2007-02-11 19:34:06 · 13 réponses · demandé par Martin V 2 dans Santé ➔ Santé mentale
Je suis quelqu’un très stressant mais la meilleurs des solutions qu’on m’a conseillé est de changer quelques habitudes qui devrait te faire beaucoup de bien comme changer l’itinéraire pour aller chez toi ou pour aller au travaille, si t’es plutôt le genre de mec qui aime prendre une bière dans une terrasse alors fait un petit seau au stade pour voir un matche, change ta coupe de cheveux, écoute d’autre style de musique !! Faire des trucs que tu ne fais pas habituellement !!
C’est vrai que ça parait débile mais je te promets que tu ressentiras la différence !! ;-)
2007-02-12 02:25:23 · answer #1 · answered by sofwinch 3 · 0⤊ 0⤋
apprendre à RESPIRER ...respiration lente, profonde et contrôlée ...INSPIRATION :sentez que vs gonflez votre ventre , que vos côtes s'ouvrent et s'élévent et que vs pouvez continuer à respirer jusque sous vos clavicules ...EXPIRATION : soufflez le plus longtemps possible en vidant vos poumons au maximum , en rentrant le ventre et en abaissant les côtes ...lorsque vs inspirez vs pensez je prends de l'oxygéne , je nourris mes cellules , je me fais du bien , lorsque vs soufflez vs vs dites , je rejete tout ce qui me dérange , tt ce qui me fait peur ...ayez la foi , ça marche ...faites l'exercice réguliérement , 3-4 cycles inspirs -expirs chaque jour , et qd cela ira mieux , juste lorsque vs sentez que le stress revient ...bon courage...
2007-02-12 03:50:30 · answer #2 · answered by muriel a 4 · 1⤊ 0⤋
Apprendre a bien respirer
2007-02-12 03:37:32 · answer #3 · answered by Iroise 4 · 2⤊ 1⤋
En faisant du sport, surtout de la natation et manger des fruits secs pour le magnésium.
2007-02-12 03:38:13 · answer #4 · answered by christine S 2 · 1⤊ 1⤋
Essayer d'agir sur les causes, sophrologie, relaxation, sport régulier, plus d'excitant (café...), hypnose, psychothérapie... Si tu en parlais déjà avec ton généraliste ?
2007-02-12 16:43:51 · answer #5 · answered by Le vengeur masqué 6 · 0⤊ 1⤋
RESPIRE et détends toi.
2007-02-12 05:30:58 · answer #6 · answered by naga 7 · 0⤊ 1⤋
dormir tôt , se reveiller tôt bouger beaucoup faire du sport se creer des occupations .
manger moderement .
2007-02-12 04:48:23 · answer #7 · answered by barguellilus 2 · 0⤊ 1⤋
C'est vrai que le yoga est parfait pour lutter contre le stress. La méthode de respiration et suggestions également, donc j'ajouterai qu'il faut positiver les choses, prendre le temps de bien vivre et savoir sortir du cercle vicieux en ayant d'autres centres d'intérêt.
2007-02-12 04:13:54 · answer #8 · answered by minette 3 · 0⤊ 1⤋
il faut avoir de la compagnie pour changer ls idée, faire du sport, penser toujour a des bonne choses, tou simplement avoir une occupation.
2007-02-12 04:08:22 · answer #9 · answered by zakita1106 3 · 0⤊ 1⤋
Changer de vie, de boulot... trouver la source du stress et l'éradiquer... j'en sais rien, je vis avec une boule à l'estomac tout au long de l'année... je ne peux pas être de bons conseils... :-(
2007-02-12 03:52:31 · answer #10 · answered by Anonymous · 0⤊ 1⤋