O que é bom pra acabar com essa insonia?
Só pq amanha tenho que acordar as 6:30 da manha nao consigo dormir!
2007-02-11 14:26:49 · 22 respostas · perguntado por ? 6 em Família e Relacionamentos ➔ Amigos
Tome um banho morno. Deixe a água escorrer pelo corpo durante algum tempo, pois isso ajuda a relaxar os músculos tensos;
·Tome um copo de leite morno. O leite contém o aminoácido triptofano, que relaxa os músculos e induz o sono;
·Experimente ingerir chás à base de ervas como camomila, erva-doce, erva-cidreira, etc. Eles têm sido usados há séculos por pessoas que garantem sua ação relaxante;
·Certifique-se de que não há claridade no quarto e a temperatura é agradável. Mesmo pouca luz pode atrapalhar o sono de algumas pessoas.
Levante-se, se não conseguiu dormir depois de trinta minutos deitado. Ficar na cama acordado pode aumentar a ansiedade, a irritação e, conseqüentemente, a insônia. Procure distrair-se com alguma atividade tranqüila e depois, mais cansado, volte para a cama e tente dormir. Repita o esquema, se necessário. Usando essa técnica, muitas pessoas conseguem reverter o processo.
2007-02-12 05:59:11 · answer #1 · answered by b_pbh 4 · 2⤊ 0⤋
TOME ALGUNS COPOS DE SUCO DE MARACUJÁ NATURAL. FUNCIONA COMIGO. TALVES POSSA TE AJUDAR AMIGA. BOA SORTE. É UM CALMANTE NATURAL E GOSTOSO.
IAME IAME! rsss
2007-02-11 22:37:11 · answer #2 · answered by Leika Kodashi 5 · 2⤊ 0⤋
kkkkkk deixei um recado para o seu comentário!
Carol, eu vou entrar em uma luta com a minha agora, não tem jeito, vou deitar com ou sem sono! Tb preciso acordar nesse horário... Estou até imaginando! hahahahahha
beijos
boa noite e até mais!
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(não dormiu nada? Eu apenas não dormi bem, estou sonolenta, mas decidi que não ia cochilar depois do almoço pq senão à noite é que não durmo mesmo! bjo)
2007-02-11 22:33:06 · answer #3 · answered by Felicidade 6 · 2⤊ 0⤋
Também estou com uma baita insônia.
Como é ruim isso......
2007-02-12 00:55:56 · answer #4 · answered by Line 2 · 1⤊ 0⤋
ai, amiga... estamos na mesma...
eh sempre assim, qdo a gente tem q acordar cedo, nunca consegue ir dormir cedo... qdo nao eh alguma coisa q atrapalha, eh a maldita insonia mesmo...
se vc tivesse um cha de camomila ou uns maracujas ai... te ajudaria um pouco..
boa sorte e boa noite!!!!
2007-02-11 22:42:46 · answer #5 · answered by Melzinha 7 · 1⤊ 0⤋
oxxi , quando sabemos que temos um horario para acordar , ai é que não vem o sono, olha francamente , não tenho o que lhe dizer , pois se alguem souber , sou toda ouvidos
bjão baby
2007-02-11 22:39:39 · answer #6 · answered by Anonymous · 1⤊ 0⤋
Carolina estamos na mesma!!
Eu ainda bem que acordo as 8;00 horas mas não tenho vontade ainda de dormir!!!
2007-02-11 22:30:50 · answer #7 · answered by Os Okampas 7 · 1⤊ 0⤋
amiga passo pela sua situação
pois minha isonia não tem cura
beijos ler
2007-02-12 05:55:28 · answer #8 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
Tb sou assim, deve ser ansiedade....
Qdo tenho acordar cedo, parece q o sono demora mais a chegar....
Tenta tomar um chá de camomila, deve ajudar...
E tente esquecer q vc precisa acordar cedo, q isso deve te deixar mais ansiosa ainda ...
Kisses
2007-02-11 22:41:02 · answer #9 · answered by Math Girl 7 · 1⤊ 1⤋
Carol, querida... tente gravar o horário político (quando estiver no ar) e assista nesses momentos de insônia.
Se não te fizer rir, te coloca pra ninar rapidinho. Podes crer! ehehehehe
Beijos
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2007-02-11 22:39:14 · answer #10 · answered by Anonymous · 1⤊ 1⤋