O que fazer para vencer a fobia social?

Question

Tenho pavor de falar em público e chego a entrar em pânico!

Answer 1

É impossível, porque toda maquina política e os políticos estão dentro de um processo de sobrevivência de corrupções, as políticas públicas deveriam rever os direitos do cidadão, quando se fala de democracia, cidadania, evolução, a sociedade onde as partes tem os mesmos direitos e deveres.

A razão já se foi a muito tempo, e somente existem produtor, consumidos, e consumidores.

Vencer a fobia social é impossível, ainda mais vindo o aquecimento global, o que pode minimizar é procurar uma praia, deserta, e ficar por alguns dias.

Answer 2

Isso é falta de confiança em vc mesma! Se precisar falar em público saiba que, se dominares o assunto, não vai haver problema, gafes todos cometem e amanhã já esqueceram o ocorrido. Ninguém é perfeito e todos somos humanos. Aprendi a falar em público meio forçada, aos poucos fui me soltando, hoje não tenho problema nenhum! O segredo é ficar calma, falar tranquilamente, expor suas idéias, se forem contrariadas defenda-as ou simplesmente diga, 'é pode ser que vc tenha razão', leia muito para manter uma certa cultura e prestando atenção na correta pronúncia das palavras. Não é fácil, mas com calma e tranquilidade aos poucos vc irá adquirindo confiança e segurança e tudo se torna fácil! Já cometi muitas gafes, atravessar texto, pronunciar palavras erradas, tropeçar, espirrar...mas dou um sorriso, faço uma brincadeira me criticando, todos riem, peço desculpas e sigo, como se nada tivesse acontecido! Qto mais natural, menos trauma depois!!! Abraços!!! Boa semana!!!

Answer 3

dauto, eu tenho transtorno do pânico há um ano e sei que é diferente da fobia social, mas também ambos geram desconforto e grande mal-estar. Somente com o tratamento aprendi a vencer os obstáculos, por isso, digo que você não deve esperar de braços cruzados e talvez terapia cognitivo comportamental lhe faça bem.
Não adianta não enfrentar os obstáculos achando que assim evitará a dor, porque quando vc deixar de fazer algo por causa disso, irá se sentir frustrado e diferente e isso vai lhe incomodar bastante. Lembre-se que a cada superação, vc terá a recompensa de sentir que não tem mais o problema.
Vc pode vencer isso, é só procurar ajuda correta.

Answer 4

Eu tenho pânico de falar em público, travo, minha boca fica dura, e o engraçado é que normalmente sou eloqüente e não tenho timidez.

Answer 5

Isso é normal, quando começamos a falar em publico e com o tempo isso passa.
Mas segue algumas dicas para vencer esse medo.
Busque conhecer ao máximo o assunto que irá comentar.
Se não tiver resposta, diga que a responderá mais tarde,que não a tem no momento.
Ao falar para um auditório, não fixe um ponto, mas olhe para toda a platéia como se estivesse olhando a areia da praia.
Fale somente a verdade!!

Answer 6

Enfrentá-la, custe o que custar!

Answer 7

Dauto,
toda a fobia é uma doença e como tal deve ser tratada. Acho que você deveria ir a um psiquiatra e falar a ele não somente da fobia de em publico (não seria só timidez?), como do pânico. Eu sofro de doença do pânico, e me trato há mais de três anos. Mesmo assim ainda tenho muita dificuldade de sair de casa (não consigo sair nem no pátio na minha casa). Espero que você consiga se recuperar destes distúrbios que realmente atrapalham a vida da gente.

Answer 8

É terrível né?...mas eu consigo na boa quanto maior for o público, pois se torna uma massa humana anônima...ruim é falar pra platéia pequena que ficam todos olhando.
Eu desenvolvi a técnica de mentalizar pessoas que eu gosto, tipo, minha família e amigos...aí, depois de alguns minutos, me sinto mais a vontade.