gli attacchi di panico come si combattono?

Answer 1

Con un aiuto farmacologico e psicologico.Sforzarsi da soli nn serve + di tanto

Answer 2

Attacchi di panico? Non mi ci far pensare! Ne ho sofferto per un bel po' di tempo e non è stato un bel periodo.

Come si combattono?
Bisogna partire dal presupposto che passeranno. Tutto passa, soprattutto - anche se non sembra - i brutti momenti.
Poi bisogna mettersi in testa che avere attacchi di panico, perdere il controllo del proprio atteggiamento, è un lusso che ai giorni d'oggi non ci si può permettere. Bisogna inoltre pensare a quanto si vivrebbe meglio se non ci fossero e carburare al massimo la propria autostima.

Evita i farmaci, che non servono a nulla.
Al massimo vai in una buona erboristeria, parlane e chiedi dei fiori di Bach, come avevo fatto io.

Abbi pazienza. Vedrai che prima o poi non ci saranno più. Credimi.

Answer 3

sono da anni che ne soffro !! e sinceramente l'unica cosa che mi permette di controllarli e l'elopram ovviamente sotto controllo medico!!! le ho provate tutte ma quando il panico ti impedisce di vivere o ti senti soffocare nel sonno c'e' poco da fare !!CIAO A PRESTO!!

Answer 4

Se puoi ti devi fermare, respirare profondamente per calmare il cuore, visto che precedono l' ansia tentare liberare la mente e pensare a qualcosa di Bello.
E' una versione un Po ottimistica, ma tempo fa con una mia Amica funzionava.
Certo, io stavo con lei ed era più facile.
Buona fortuna, Marco

Answer 5

Ciao, innanzitutto non pensare che tu sia il solo ad avere questo problema, ne soffrono tantissime persone, più di quanto immagini.
In secondo luogo non pensare mai che puoi farcela da solo, che chiedere aiuto sia una vergogna. Chiedi aiuto ad un esperto, vai da uno psicoterapeuta, chiedere aiuto è sintomo di coraggio e mai di debolezza.
L'attacco di panico è un campanellino d'allarme che si è acceso per farti comprendere meglio che ti devi fermare, che c'è qualcosa nella tua vita che devi mettere a posto, qualcosa che fino a quel momento non hai potuto o non hai voluto guardare.
Io ti parlo per esperienza personale, li ho avuti, ne sono venuta fuori, da allora per fortuna la mia vita è cambiata in meglio, ma se non ci fossero stati, per quanto terribili possano essere, non sarei mai riuscita ad uscire dalla gabbia che mi ero creata.
Se ti va scrivimi pure una mail, so che una mail non è tanto, ma sentre altre esperienze di gente che ne è venuta fuori non può farti che bene. Ti sono vicina. Ciao.

Answer 6

Prima di tutto un consiglio: lascia perdere gli psicofarmaci. Non saresti piu' padrone di te stesso. Armati di pazienza e cerca di lavorare su te stesso un pezzettino alla volta. Piccoli passi fuori da casa e in mezzo alla confusione allungando un po' per volta i tempi e i tragitti e imponiti di ritornare quanto prima padrone di te stesso. Sembra banale, ma funziona. Non subito: dovrai avere costanza e fiducia. Ce la puoi fare.

Answer 7

Io di solito quando lo sento arrivare tossisco forte e distolgo l'attenzione dal panico che mi sta prendendo.... con me funziona.... io ne ho avuti due nella mia vita... una volta ne ebbi uno subito dopo un esercizio di respirazione, quindi te lo sconsiglio, sicuramente lo Xanax è un ottimo farmaco contro gli attacchi di panico e anche l'En benché non si possano prendere per lungo tempo perché danno assuefazione, anche se i medici lo prescrivono con semplicità.
Di fondo l'attacco di panico è scatenato da un insicurezza verso il futuro, che può essere legato al lavoro, ai sentimenti o a delle preoccupazioni. Per questo ti consiglio di coadiuvare all'utilizzo dei farmaci la risoluzione a queste questioni. Stammi bene! ciao!

Answer 8

Guarda basta andare da un bravo dottore, mio fratello ne soffriva ed un valido supporto anche farmacologico seppure blando gli ha permesso di imparare a fronteggiarli e nel tempo a risolvere il problema. Stai tranquillo che é molto più diffuso di quello che pensi ed adesso che lo si conosce bene, lo si risolve.

Answer 9

rendono la vita impossibile e sono limitanti, ne soffro da 5 anni, sto provando di tutto. se hai una soluzione fammi sapere.

Answer 10

Rivolgiti al medico perchè ti dia un buon ansiolitico che porterai sempre con te. Anche se non lo userai ti darà tranquillità averlo con te.
Contatta l'ASL per un periodo di logoterapia con uno/a psicologo/a

Answer 11

dovresti fare esercizi di respirazione