Molto spesso quando ballo ( faccio danza da 2 anni ) ho un crampo al polpaccio.. da cosa puo' essere dovuto secondo voi??
2007-02-10 02:30:37 · 5 risposte · inviata da francesca l 2 in Salute ➔ Medicina alternativa
accumulo di acido lattico che deriva da una cattiva ossigenazione del muscolo...ti consiglio un bel po' d stretching, un buon riscaldamento e non ti verrà più...
2007-02-10 02:55:04 · answer #1 · answered by thormasuccio 1 · 0⤊ 0⤋
Puo' essere carenza di magnesio, prova x un periodo ad assumerlo regolarmente e vedrai i risultati!
Io d'estate ho lo stesso problema nuotando e con il magnesio si risolve o cmq diminuisce il problema!
Buona danza....
2007-02-13 10:48:19 · answer #2 · answered by Lady Oscar 2 · 0⤊ 0⤋
A me mi ha capitato ultimi 2 mesi della gravidanza e finito dopo 20 giorni dal parto.Mi hanno detto che mancanza di potassio!!
Ho preso polasio (un integratore).Non sono sicuro del nome!!
Cerca di mangiare anche più banane perchè contengono molto potasio,anche le patate!!!
Auguri.
2007-02-12 06:12:16 · answer #3 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
Stretching prima,
ma ancor prima integratore di sali minerali e se vuoi anche creatina;
nel tuo integratore di sali minerali non deve mancare il magnesio che in fondo è quello la cui mancanza provoca prevalentemente i crampi.
Ti consiglio un integratore dove trovi il Mg legato ad un amminoacido a carattere acido come l'aspartato, quindi il magnesio aspartato; lo puoi trovare anche associato a acidi facenti parte del ciclo di krebs o di alcuni sistema navetta, quindi succinato, malato, fumarato.
Comunque quelli legati all'amminoacido sono migliori perchè raggiungono meglio il target e sono meglio biodisponibili.
Ah, Polase è un buon integratore.
Ciao.
2007-02-10 12:11:32 · answer #4 · answered by tavanic 2 · 0⤊ 0⤋
Indubbiamente è dovuto al tipo di attività fisica. I crampi si prevengono assumendo potassio. Solitamente si mangia una banana per prevenirli perchè ne contiene ed è facile da reperire, ma esistono anche degli integratori che ne contengono molto (sono pensati apposta per gli sportivi) e che ti evitano di ingozzarti di banane.
2007-02-10 10:39:39 · answer #5 · answered by Tim 7 · 0⤊ 0⤋