2007-02-10 01:23:48 · 12 respostas · perguntado por roro 1 em Família e Relacionamentos ➔ Solteiros e Namorando
Força!!!!!!!!!!
Toda caminhada tem o seu primeiro passo...
Com que perna vc dará o seu primeiro passo?
Esta é uma exelente oportunidade para se perguntar por que sente o que sente; procurar saber no que precisa mudar para não mais sofrer.
É isso! Mude os hábitos ou vícios que o adoecem e então reconquistará a saúde.
Acredite! vc pode ajudar na sua cura.
Vá em frente, vc conseguirá!!
Beijos.
2007-02-10 01:46:33 · answer #1 · answered by Kiara 5 · 0⤊ 0⤋
Linda, posso tentar te ajudar mais nem tudo estara no que eu te falar.
Se não consegue fazer exercicios,comece trocando sua alimentação e baixando as porções.
Não sei se tem problema de saúde, como : hipertensão,diabetes coisas do gênero.
Mas troque seu café damanhã que deve ser bem pesadinho,por porções menores
tome um copo de leite semi-desnatado para começar,e seu corpo não sentir uma mudança drastica,coma -+ 6 biscoitinhos de água e sal,caso queira margarina,manteiga,opte por geléias de frutas light,mas não coma geléia com o biscoito,por favor!
antes do almoço coma 2 frutas no máximo!!
no almoço antes de qualquer coisa coma muita salada com azeite,pouco sal ( sal ajuda a reter líquidos), se você come 2 colheres de arroz coma 1, e assim adiante.Evite frituras,caso não consiga evitar dê preferencia aos grelhados e ao peito de frango,pois é uma carne magra. Eu particularmente como 1 colher de sopa de arroz, 1 de feijão e 1 de aveia em flocos, pois a aveia é fibra e ajuda a dar a sensação de saciedade,mas não consuma muito,coma no almoço ou no lanche da tarde.
pela tarde consuma mais algumas frutas,ou repita o café da manhã diminuindo 1 ou 2 biscoitinhos. Coma 1 fruta também caso se sinta vazia.
pela janta consuma mais salada,evite carboidratos e se preferir um filé de frango grelhado.
Garanto que fome o seu organismo não irá passar,você que está acostumada a comer mais do que gasta que se sentira "vazia",então, consuma sucos naturais com adoçante de preferencia,ou pouco açucar. Tome muita água e devagar vc vai ver que vai perder peso,mas sua idade,altura estilo de vida influencia muito para que isso funcione! Eu lhe passei uma dieta básica,mas acredito que terá de ir ao nutricionista para ter melhores resultados,eu sou,mas sem dados específicos fica dificil! Ok,linda?! Beijinhus e boa sorte!
2007-02-10 07:45:03 · answer #2 · answered by Mocinha 1 · 0⤊ 0⤋
Faça uma operação. Ponha uma banda gástrica. Isto se vir que está no limite e que não há nenhum processo natural que a ponha num estado que você deseja.
Mas se pelo contrario ainda não tenha chegado ao limite, vá buscar toda a força de vontade que tem em si, faça exercicio, esteja com os seus amigos, eles ajudá-la-ão, vão puxar por si, faça uma boa alimentação. Cuide de si.
Boa sorte.
2007-02-10 07:19:25 · answer #3 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
meu sai desse baixo astral,se vc se cuidar vai ver o quanto e bonita e vai ficar com a auto-estima la em cima.quando eu resolvi entrar para a policia militar aqui de sp eu estava com 13 kilos sobrando, dentuca,de oculos,nao sabia nem usar um salto alto com uma blusinha mais feminina,nao mudava o cabelo tinha um seculo,etc...fui traida pelo meu ex-graaaannnde amor com uma verdadeira miss,tomei vergonha na cara me toquei,emagreci,usei aparelho,operei os olhos,cortei o cabelo,tomei um banho de loja,faco academia ate hoje e olho na alimentacao,hoje ele implora pra voltar comigo alem de miss agora sou eu,muita gente demorou a me reconhecer,eu mesma nao acredito olhando as fotos .so quero melhorar cada vez mais mas por dentro tambem senao o negocio nao engrena.hoje eu me adoro,mas acima de tudo vc tem que se adorar para sair dessa,me escreve escarlatedomenica@yahoo.com.br e me conta o que ha de novo quero te ver dizer tambem:eu consegui sair dessa.
2007-02-10 06:33:00 · answer #4 · answered by patricia s 2 · 0⤊ 0⤋
Tem que tomar uma decisão na sua vida
E encontrar força interior para fazer o que não gosta
Tente o seguinte , para começar
Coma sempre a metade do que pretendia
vai ver que vale à pena
2007-02-10 02:24:56 · answer #5 · answered by ?????? (a) 3 · 0⤊ 0⤋
como seu corpo está sem atividade ele com certeza envia comandos a sua mente, como se fosse sintomas que vem em forma de desanimo e depressão, mas isto com certeza vai passar qdo vc começar fazer um atividade física, comece por algo leve como caminhar ou um hidroginastica seria ótima pois vc ficara super calma!! bjos
2007-02-10 02:06:15 · answer #6 · answered by ♡Nany♡ 5 · 0⤊ 0⤋
Muda a dieta. Que tal parar de comer carne vermelha.
Va no supermercado e compre um pouco de cada vegetal, legumes e faca uma bela sopa de legumes.
Se morar perto do litoral compre bastante peixe, eles sao rico em omega 3 que combate a depressao, o cancer e vai te alimentar o cerebro.
Depois, comece a sair para caminhar na cidade. Ande por shopping centers, depois comece andar pela cidade e descobrir os bairros e seja feliz.
2007-02-10 01:51:11 · answer #7 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
olha somente com muita força de vontade mas se está com muitos k a mais terá que procurar um nutricionista para te passar uma dieta aqequada para voce,mas fechar a boca e evitar massas,doces e refrigerantes já vão de ajudar........
2007-02-10 01:35:51 · answer #8 · answered by gata morena/amando 7 · 0⤊ 0⤋
olá minha amiga, primeiro tem que se dedicar sei que não e fácil mas estamos ai pra ajudar e dar uma mão, não desiste vá em frente e siga seus objetivos e sobre sua saúde que esta falando.
acho que sabe disso que pessoas obesa tem mais chance de ter um infarto e de 60% segundo o que eu li
2007-02-10 01:35:18 · answer #9 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
primeiramente procure ajuda.
depois, cuide da alimentaçao e aumente sua auto-estima. exercicios só nao bastam.
2007-02-10 01:30:34 · answer #10 · answered by andre_fodα 5 · 0⤊ 0⤋