【武術】請問有關「反應」的問題

Question

小弟在這裡想請教各位大大

如何能有效地訓練對打時的反應速度呢？

以及移動的瞬間爆發，我是知道像籃球會

練習折返跑與螃蟹走路來增加移動力

那我們練武的有哪些有效的方法訓練？

因為在對打或實戰，這兩項實在是非常重要的。

我想要的是一些具體的訓練法

Answer 1

提升對打時的反應速度有主要以下3大點：

中國武術古諺語：一打擊，二打力，三打四打，打眼力。

1 .

中國武術古傳，傳統散打訓練法裡的〈眼力訓練〉可以提升你的

敏銳的眼力，在對打的當中，對方的一舉一動都逃不過你的眼

睛，眼力好，對你的反應能力也有一些幫助。

眼力基礎訓練：

有空可以去玩一下電玩店裡或是網路上有人提供的〈打地鼠〉

遊戲 ，有限短時間及準確度的射擊遊戲也可以訓練眼力，相信有

玩過〈打地鼠〉的人都知道，地鼠一出來，停個一秒或一秒半它

就會立刻縮進去了，你只要一察覺到地鼠出來了，就要立刻以最

快的反應，在最短的時間內並用最快的速度打過去，在有限的短

時間內打到的地鼠越多，得分就越高，在玩的無形當中也就可以

幫助及提升眼力及反應速度能力。


對打練習時先讓對方出其不意的自由出招讓你先用眼睛辨識。

例如：你一察覺到他準備要出右手時，你立刻喊出〈右手〉，對

方出招的速度可以先從你能接受的慢速開始，再慢慢循序漸進地

加快，當你能練到在最快的速度下，在對方出十招的當中，平均

就有7或8招被你喊對的話，你的敏銳眼力基本功就已經具備了。


以下第2點及第3點需要遇到有得到〈中國武術正統古傳的傳統散

打訓練法〉真傳的老師或師傅才有辦法教你！！ 你有得到真傳，

才能學得較正確、較完整。

2.

中國武術實戰手法五字訣：迎、接、過、拆、破。

對練對打訓練法，循序漸進地訓練到你能夠在對方手腳錯綜複雜

地出招時，你要能夠在最短時間內，用最快速度立即見招拆招，

當對方又破了你的反擊，你又要立刻在最短時間內用最快速度循

變化再出招破對方的攻擊。像古傳正統的中國傳統武術散打訓練

其中之一的走圈子對打就有這樣的訓練方式。

3 .

練到一定的階段，對於各種體型的人，你都要有跟他們對打練習

過，才知道高、矮、胖、瘦的人出招、反應及身形移動的速度快

慢在那裡，然後還要配合地形氣候訓練，例如在山上崎嶇的地

形、在雪地裡、在微弱光線的夜裡或大太陽底下，訓練到你懂得

如何善用地形、氣候及能見度來配合你的身手來跟對方打。

得到真傳的訓練法後，你只要多多利用時間練習，再配合功力訓

練〈另外在私底下加強自己的功力訓練，目的是為了增強手腳及

身體的力量、手的臂力、手臂及腿部的肌力、肌耐力、爆發力、

肌肉彈性〉即可。

當你的反應及身手素質能練到熟能生巧，巧能生妙，妙能生化的

境界時，就大功告成了！

2007-02-11 14:13:54 補充：
〈施正忠〉師父從1990年就擔任中華台北武術代表隊執行教練，參加過1990年北京亞運、1993年上海東亞運、1994年日本廣島亞運、1997年韓國釜山東亞運動會、、1997年羅馬世界武術錦標
賽、1998年泰國曼谷亞運等等

2007-02-11 20:15:05 補充：
總之，想要提升自己的臨場反應速度最根本的法則：

1 . 找到真正會的老師傳授給你，讓你得到較正確、完整的訓練法。

2 . 學到訓練法後，自己與同好多利用時間多加練習，練到純熟。

〈中國武術古諺語〉所說：練武不習打，臨陣少辦法。

這句話的意思是說：練武若沒練習對練〈練習對打的用法〉，等

上場跟人對陣時〈與人切磋武藝〉，你就會不知如何運用你的技

法，當你遇到突發狀況時〈有人要攻擊你時〉，腦袋會很容易一片

空白，會第一時間反應不過來，無法將自己所學的技擊運用、防身

術發揮出最佳狀況！！