secondo voi è meglio andare a correre al mattino presto o verso le h.17?? fare colazione o merenda prima o dopo la corsa???? Grazie!
2007-02-08 01:53:29 · 14 risposte · inviata da pixcancer 2 in Sport ➔ Corsa
x ovosodo:
vado a correre prima di andare a lavorare e considera che inizio alle 8.30 dunque questo è proprio un grosso sforzo e tanta forza di volontà! e poi vado a correre con il mio fidanzato! io se fossi in te correrei a farmi furbo! ;-))
2007-02-08 02:34:46 · update #1
Correre al mattino è una cosa impareggiabile, sentire la brezza che ti sfiora il viso è troppo bello.
Prima di correre un succo e 2 biscotti vanno bene, poi a metà mattina un frutto ed un caffè ti terranno su fino ad ora del pranzo.
Ciao
2007-02-08 05:43:38 · answer #1 · answered by atleticalugoit 3 · 0⤊ 0⤋
Io ho corso per tanti anni e preferivo di gran lunga la sera. Il mattino ci vuole troppo tempo a mettersi in moto, il fisico è debole dal digiuno della notte. Meglio le ore serali, verso le 17 o anche dopo in estate, correre poco prima del tramonto è bellissimo.
2007-02-08 10:03:50 · answer #2 · answered by Anonymous · 2⤊ 0⤋
Che sia mattino o sera è importante che non sia ne troppo vicino ne troppo lontano dai pasti. Il mattino ha il pregio della freschezza dell'aria, ma ha il difetto che hai lo stomaco vuoto e che fai maggiore fatica. Il pomeriggio o la sera vanno meglio perchè hai già immagazzinato le energie per correre e hai i muscoli più tonici.
2007-02-09 02:23:54 · answer #3 · answered by Anonymous · 1⤊ 0⤋
secondo me per quanto riguarda l' alimentazione prima e dopo la corsa dipende molto dal fisico di ogni persona, io per esempio se mangio prima poi non riesco a correre, però se la corsa dura un' oretta verso la fine mi mancano le energie e lo sento!!! fai un po' di prove e se non riesci a mangiare prima di correre cerca di abituare il tuo fisico piano piano perché effettivamente è importante!!! per l' orario vai quando puoi, non fare le cose "di corsa" se no non ti rilassi se hai paura di fare tardi al lavoro!!!
ciao e buona corsa!!!
2007-02-08 16:40:50 · answer #4 · answered by Zà 2 · 1⤊ 0⤋
Sarebbe meglio il pomeriggio ed almeno un'ora prima prendere integratori. Nel momento in cui fai movimento a stomaco vuoto i muscoli chiedono acqua in primis, potassio sali minerali ecc... quindi no mangiare ma integrare anche con amminoacidi ramificati.
2007-02-08 11:57:05 · answer #5 · answered by Anonymous · 1⤊ 0⤋
Meglio al mattino, dopo una colazione leggera ma nutriente, più che sull'ora, starei attenta al luogo dove corri, meglio in mezzo al verde, lontano dalle auto, altrimenti respiri i loro gas di scarico e ti ossigeneresti poco.
2007-02-08 10:07:47 · answer #6 · answered by pablo 59 5 · 1⤊ 0⤋
la mattina è il momento migliore ,prima di andare prendi un caffè amaro risveglia il metabolismo e bruci di piu
2007-02-08 09:58:57 · answer #7 · answered by melaniab85 2 · 1⤊ 0⤋
dipende dove abiti..
Se vieni a correre a Roma alle 17 muori soffocata dallo smog..
meglio la mattina..
2007-02-08 10:51:29 · answer #8 · answered by giògiò 4 · 0⤊ 0⤋
Meglio al mattino
2007-02-08 10:15:24 · answer #9 · answered by ilsupercialdone 1 · 0⤊ 0⤋
Da quello che mi risulta sarebbe meglio andare a correre di prima mattina subito dopo la svegli..
Qesto perchè essendo a digiuno bruci esclusivamente i grassi che fanno male quindi quelli che formano lo strato adiposo...
Dopo la corsetta del mattino bisognerebbe fare una colzione leggera così chè si attivi il metabolismo e l'organismo bruci molto più in fretta i grassi ingeriti nell'arco della giornata..
2007-02-08 10:05:58 · answer #10 · answered by gloriazanotti 2 · 0⤊ 0⤋