come devo fare a mantenere la calma nei momenti di ansia x non cominciare a sudare come avessi fatto una corsa

Answer 1

Di solito tutti dicono di contare fino a 10... Io ho sempre creduto che fosse una cretinata ma non è così... In quei secondi che vanno da 1 a 10 sicuramente la rabbia/amozione forte/ansia non ti passa, ma almeno l'impulso iniziale si... ;-)

Answer 2

come tutto allenarsi è essenziale
avere fiducia di se
e sopratutto prepararsi a tutto
prova a fare come faccio io prima di qualcosa
pensa a come possono andare le cose figuratele in mente
in tutti i modi e preeeeparati a superarle come se realmente
stesse accadendo
scoprirai che gli altri che fanno paura sono impreparati
e facili da gestire
che cavolo in fondo un po di pratica e vedrai farai paura tu!
lascia perdere respiri e vaccate varie
non serviranno se prima non ti sei preparato un attacco
sun tzu lo diceva 3000 anni fa , leggiti l arte della guerra e vedrai
a me è servito

Answer 3

...mica è facile!!! Come ti capisco, pensa io iniziavo a tremare... mi vieneva tachicardia! Ho imparato a controllarmi con il tempo. E' stato un passo arduo, ma alla fine ci sono riuscita. Fai dei respiri profondi e credi più in te stesso...perchè anche tu sei vincente!!! AUGURI!!!

Answer 4

respira profondamente cercando di rilassarti non curarti della gente e pensa alle cose belle ad una persona cara x superare la paura devi avere piu fiducia in te tesso ma soprattutto parlane confidati con qualcuno esempio amici [ veri] familiari non aver timore di parlarne sarebbe comunque il caso di sentire anche il parere di un medico ciao e auguri

Answer 5

Secondo me devi pensare al fatto che tu stia sola senza nessuno che ti guarda ,in una bellissima spiagia tropicale ....

Answer 6

prova a respirare profondamente e ad annullare la mente dal problema che ti si presenta

Answer 7

io purtroppo ne sono a conoscenza da tanti anni e molte volte sono finita al Pronto Soccorso,ti danno dei calmanti e tutto torna come prima,ma a me non piace la medicina sintetica per queste cose,cosi' ho fatto un periodo di agopuntura,sono stata bene x 3 anni circa,adesso mi curo con prodotti naturali come il Sedivitax venduto anche in farmacia senza ricetta oppure la passiflora ma mi raccomando affidati ad un erborista qualificato e laureato e non in questi negozi dove ci sono persone incompetenti,e se ti prende la notte:io faccio cosi' accendo la tv e mi concentro su un programma difficile da capire la notte oppure sbrigo qualcosa in casa tipo fare un dolce (a mano) o spolverare o mettere a posto libri e cd, vedrai piano piano riuscirai a controllarla e nutrirsi correttamente fare del moto non bere caffe' e mangiare cioccolato fondente puo' aiutare a rilassarsi.Erba di S.Giovanni bere 4 tazze di infuso al giorno(i benefici si hanno dopo 2-3 settimane) Withania somnifera bere durante il giorno un decotto preparato con 1gr di radice e 1 tazza d'acqua. Comunque consulta un erborista,fammi sapere ciao