No puedo realizar abdominales porque tengo problemas de cervicales. Hay algún ejercicio que los reemplace?

Answer 1

Hay muchos ejercicios de abdominales que no involucran a la cervical, en realidad si haces los ejercicios bien la cervical no debería sufrir.
yo te recomendaría 2 ejercicios, uno facil y otro mas dificil, vos elegiras cual hacer dependiendo del grado de entrenamiento que tengas.
1- acostada levantar las piernas rectas hasta que formen un angulo de aprox. 45º con el suelo y volver a bajar, repitiendo tantas veces como puedas / quieras.
2- colgada de una barra, levantar las piernas hasta que las rodillas toquen el pecho, bajar y repetir.

espero te haya ayudado

Answer 2

bueno... acostadito... sumerge tu abdomen conteniendo la respiración por unos diez segundos... unas diez vecitas...
otro... sube y baja alternando las piernas y conteniendolas en el aire lo más que resistas, una por una y luego juntas... a mi me ha dado geniales resultados... claro no los cuadritos de muchos... pero se me bajo la pancita... el famoso rollito de casada...