insomnio severo??

Question

Auxilio !!!. Tengo insomnio severo. Llego hasta las 3:00 am a veces y no puedo dormir. Ya probé pastilas de diazapeam, lorazepam, dormicum, té de manzanilla, de valeriana, de tilo y NADA!!!!!!!!!!. Alguien sabe si podría devenir de algún problema neurológico....lo que me sucede es que mi mente se pone a pensar..razonar...y se me viene a la mente todo lo que hice en el día, es algo muy fuerte y no puedo dejar de pensar...Pueden ayudarme?? Me siento desgastada de no dormir

Answer 1

Hola Ann.
Vamos a empezar por el principio.
¿Sabes Ann que el insomnio es un sintoma, como lo es la fiebre con la gripe? Cuando tienes una gripe te sube la temperatura y tomas apireticos para bajarla, pero el problema a solucionar es la enfermedad producida por virus.
El insomnio hay que tratarlo,-logicamente no se puede estar durmiendo nada o mal...-pero, no puedes automedicarte con los farmacos que enumeras sin control de un médico. Según dices te encuentras en un estado de ansiedad que te desordena los pensamientos y te impide razonar. Tampoco puedes desconectarte de lo que hiciste durante el dia, tal vez pensando que lo hiciste casi todo mal o anticipando que así será al dia siguiente. Logicamente estás comprensiblemente "desgastada" por no poder descansar.

**Creo Ann que haria falta saber desde cuando te ocurre esto y si tienes algún problema que te esté estresando. Esto es lo primero que habrias de tener en cuenta...-ya que es lo que como consecuencia te impide dormir por la preocupación.

***Tambien me permitirás decir que no veo que tu situación de alteración emocional (psicologica), vaya a devenir en un trastorno neurologico (del Sistema Nervioso Central, del cerebro). El miedo que tienes a perder el control o a estar gravemente desequilibrada es otro sintoma típico de la ansiedad o de una fase depresiva. Las llamadas "enfermedades mentales" o "psicosis" no tienen nada que ver con tus miedos a perder la razón; ya que quienes las sufren no son conscientes de encontrarse mal y no demandan ayuda de forma tan clara como lo haces tu, querida.

***He llegado a la conclusión practica. ¿Que deberias hacer?
I.-Acudir a un medico especialista, para que te haga una Historia Clinica y un Diagnostico. Sin esta premisa no es aconsejable tomar farmacos sin un criterio.

II.-Mi ayuda llega por la comprensión de tu agotamiento y de lo mal que lo estás pasando.

III.-No tienes una "Enfermedad Neurologica o Mental" Pero tienes que poner orden en tu alteración y esto empieza tambien por retirarte los farmacos que pueden no ser los adecuados y pueden estar empeorando la situación. Ann sin un DIAGNOSTICO del medico no puedes AUTOMEDICARTE. ¿De acuerdo?

Un beso y un saludo cariñoso. ;-)
Tal vez te venga bien echar un vistazo en esta pagina.

Answer 2

Lo siento, a mi me pasa lo mismo.

Answer 3

Ah yo hace poco hice una pregunta de cuanto puede durar una persona sin dormir xq estoy igual que tú y tampoco me sirvieron las pastillas, llevo 6 dias sin dormir nada (y cuando digo nada es ni 5 minutos =S ) y antes de eso había medio dormido 3 dias pero antes de eso estuve 8 días sin dormir y así me la paso, ve con un doc al menos el me dijo que tengo algo así como hiperactividad mental y que mi cerebro no produce melatonina =S

Salu2!

Answer 4

hay dos libros de brian weiss, psiquiatra U.S.A. COMBATIR EL ESTRESS.- Y MEDITACIÓN, los dos libros traen un cd cada uno, te colocas los auriculares acostada en la cama, así no tienes nada que te distraiga y verás que en unos días lograrás una buena relajación y podrás dormir bien.- son libros relativamente baratos, en argentina unos U$S 5 cada libro, no creas que los verdes me trastornan, pero desconozco la cotización del peso mexicano.- un abrazo y suerte.-

Answer 5

hola!!! mira acabo de salir de una depresión severa, y no me permitía dormir ni comer nada me importaba, pero lo que mas me producía cansancio era el no poder dormir, me la pasaba pensando en un montón de tonterías y no dormía en toda la noche , y por la mañana me quedaba dormida en un sillón. yo se lo que es no poder dormir, por que aunque estoy bajo tratamiento medico, todavía no puedo conciliar el sueño temprano me duermo hasta las 4:00 de la mañana. todos los días.

Answer 6

sopla. y no es chiste. cuando la cabeza va a mi se nos suele bloquear la respiración en inspiración. Acuéstate y deja que todos tus musculos se relajen y al soplar echa todo el aire que puedas, que se bajen las costillas y el esternon. Tranquiliza luego la respiración y mantente asi, en contacto con el cuerpo, este estar atenta al cuerpo hara que tu mente deje de andar como una centrifugadora.
otra opción, di repetidas veces la misma poesía, o reza un rosario...si eres religiosa haras dos cosas.
otra opción. no quieras dormir, es decir, metete en cama e intenta no cerrar los ojos mas que para parpadear y piensa que no quieres dormir. para el insomnio lo peor es querer dormir, te vas poniendo nerviosa y cada vez es peor.
levantate todos los días a la misma hora, come a la misma hora, acuestate a la misma hora, para que tu biorritmo de vaya acomodando. Si ves que no te duermes levantate, distraete, toma un vaso de leche templada y vuelve a la cama
no mires el reloj, te pondras mas ansiosa.
si sigues asi vete al médico, yo fui 20 años insomne y resulta que era un problema de tiroides... hay otras causas tambien, depresion ansiosa, ansiedad, lesiones cerebrales producidas por un estreptococo que infecta la garganta, apnea del sueño... prueba, cada uno encuentra su solución pero sobre todo no desesperes ( y se que es dificilísimo) pero si no logras relajarte el agotamiento sera peor.
Ah, me olvidaba, ducha caliente por la noche, procura no estar mucho en el ordenador ni mirar cosas excitantes o violentas en la tele, evita cafeina, te y ruidos fuertes, todas esas cosas irritan el sistema nervioso
un beso y ¡dulces sueños!!!

Answer 7

Trata de unirte a algún grupo de meditación o yoga. Eso ayuda bastante, porque ayuda a frenar la avalancha de pensamientos. También puedes hacer algún ejercicio vigorizante después del trabajo como nadar, correr o el gimnasio, para que el cuerpo se sienta agotado y te pida cama.

Te doy un dato secreto. No sé si crees es estas cosas de la tecnología, pero yo me compré un reloj con tecnología Teslar de la firma Philip Stein que me ha ayudado muchísimo. Lo compré por curiosidad y no noté nada los primeros tres meses, pero cuando llegó la temporada alta en mi trabajo noté el cambio. Yo solía tener pesadillas todas las noches y ahora duermo muy plácidamente. El reloj se creó para contrarrestar las emisiones de baja frecuencia de los ordenadores, celulares, y otros aparatos electromagnéticos pero se han dado cuenta que ayuda en muchos desordenes y enfermedades.Te dejo el link para que veas por qué.
Saludos .
Que te mejores.

Answer 8

Hola, te contesto porque sé de lo que estás hablando. Yo también probé todo sin ningún resultado hasta que por fin me decidí a hacer terapia ( seria) y de a poco ,comenzó a resultar.
Es natural pensar en lo del día pero te aseguro que nada se adelanta y por el contrario las ideas de madrugada son absurdas sobre todo bajo los efectos de tranquilizantes.¿Practicás algún deporte o vas al gimnasio? Intentalo.Suerte!

Answer 9

Me ha pasado lo mismo ultimamente, nadamás duermo unas cuantas horas y eso es por pensar en un buen de tonterias. Por eso de que contar borregos hace que uno se duerma, no piensas en nada complicado. Aguas con las pastillas, si de todos modos no duermes, entonces no te vayas a hacer adicta. Lo único que he sacado de conclusión es que mientras no resuelva mis broncas, no voy a dormir. No sé si estés en el distrito federal, México, pero hay en la UNAM un lugar para transtornos del sueño, igual allí te ayudan.

Answer 10

Pues mira, toma tu pastilla para dormir ( o aun sin pastillas ) y acuestate con la television apagada, si no puedes dormir no te levantes, si acaso solo ten un libro a la mano para leer (trata de tener una lamparita de noche asi no tendras que prender la luz de toda la habitacion) y quedate asi hasta que te duermas, asi sean las 3am, pero en la mañana no te levantes tarde, levantate por ejemplo a las 7 de la mañana y por mas que te estes muriendo de sueño durante el dia no te duermas, en la noche sigue haciendo lo mismo. Algun dia tu cuerpo respondera y gradualmente te vas a empezar a dormir cada vez mas temprano porque tu cuerpo estara cansado y le faltara el sueño. Te recomiendo tambein hacer ejercicio y no tomar bebidas con cafeina durante el dia. Una clasesitas de yoga o pilates no te harian mal ademas de que ayudarian a tu cuerpo. Mucha suerte

Answer 11

acude a un sicologo el te ayudara seguro k si