2007-02-06 10:01:41 · 6 respuestas · pregunta de Anonymous en Salud ➔ Otros - Salud
remo !
2007-02-06 10:04:25 · answer #1 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
pesas, abdominales y muchos push up.....
2007-02-10 14:19:19 · answer #2 · answered by ninuska 6 · 0⤊ 0⤋
Lagartijas, lagartijas, lagartijas y mas lagartijas, proba con sets de 20 hasta llegar a 100, es rapido no te toma mas de 10 min y en un par de dias ya estaras marcado y sentiras la diferencia
2007-02-06 18:14:01 · answer #3 · answered by Capucho 2 · 0⤊ 0⤋
Haz lagartijas. Sube los pies sobre una banca y sube y baja el torax xon tus brazos extendidos.
2007-02-06 18:09:47 · answer #4 · answered by chente 5 · 0⤊ 0⤋
Cómprate una máquina de hacer lagartijas, en ocasiones las anuncian en la TV, y haz las que puedas, no te vas a esforzar tanto pues la máquina hace el efecto de palanca y amplifica tu fuerza y si normalmente en el piso haces 20 lagartijas con esa máquina puedes hacer 120 o más, lo bueno de esto es que se marcan los pectorales y los hombros.
de nada
2007-02-06 18:08:01 · answer #5 · answered by Tolondrón 2 · 0⤊ 0⤋
fijate en esta pagina que estan claros los ejercicios, con fotos y todo...
http://www.saludactual.cl/ejercicio/pectorales.php
2007-02-06 18:06:12 · answer #6 · answered by caza_4 1 · 0⤊ 0⤋