2007-02-06 08:49:11 · 4 respuestas · pregunta de suenatremendo 4 en Deportes ➔ Atletismo
Por qué correr?
Nosotros pensamos en cientos de buenas razones. Aquí están las 10 mejores
1.Correr es el camino mas eficiente para el acondicionamiento cardiovascular.
Treinta minutos al día por cuatro días a la semana producirá un excelente nivel de acondicionamiento en el más corto periodo de tiempo posible.
2. Correr es el deporte aeróbico más accesible.
No importa donde vivas o viajes, una excelente área para correr esta casi siempre cerca de tí. Tú no necesitas buscar un gimnasio o preocuparte por traer contigo equipamiento voluminoso.
3. Correr es económico y sencillo de aprender.
Tú solo necesitas buenos zapatos, ropa decente y nada más para participar. Todo el mundo sabe como correr y la información sobre entrenamiento esta ampliamente disponible.
4. Correr es el mejor método para reducir el estrés en el mercado.
Treinta minutos de correr hará maravillas para eliminar el estrés acumulado por el trabajo.
5. Correr es un excelente componente de cualquier programa para control de peso.
Pocas actividades queman calorías mas rápido.
6. Correr es un método flexible de acondicionamiento.
Tú puedes correr a tu propio paso sin o con compañía y a cualquier hora del día que sea conveniente para tí.
7. Correr te hace sentir bien.
Tu condición física, autoestima y confianza se aumentarán con un programa de entrenamiento regular.
8. El deporte ofrece una oportunidad única para los corredores recreativos de mezclarse con atletas de clase mundial.
Tú no puedes jugar en el Super Bowl o en los play-offs de la NBA, pero en casi cada fin de semana los corredores compiten en los mismos eventos con los seres humanos mas rápidos que han habitado el planeta. Hay también eventos sociales que enfatizaran la diversión y la convivencia.
9. Correr es para familias y para individuos de todas las edades.
Existen programas de entrenamiento para niños, programas para "masters" (aquellos mayores de 40) y eventos para familias.
10. Tu estarás en buena compañía.
Millones de gentes ya corren ya sea por salud, diversión, acondicionamiento o competencia. Tu encontrarás clubes de corredores en casi cualquier comunidad del país.
2007-02-09 02:19:51 · answer #1 · answered by taz 4 · 0⤊ 0⤋
Correr es una actividad óptima para mejorar nuestra condición física, capacidad cardiovascular, procurar un gasto calórico y muchos demás beneficios, pero la pregunta es:
¿Sobre que superficie se debe realizar dicha actividad física?, ¿sobre el césped o sobre es asfalto? es mejor hacerlo sobre césped.
Inconvenientes de superficies duras tales como asfalto:
Produce un mayor rebote, y menos amortiguación por lo tanto aumentaremos las posibilidades de lesionarnos y sufrir posibles tendinitis, (inflamación de los tendones), periostitis (inflamación del periostio, membrana que recubre los huesos), lesiones articulares etc.
2007-02-06 23:00:37 · answer #2 · answered by tury m 3 · 0⤊ 0⤋
Yo corro, y me hace muy bien, las piernas se me fortalecen, me mantengo delgada, mis caderas aumentan, mi pelo brilla más y mis alergias han mejorado... no creo q haya desventajas.
2007-02-06 16:59:14 · answer #3 · answered by yiyi4520 3 · 0⤊ 0⤋
todo ejercicio es bueno pero también tiene algunos riesgos, el correr es un deporte de gran impacto para las rodillas y tobillos así que si tienes alguna lesión, tiendes a empeorarla pero si eres sano, además usas las zapatillas correctas y corres sin exageraciones... está perfecto ese es deporte para ti
2007-02-06 16:58:12 · answer #4 · answered by Lolapop 5 · 0⤊ 0⤋