comment faire pour vaincre ces insomnies sans somnifère ?
2007-02-05 23:08:40 · 4 réponses · demandé par ♥-Ker-Sherry 7 dans Santé ➔ Pathologies ➔ Pathologies - Divers
arf...si tu en prenais avant et que tu as arrêté, il faut un certain temps pour t'en désacoutumer (effet rebond), c'est pourquoi il faut diminuer progessivement les doses...sinon, reprendre une activité physique, la marche, par exemple ou le vélo...lire peut aider à se vider la tête avant de s'endormir...les remèdes à base de plantes peuvent venir se substituer aux médicaments traditionnels (voir un homéopathe)...éviter Q/R le soir...!
bises
2007-02-05 23:21:23 · answer #1 · answered by Lutine 6 · 1⤊ 0⤋
aller voir un médecin.
Les torubles du sommeil sont souvent dus à des dépressions ou à des états anxieux, dans ce cas ce ne sont pas des somnifères qu'il faut (dangereux, toxicomanogènes et mauvais pour la mémoire) mais des anti-dépresseurs (les nouveaux n'ont pratiquement pas d'effet secondaire).
2007-02-06 17:36:13 · answer #2 · answered by Renaud3394 7 · 1⤊ 0⤋
faire du sport
te fatigué
2007-02-06 07:16:45 · answer #3 · answered by bitico 4 · 1⤊ 0⤋
avoir une vie saine : bien manger faire du sport régulierement mais jamais avant de se coucher essayer de diminuer le stress que tu peux ressentir dans ta vie.
Sinon tu peux essayer les plantes avec de psécialités genre euphytose ou de l'homéo si tu ne veux pas prendre de somnifères
2007-02-06 07:44:49 · answer #4 · answered by mia_wallace 3 · 1⤊ 1⤋