我的皮膚很黃~怎麼美白?

Question

我因為常常熬夜又抽菸~所以皮膚顏色很黃
包誇臉部和全身
有什ㄇ辦法可以變白ㄋ?
請告訴我簡單又不花錢或是花小錢ㄉ方法~~

Answer 1

用吃的，也能美白。

白皙柔潤的肌膚，一向是東方女性所追求的目標，然而，與其花大筆金錢、上美容機構保養或買保養品塗塗抹抹，不但傷荷包，有時肌膚也吃不消！ 想要美白，其實最簡單又無副作用的，就是由內做起，從飲食著手。體內酸鹼值平衡，營養素充分，肌膚自然散發出健康的好氣色！ 以下要告訴各位美女，應該怎麼吃才會白的方法。

生鮮蔬果必吃

沒有經過烹煮的生鮮蔬果，擁有百分之百完整的維生素，尤其是許多酵素及抗氧化成分，特別容易在烹煮的過程中流失。 因此，直接食用或榨取原汁飲用，是最好的選擇！
檸檬：低糖，富含純正的維生素C。


柳橙：含有大量的維生素C、鋅和葉酸、黃酮類化合物、以及果酸。


奇異果：含有豐富的維他命 C、胡蘿蔔素、維他命 E、葉綠素、精氨酸、哂、多醣類、多酚類、高量纖維等營養成分，是一種營養價值非常高的水果。能降血糖，平衡體內酸鹼值。


蕃茄：又稱西洋柿或洋柿子。含有豐富的維生素、礦物質、碳水化合物、有機酸及少量的蛋白質，番茄帶有酸性，有保護維生素C 的作用，其特點是在烹調煮熟過程中不易破壞，因此不管生吃、熟食都益健康。且還可吸收大的維生素C，非常適合想美白的人服用。


番石榴：有人稱為芭樂，果實中含有維生素C、果糖、葡萄糖、蔗糖等。在夏、秋季採成熟果實新鮮食用，可攝取到十分豐的維生素C。


草莓：含有蛋白質、果糖、蔗糖、葡萄糖、檸檬酸、蘋果酸、氨基酸、胡蘿蔔素，膳食纖維，礦物質鈣、磷、鐵、鉀，以及維生素A、B、C等豐富的營養素。


櫻桃：含維生素及鐵元素，可提高血中蛋白質的含量，讓人面色紅潤，胡蘿蔔及維生素C可美白皮膚細膩、有彈性。


荔枝：含果糖、檸檬、蛋白質、果膠、維生素C、磷、鐵等。維生素C及鐵都是讓皮膚健美、面色紅潤的重要物質。但荔枝也不宜多吃，吃多了易上火。


鳳梨：含有維生素B，酵素，及氨基酸。能降血糖，平衡體內酸鹼值的成分。有過敏性體質的人不宜食用過多。


花椰菜：含有豐富的維生素Ａ和Ｃ，無愧於健康蔬菜的美稱。


菠菜：不僅可以補充鐵質，更含有豐富的維生素Ｃ和維生素Ａ。


冬瓜：冬瓜特別含有微量元素鋅、鎂等。鋅能使人精神煥發；鎂能讓人面色紅潤。


黃豆芽：含維生素C 、E、蛋白質、糖類等。其中維生素C可保持肌膚有彈性。防止皺紋，維生素E可防止皮膚色素沈者，消除黑斑、黃褐斑，故常吃黃豆芽就可收到美容的效果。


豌豆：主要成份有蛋白質、維生素A原、維生素B2、鈣、鏻、鎂等，維生素A有使皮膚柔滑潤澤的功效，而且豌豆中的植物凝集素，有抗老的作用。


蘿蔔：含有豐富的維生素A、C，可以促進血紅素的合成，提高血液的濃度。也是很好的抗癌食品。


洋蔥 ：含許多抗氧化成分，能肌膚老化。此外，洋蔥含有特殊的有機硫化物，它能增加體內酵素的活性，促進體內有毒物質的排除，有助防癌。


感光的食物

芹菜、韭菜、香菜、九層塔等食物吃多了經紫外線照射易產生斑點。紅豆也是一個極易感光的食物，紅蘿蔔、木瓜、 芒果等胡蘿蔔素含量較豐富的食物，因為本身的黃色素，吃多了比較容易有色素沈著或臉色偏黃的情形， 但只要不過度食用，或是出門前不要吃就行了。

來自: 基礎美人網

Answer 2

擁有亮麗剔透的美白肌膚，對於膚色偏黃或較黑的亞洲女孩來說，好像有點遙不可及，不過現今的美白產品及美白方法愈出愈多，美白肌膚又變成唾手可得了。但坊間的美白配方多如天上繁星，要去蕪存菁的確不甚容易，今期的美白肌膚小手冊，就把美白肌膚的方法濃縮，讓你一次過向著「全面美白」重點出擊！

認清皮膚的最大敵人
1. 角質層過厚，令肌膚表皮變得肥厚，失去原有的透明感
2. 吸收過量的維他命A及鐵質
3. 壓力及睡眠不足，影響肝臟運行
4. 日曬後肌膚缺水
5. 日曬後肌膚的黑色素浮現
6. 缺乏運動，新陳代謝減慢

美白肌膚應由內在開始肌膚暗啞、泛黃、色斑、黑色素沉澱又或是角質層過厚，都會令肌膚看來又黃又黑，想要一臉亮麗的白晢肌膚，最先應由飲食開始，具有抗氧化功能的食物同時可以美白，如蕃茄、蘋果及綠茶等；而有助美白肌膚的維他命C（成人每日的攝取量為500至1000mg），則可於檸檬、奇異果或莓類等水果中找到，它們內含的食物纖維更有助大腸臑動，故最好養成每日一果的習慣，若時間不許可，亦可選擇每日服用同等份量的維他命，由於吸煙亦會令體內的維他命C流失，故最好減少吸煙。
缺水亦會令肌膚暗啞，故每日應最少飲用8－10杯開水（不包括咖啡、濃茶及汽水等）。壓力亦會影響黑色素沉積，所以最好放鬆身心，配合均衡營養及充足睡眠，令肌膚得以回復亮澤。 外在美白外塗的美白產品款式多樣，洗面膏、爽膚水、面霜及精華素一併也以美白作招徠，但記緊選擇美白產品前，要認清自己需要對症下藥，美白肌膚才得以持久。暗啞肌膚－主要由於肌膚的角質層變得肥厚，解決辦法可選擇為面部磨砂、使用深層清潔面膜（如Peeling Mask）或選用含果酸的護膚產品。

避免下列的情況發生:

1.黑色素沉澱－日曬後的肌膚變得黝黑，除了黑色素沉澱外，亦因為肌 膚缺水的原故，先以補濕面膜為肌膚補充水份，然後再選用美白精華素均勻面部膚色，可令肌膚逐漸回復淨白。

2.肌膚老化－肌膚老化亦會令膚色變得枯黃，缺乏生氣，因為游離基的數量大增，會損害肌膚內的健康細胞，所以老化肌膚最需要選用具抗氧化功能（Anti-oxidant）或抗衰老（Anti-aging）的產品，以幫助修補受損細胞，令肌膚回復光彩。

3.雀斑、黑斑及色斑－黑色素於體內積聚及沉澱，逐漸就會形成雀斑及各種色斑，要對付各種色斑，可選用針對性的美白精華素，逐點塗在色斑位置，以減淡其色素沉澱情況。

美白小叮嚀
* 外出前30分鐘，塗用最少SPF15的防曬產品，有助抑制黑色素形成
* 盡量減少吸煙、飲咖啡及濃茶的習慣，以免令體內的黑色素積聚
* 每星期一至兩次的面部磨砂及深層清潔面膜，清除令膚色暗啞的死皮
* 養成運動的習慣，有助加速新陳代謝，加快黑色素細胞的脫落
* 均衡飲食及8小時的充足睡眠，亦有助淨白肌膚

Answer 3

我都是用黃金米有機保養品來美白的喔
臉部可以使用黃金米嫩白乳液
身體可以用黃金米嫩白身體乳
還可以搭配黃金米淨白面膜霜來加強美白
便宜好用~~
希望可以解決您的問題～

這裡是黃金米有機保養品的新聞喔
http://www.wretch.cc/blog/fullyme&article_id=5104651
用起來真的很舒服 很喜歡喔 推薦給你試試唷

目前弄了這一套的產品保養
黃金米有機保養品 來自花蓮富里
有著名的六十石山 金針山 還有 首先出國到日本的富麗米
位在花蓮縣的最南端 秀姑巒溪的上游 如此潔淨的好環境
孕育黃金米有機保養品的誕生
產品從頭到腳的產品都有~
質感細緻 還有淡淡的米香味
我覺得效果很好唷
你可以試看看呢 很便宜 也方便訂購
黃金米有機米保養品
超好用的啦 弄完嫩白嫩白保濕清爽不出油
效果很好 價格又比市面上的專櫃便宜
天然又有機 不含酒精化學保養品
無副作用 使用起來健康又美麗

http://www.wretch.cc/blog/fullyme
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Answer 4

你應該是女生吧，
不好意思我多嘴，我還是覺得不要抽菸會比較好喔
這樣對你的身體比較好，就盡量少抽吧^^"

然後如果你想快速美白的話呢，
我覺得電氣美白面摩不錯用呢[小潘潘代言的那個]
我自己也有在用，也覺得不錯喔@@

如果你比較有時間的話呢，
每天都吃ㄧ碗綠豆薏仁湯吧:D
重點是要吃那個薏仁[美白就是靠他啦]
我朋友的姐姐本來皮膚不白，
某年暑假下定決心，很有毅力的吃了整個暑假
加上又減掉幾公斤，整個就是變白又變瘦，
變成大正妹囉@@

Answer 5

中醫認為薏仁可健脾、利濕、清熱，有排膿解毒的作用，
所以可以幫助去除皮膚表層的毒素，
也可預防青春痘，減輕紫外線對肌膚的傷害，
所以坊間有些防曬產品也會添加薏仁。
皮膚多因日曬引起色素沈著而變黑，
因為此時皮膚的黑色素會和蛋白質形成脂褐素，讓膚色變得黯沈，
這時，妳便需要薏仁幫妳預防色素沈著，讓妳的肌膚隨時白嫩有光澤。
另外，薏仁也有抗癌、能讓皮膚粗糙減緩的功效。
打著能美白又有助減肥的「薏仁漿」取代傳統豆漿，
在各式早餐店中隨處可見！
台北市立聯合醫院和平院區中醫科主任葉裕祥指出，
孕婦及大便較硬者的民眾，都不適合喝。
葉裕祥醫師表示，薏仁有健脾、去濕的功用，
多補充，則可讓人看起來神清氣爽，擺脫倦怠感。
葉裕祥說，溼氣在人體內有害，
如果囤積在肚子，就會有腹瀉、拉肚子等症狀；
如果囤積頭部，則會導致頭昏；
累積在四肢，則手腳會有笨重，不靈活的情形；
假設溼阻經絡，則會有中風的危險。
因此，薏仁去濕的功效，
則可有效解決，因濕氣囤積在人體內所引發的腹瀉、倦怠感及口臭等症狀。
http://tw.page.bid.yahoo.com/tw/auction/1150174330?r=1148569756
這邊的薏仁不是普通沖泡的薏仁粉,
是用薏仁去煮的 很天然的食品
薏仁可降低高血脂症患者血漿膽固醇、
血漿總脂質、三酸甘油脂、
降低密度脂蛋白膽固醇及血糖濃度，
也可增加血漿高密度脂蛋白膽固醇濃度。
部落格中有更多薏仁的好處說明,
http://tw.myblog.yahoo.com/zzzz553
可以買來當早餐喝