Yo no fumo siempre, porque realmente no me gusta. Pero frente a determinadas situciones, como nerviosismo, examenes, o cuando tengo muchas ganas de comer, etc. me dan muchas ganas de fumar. Yo se que es muy terrible por varias razones, pero la peor razon es que a mi me gusta mucho cantar... si, cantar, y no justamente tangos, soy soprano y por ahora ando bien, pero si sigo fumando voy a terminar muy mal.
Ademas cuando no fumo me la agarro con la comida, y tampoco quiero engordar...
qué hago?
2007-02-05 04:05:23 · 9 respuestas · pregunta de Anonymous en Salud ➔ Enfermedades ➔ Respiratorias
No resulta fácil dejar de fumar, ya que el tabaco crea una fuerte adicción.
Sin embargo, existen algunas recomendaciones que pueden ayudar a liberarte del cigarrillo como los siguientes:
- Beber muchos jugos de frutas (manzanas y uvas) sin endulzar,
- Comer verduras (zanahorias, cebolla, apio, guisantes, judías, etc.) y reducir el consumo de carnes, alcohol, café, azúcar y pan blanco
- Tomar baños relajantes en la noche.
En cuanto a los remedios populares y caseros existen varios como los siguientes:
- Masticar raíz de jengibre (aunque sea un poco amargo es muy efectivo).
- Tomar té de hierba gatera la cual, según la tradición, reduce el deseo de fumar.
- Chupar clavo de olor también es bastante efectivo para cortar la adicción al tabaco o cigarrillo.
Además de todo lo anterior, lo más importante de todo es la voluntad de dejar de fumar y de no agarrarlo con la comida. Si tienes voluntad fuerte, te impondrás sobre ambos problemas.
2007-02-05 12:38:34 · answer #1 · answered by Mary Lee 6 · 0⤊ 0⤋
Te recomiendo este tratamiento basado en la auto hipnosis es muy bueno y novedoso garantizado lo puedes encontrar aquí. http://deseodejardefumar.blogspot.com/
2014-08-12 11:14:04 · answer #2 · answered by juan pablo 2 · 1⤊ 0⤋
Busca dentro de tí más razones para no fumar: Fumando hueles mal, muy mal. Efectivamente te puede afectar la garganta y no te dejaría cantar tan bien, te va a afectar la piel, la cara se te llenará de manchas, tus pulmones se irán deteriorando poco a poco, tus defensas frente a las infecciones irán disminuyendo, tus dientes se harán amarillos y además fumar es mal visto, cuando viajes en avión te vas a estresar mucho por no poder fumar, te van a salir más arrugas, vas a gastar mucho dinero que se va a quemar, etc. Quieres más razones? No fumes y si puedes ve al doctor, hay medicamentos nuevos que te ayudan a dejar el tabaco, ciertas drogas que el médico tiene que recetar y te evitan la ansiedad, mal humor y otros efectos que genera la abstención.
2007-02-05 04:11:17 · answer #3 · answered by Monkustrap 4 · 1⤊ 0⤋
fifty 4 años 40 de fumar, llegue al nivel de que subir 15 gradas me fatigaba, dejé de hacer deporte y me sentia fatigado, mi hija me llevó bastante literatura, aquí en guatemala, no hay grupos de fumadores como de Alcoholicos anónimos, para apoyo, pero sentí dolores en los pulmones, entonces dijé, nó mas y nomás el último lo fumé l. a. noche de año nuevo llevo lo que va de éste año, me siento mucho mejor, ? cuantos años perdí de vida¡¡¿, no se para yá y yá, suerte.
2016-12-17 09:55:49 · answer #4 · answered by ? 4 · 0⤊ 0⤋
Lulyta.- Por experiencia propia, la forma de dejar de fumar es dejar de fumar y ya. Olvidate de que nomas uno y ya, olvidate que con un dulce y ya, olvidate que con un cafecito. No, no, no.......... simplemente deja de fumar. y no lo torees o sea por ejemplo si frecuentas un cafe logico para tomar cafe y ahi siempre fumas, pues ni modo deja de ir al cafe. eso es torearlo. es mas bonito oirte cantar que verte fumar. Un abrazo.
2007-02-05 08:23:40 · answer #5 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
Claro, dejar de fumar es una decision dificil, pero se puede lograr, yo hace 5 años de fumar, fume por espacio de 20 años, me fumaba 2 cajetillas diarias, se necesita mucha fuerza de voluntad, querer hacerlo, comer dulces en el momento de nerviosismo o estress, tendras irritabilidad, pero lo superas, simplemente que estes dispuesta a hacerlo...
animo y adelante, recuerda que para conservar tu voz no puedes fumar, tus cuerdas vocales saldran lastimadas por la cantidad de alergenos que produce el tabaco...
suerte bye.
2007-02-05 05:40:11 · answer #6 · answered by guerreromiguel_a 2 · 0⤊ 0⤋
yo tengo a mis padres que también están dejando de fumar sabes lo que hace:
....se distraen haciendo cosas (labores de la casa,etc.)y también se cargan una botella de agua y cuando tienen ansiedad toman trata de hacer lo que hacen mis padres y dejaras de fumar
salu2....
2007-02-05 04:19:06 · answer #7 · answered by metalero 2 · 0⤊ 0⤋
si no fumas mucho puedes dejarlo de a poco...pero si al no fumar te agarras con la comida pues debes tener fuerza de voluntad y tratar de no hacerlo...pero si mismo no puedes pues deberias ver a un psicologo pa q te ayude
2007-02-05 04:18:51 · answer #8 · answered by Jaiá 3 · 0⤊ 0⤋
ya somos 2 que queremos dejar de fumar, fumo hace 20 años y las veces que lo dege comia todo cuanto encontraba. Hay que tener muchísima fuerza de voluntad.
Ojalá que lo puedas dejar...Besos y mucha suerte
Cuando yo esté listo lo intentaré denuevo
2007-02-05 04:16:38 · answer #9 · answered by marcelo 6 · 0⤊ 0⤋