in questo periodo di influenza, oltre alle risapute arance quali alimenti contribuiscono al rafforzamento delle difese immunitarie
2007-02-04 22:40:06 · 10 risposte · inviata da Anonymous in Salute ➔ Salute - Altro
fondamentalmente un'alimentazione sana e bilanciata, con molta frutta e verdura (di ogni tipo). Non esistono diete miracolose, neanche per dimagrire!
Poi per rafforzare le difese immunitarie conduci una vita sana con molte ore di sonno, poco stress, sport ma senza esagerare, niente alcol, niente fumo, niente droghe.
2007-02-04 22:47:17 · answer #1 · answered by Anonymous · 2⤊ 0⤋
Tutti gli alimenti energizzanti e che apportano vitamine servono nei periodi di stress e nn solo durante gli episodi più a rischio di infezioni come quello corrente.
L'alimentazione deve essere sostanzialmente bilanciata, le proteine della carne sono fondamentali, ma anche le vitamine della frutta, tutta sopratutto quella rossa. In questo periodo le arance ricche di vitamina c aiutano. In effetti esistono degli alimenti che in aggiunta possono raffrzare il sistema immunitario, del tutto naturali. Alludo alla propoli e alla pappa reale. Per il resto è valida un po di razionalità, è il cattivo uso degli alimenti a fare del male non l'uso stesso, voglio dire un po di cioccolata fa forza, energia, ha attività antidepressiva è cardiotonica, l'eccesso al contrario è indigesta, è accelera la frequenza cardiaca, fa ingrassare..........
2007-02-05 07:13:00 · answer #2 · answered by Anonymous · 3⤊ 0⤋
A parte le arance e tutti gli agrumi, sinceramente ritengo indidpensabile tutte le verdure di stagione per il ferro, le banane per il potassio che toglie anche il senso di stanchezza ed affaticamento alle gambe. I latticini con il calcio potrebbero evitare influenze legate a dolori ossei.
baci baci.
p.s.cmq coprisi adeguatamente alla stagione invernale risulta sempre indispensabile a differenza di chi segue le mode e ke gira x le strade con fondo schiena e fianchi all'aria...bha!
2007-02-05 06:53:01 · answer #3 · answered by Antosuperstar 1 · 2⤊ 0⤋
tanta ma tanta frutta contenente vitamina c
2007-02-05 06:48:35 · answer #4 · answered by Giuseppe C 2 · 2⤊ 0⤋
E consigliato quindi mangiare alimenti semplici quali verdura e frutta fresca in abbondanza, legumi, cereali integrali noci e semi, tra le verdure consiglio specialmente quella a foglia verde, tra i favoriti il cavolo e tutte le crocifere, buoni antiossidanti. La dieta quindi dovrà essere povera di grassi animali (saturi) e ricca di grassi insaturi, bene quindi l’olio di oliva al posto del burro, per quanto riguarda la carne invece è buona abitudine consumarla non più di due volte a settimana e in tal caso bianca da alternare al pesce e per chi non ama le proteine animali può fare largo uso di legumi da consumare però con verdure o cereali che ne completano l’apporto proteico.
2007-02-05 06:47:01 · answer #5 · answered by Chicchi 6 · 2⤊ 0⤋
Tutto quello che contiene vitamina C, che non è presente solo negli agrumi, ma in percentuale molto maggiore nei kiwi e nelle verdure (specialmente a foglie verdi, nei peperoni e nei pomodori) e nei germogli.
2007-02-05 07:22:27 · answer #6 · answered by Anonymous · 1⤊ 0⤋
credo alimenti sani,come molta frutta,tra cui arancia, e carne e verdure.contengono tutto ciò di cui abbiamo bisogno.
2007-02-05 06:51:11 · answer #7 · answered by ^*^FiNiCeLLa^*^ 5 · 1⤊ 0⤋
La vitamina C in particolare..tante tante arance e spremute :o)
2007-02-05 08:12:34 · answer #8 · answered by ..:Axel:.. 2 · 0⤊ 0⤋
Molta frutta , verdura e qualsiasi alimento che contenga parecchie Vitamine del gruppo B e C.
2007-02-05 08:00:13 · answer #9 · answered by ~ Kevin ~ 7 · 0⤊ 0⤋
Ti hanno già dato ottimi consigli. Aggiungi il propoli. Consigliati in erboristeria.
2007-02-05 07:09:11 · answer #10 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋