Comment arrêter de fumer lorsque l'on est dépressive avec une trouble d'anxiété généralisé et qu'en plus on a un problème de surpoid à cause de trouble de comportement alimentaire boulimique (lié justement à cette anxiété)
Et qu'en plus on est au chômage et que l'on ne fait rien de la journée (à part cloper)
Avouez que ce n' est pas simple.
si des personnes ont des conseils à me soumettre pour mon cas particulier. Ou des témoignage à me donner.
2007-02-04 06:34:32 · 14 réponses · demandé par ? 2 dans Santé ➔ Santé mentale
Merci de vos réponses
quelques précisions : Je vois régulièrement un psychiatre et je suis sous traitement.
Je ne lui pas encore parler de mon attention d'arrêter de fumer mais un ami qui a le même psy lui en a parler à ma place.
Il serait possible que pour cela j'utilise un nouveau médicament antidépresseurs efficace aussi contre le tabagisme et la boulimie.
En revanche j'en ai parler à mon médecin généraliste. Il pense qu'il faut attendre un peu et regler chaque problème en son temps.
Toutefois je pense que tout y lié. Dépression, anxiété, tabagisme, boulimie sont autant de symtômes du même mal être.
Sur ceux ce qui me pousse à vouloir arrêter de fumer c'est parce que je me rend compte que ça aggrave un peu la maladie.
Avec la fumée on est plus fatiguée, on respire mal et donc ça favorise l'anxiété.
D'ailleurs lorsqu'on fait une crise d'angoisse on a souvent l'envie de fumer croyant que ça va calmer un peu alors qu'en fait ça ne fait qu'aggraver l'angoisse.
2007-02-04 11:30:21 · update #1
Oui, en faire un défi...
Oh, je sais, il sera de taille et c'est justement ce défi qui te permettra de réussir.
Ceux qui s'arrêtent de fumer en ayant tous les soutiens de leur côté n'auront aucune valeur par rapport à toi. toi tu seras une héroïne, une vraie.
J'ai fait cela il y a plus de 10 ans. tout était contre moi.
Le même genre de cas de figure que pour toi.
je n'avais jamais connu pire période.
Et... c'est ce qui m'a apporté le plus d'aide.
Un petit conseil. c'est le geste qui est le plus dur à surmonter.
Prends un petit carnet que tu garderas toujours avec toi. Ainsi, pour pallier le geste de sortir la cigarette et la porter à ta bouche, sors ce petit carnet et dessine ou écris.
Avertis tes amis et tes proches de cela, cela te permettra de crayonner en leur présence sans que cela ne les dérange.
Le poids ? Fais-toi aider par un diététicien.
moi j'avais pris 2 kg, mais je savais que je les perdrai ensuite et, après 1 an, j'avais repris mon poids normal.
Ajoute ta crainte de grossir à ton défi, si ça se trouve, tu trouveras même le moyen de maigrir !
Exprès !
Parce que tu es sensass !
Allez, courage, montre-nous que t'es la meilleure, on croit en toi !
2007-02-04 06:49:49 · answer #1 · answered by Anonymous · 3⤊ 0⤋
essaye de mâcher du chewing-gum chaque fois que tu as envie de fumer cela diminue le nombre de cigarettes ,si chaque problème nous fait manger et fumer on ne résoudra aucun de nos problèmes!!! fait un peu de sport cela te fera connaître d'autre personne et de milieu diffèrent; bon courage!
2007-02-04 06:54:24 · answer #2 · answered by Karima D 2 · 1⤊ 0⤋
Moi on m'a dit si sa va pas fais du sport! tu peut essayer, on m'a dit que courir c'étais pas mal pour se défoulé maintenant vois ce qui te défoule le plus bonne chance!!!
2007-02-04 06:43:36 · answer #3 · answered by njima 2 · 1⤊ 0⤋
je dirais que... j'ai un peu tous ces symptômes, et pourtant, je n'ai jamais fumé...
Question de volonté, mais il faudrait peut-être songer à te faire aider, consulter un psy, ou faire du sport (excellent dérivatif)...
Essaie de te faire un peu plaisir, sans culpabiliser...
Et dis-toi que si tu arrêtes, tu dépenseras beaucoup moins de sous, et tu pourras faire d'autres choses !
Bon courage.
2007-02-04 06:38:42 · answer #4 · answered by Lolita 5 · 1⤊ 0⤋
Dans les bananes lorsqu'on les ouvre, il y a des sortes de filaments entre l. a. chair de l. a. banane et l. a. paroi intérieure de l. a. peau. Il faut les faire bien sécher au soleil, puis on peut les rouler dans du papier de cigarette. On peut aussi hacher en très fines tranches l. a. peau de l. a. banane et les faire bien sécher aussi. Idem avec l. a. peau des pommes, des poires, des oranges et mandarines et des pommes de terre. Une autre utilisation est de les brûler dans un pot pour faire des senteurs d'atmosphere, un peu comme les bougies.
2016-12-13 08:43:03 · answer #5 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
dans votre situation il n'est pas conseillé d'arrêter brusquement de fumer parceque ça ne fait qu'aggraver la situation .
il faut commencer par chercher une occupation .
assayer de perdre le maximum de kilos en plus et inutils .
s'integrer dans un groupe d'amis .
faire du sport frequement, moderement, sans se fatiguer trop .
puis progressivement penser à abandonner de fumer avec la conviction que tu le fais pour des raisons economiques des raisons de santé.pour faire plaisir à ceux parmis tes amis qui t'aiment et te conseillent d'arrêter de fumer.
2007-02-11 21:11:51 · answer #6 · answered by barguellilus 2 · 0⤊ 0⤋
si tu quittes le tabac tu vas encore plus grossir. ca ne me parait pas indique. a mon avis, il y a une bonne chose, c est du sport. trouve toi un sport qui t occupe le cerveau et te fasse maigrir. quand tu te trouveras mieux dans ton corps peut etre que les problemes commenceront a se poser avec moins de brutalite car n oublie pas, tout est dans la tete mais beaucoup dans le corps aussi. et puis oublie tous ces psy qui vivent grassement sur ton dos en te maintenant en etat d esclave mental...
2007-02-09 15:55:56 · answer #7 · answered by Mimi 5 · 0⤊ 0⤋
Bonjou, Je susi aussi e nature hyper angoissée et stressée. Je faisais de la spasmophilie plus jeune et suis dune nature stressée (evanouissement pendant les examens à l'ecole etc.. ).
J'ai commencé à fumer à 14 ans et j'ai arreté (du jour au lendemain) à 24 ans.
C'est très psychologique. Pour arreter il faut parler, aller voir un tabaccologue et lui faire état de ces craintes ( service tabacologie hopital TENON à Gambetta 3 séances pour dire tout ce que tu as sur le coeur.. tes angoiseses à arrter de fumer etc..).
Dire à ton entourage que tu arretes et je te garantie... que cest simple après!! y a juste un mois de galere apres tout va bien!! quel kif de plus fumer... ca fait trois ans et jai JAMAIS repirs limite ca me degoute maintenant, par contre jsuis toujours stressée.. mais le tabac ny change rien donc pas la peine den prendre!! Courage Kiss
2007-02-05 03:12:25 · answer #8 · answered by Johann 2 · 0⤊ 0⤋
Ce sera trés difficile. Un conseil, consulte un psy.Il t'aidera énormément.
2007-02-04 07:49:00 · answer #9 · answered by Laf 3 · 0⤊ 0⤋
Votre médecin pourrait vous prescrire des anti dépresseurs qui sont sans danger si pris selon posologie et qui font des merveilles
Problème de cigarettes, problèmes de surpoid, anxiété...
...tous partis
Après un certain temps, on abandonne les médicaments
2007-02-04 06:47:29 · answer #10 · answered by profa60 5 · 0⤊ 0⤋