halloo, vereis estoy pensando en tomar spirulina en pastillas porque desde que soy vegetariana me preocupa que tenga carencias de proteinas. hierro. b12 y como siempre recomiendan este suplemento
para personas vegetarianas ¿lo tomo o no?
2007-02-04 02:49:36 · 3 respuestas · pregunta de Anonymous en Salud ➔ Salud Femenina
prueba
puede que seas del 2% de la población a la que le sienta mal, pero no lo sabrás hasta que la pruebes
de cualquier manera, tengas carencias o no, es un buen complemento dietético
y es probable que vuelvas a comer carne... poca, como una vez a la semana... y aun así, la espirulina, si no te sienta mal, la seguirás tomando y te vendrá bien
2007-02-04 06:30:15 · answer #1 · answered by pepithox 6 · 0⤊ 0⤋
espirulina se refiere a un gran número de cianobacterias o algas verdeazulesLa espirulina es una fuente rica en nutrientes que contiene hasta un 70% de proteínas, vitaminas del complejo B, ficocianina, clorofila, betacaroteno, vitamina E y numerosos minerales. De hecho, la espirulina contiene más betacaroteno que las zanahorias. La espirulina se ha usado desde tiempos inmemoriales como fuente de nutrientes y se dice que posee una variedad de usos medicinales entre los que se incluyen antioxidante, antiviral, antineoplástico, coadyuvante en la pérdida de peso y agente reductor de lípidos. Los datos preliminares de estudios en animales demuestran que es segura y efectiva para el tratamiento de algunas afecciones, aunque se carece de evidencia en seres humanos. Con base en las investigaciones disponibles, no se puede hacer una recomendación a favor o en contra del uso de la espirulina para ninguna indicación.
Primeramente, es el alimento más rico (60 a 70 % en peso seco) conocido en la actualidad y sus proteinas son de excelente calidad ya que contienen todos los ácidos esenciales.
La espirulina constituye, así, un complemento alimenticio, rico en promesas, en los paises en donde la alimentación tradicional, sea por falta de recursos, sea por ignorancia, no proporciona en cantidad suficiente, el alimento equilibrado necesario para la salud.
La espirulina está recomendada, en particular, a los niños y a las mujeres embarazadas.
En los adultos, la espirulina, refuerza la resistencia del cuerpo a las infecciones y a los estados de debilidad.
2007-02-04 11:14:04 · answer #2 · answered by vivian c 2 · 0⤊ 0⤋
Si, agregala a tu dieta.
2007-02-04 11:00:34 · answer #3 · answered by preguntonaycontestadora 6 · 0⤊ 0⤋