No me da sueño y eso me preocupa llevo mucho tiempo asi... y no afecta pero si me aburro en las noches tengo que dormir para tener energias al dia siguiente.. que recomiendan? o saben de algo?
2007-02-03 21:28:21 · 20 respuestas · pregunta de marcia 1 en Salud ➔ Medicinas alternativas
Té de azar. También el té de albáhacar.
Hay algunos jarabes en las farmacias que no son narcóticos y que por lo tanto no causan adicción y los puedes comprar sin receta. el empleado del mostrador de podrá decir cuales.
Los medicamentos, pues hay muchos, derivados de las benzodiazepinas, pero esos sólo los puedes conseguir con receta foliada y sellada por el Departamento de Salud, pues son muy controlados por su tendencia a producir adicción.
2007-02-03 21:48:58 · answer #1 · answered by Anonymous · 1⤊ 4⤋
lo mejor es la reflexologia y el reyKI INALAMBRICO DIGITAL, si lo haces antes de que te duermas te vas a dormir bien relajadito
la magnetoterapia y las flores de bach son tambien un buen recurso
¿te gustan los perros? a mi me encantan
2007-02-04 03:01:46 · answer #2 · answered by Anonymous · 5⤊ 4⤋
Si quieres descubrir cómo conseguir poner tu cuerpo , de forma inconsciente , a "pensar " que el momento de apagar las luces es el momento de descansar un poco entonces , podrás descubrir esto y muchas más en este manual https://tr.im/1CsRm , Insomnio No Más .
Del libro Insomnio No Más aprenderás cual son los mejores ejercicios para ayudar a entrenar tu cuerpo a dormir y descansar por la noche . Este manual igualmente te revelara la verdadera razón por la que no puedes recuperar el sueño que se perdió durante la tarde y lo que debes y no debes tener en tu dormitorio si quieres dormir en un momento determinado .
La música asimismo es importante para dormir y el volumen Insomnio No Más te enseñara a usar la música y el sonido para descansar .
Insomnio No Más es un libro completo para que tú puedas lograr a reposar correctamente por la noche .
2016-07-13 01:40:26 · answer #3 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
una leche caliente es lo mejor antes de ir a dormir !!
2007-02-03 21:31:30 · answer #4 · answered by Yop 4 · 1⤊ 1⤋
En mi niñez allá muy lejos mis madre quería dormir la siesta y nos daba un tesito de amapola.-
Hoy la vida avanzo yo por lo menos para poder dormir la siesta a mis hijos los amenazo que los voy a c.a.g.a.r a martillazos el
balero y todos contentos dormimos tranquilos.-
2007-02-03 21:49:57 · answer #5 · answered by Anonymous · 1⤊ 2⤋
Acostúmbrate a levantarte temprano, hacer ejercicio, baño diario, y por la noche caminar un rato, tomar leche caliente con una cucharada de miel de abeja antes de acostarse. Intenta leer un libro unos minutos antes de dormir y no te distraigas en internet o viendo televisión.
2007-02-03 21:39:35 · answer #6 · answered by agnuscoeli 5 · 0⤊ 1⤋
Has el amor con tu pareja antes de dormir , nunca falla .
Tambien te puedes dar un baño con agua caliente ( tienes que aspirar mucho vapor ) y acostarte en cuanto salgas .
Saludos !
= )
2007-02-03 21:37:53 · answer #7 · answered by Anonymous · 0⤊ 1⤋
Ademas de los remedios caseros que te aconsejan, piensa en las cosas buenas, en Dios y esa tranquilidad te hara dormir.
2007-02-03 21:53:22 · answer #8 · answered by rickart24 7 · 1⤊ 3⤋
fuma marihuana de volada te vas a relajar y te va dar sueño
2007-02-03 21:52:08 · answer #9 · answered by rufus 2 · 1⤊ 3⤋
Las respuestas anteriores son válidas, esas cosas ayudan a inducir el sueño. También, una infusión suave de valeriana.
En cuanto a dejar de dar vueltas a la cabeza -lo cual es impresdindible- puede funcionar bien estar leyendo un libro antes de ir a dormir (en cambio, estar viendo la tele es excitante, debido a los cambios de luz y tal).
Pero la verdadera clave está en el descenso de la tensión muscular. Lo que no falla es estando en la cama lograr la relajación total y quedar inmóvil (no tieso).
Para ello, te metes en la cama, apagas la luz y vas repasando mentalmente los músculos de tu cuerpo, comenzando por cabeza y cuello, e ir bajando hasta la punta de los pies. Durante el recorrido mental, vas relajándolo todo por orden.
Si te acostumbras a hacerlo, para cuando llegues al ombligo te habrás dormido ya (pero se requiere entrenamiento, no te preocupes si no logras la perfección a la primera).
2007-02-03 21:45:49 · answer #10 · answered by Anonymous · 0⤊ 2⤋
Respirar profundo barias ve ses.
2007-02-03 21:45:38 · answer #11 · answered by dandy 3 · 0⤊ 2⤋