hola , quisiera saber si es malo hacer los abdominales en los cuales se despega toda la espalda del piso?

Question

quisiera tambien que alguien me explique si son mejores los ejercicios de contracciones cortas levantando solamente la cabeza y los hombros y porque

gracias, Rodrigo

Answer 1

Según tengo entendido no lo son fortalecen mucho la parte estomacal, lo que te recomiendo es que utilices una colchoneta en vez del suelo.

Answer 2

son malos si padeces de dolor de espalda, o has padecido, los mejores q te protegen son los abdominales acostado con las rodillas encogidas.

Answer 3

pues si los haces en el piso tva a acabar doliendo >_>
ahi pon una almohada o lo k sea k encuentres tirado
por ahi, los abdominales mm pos pa mi no importa si
levantas toda las espalda de el piso esos se me hacen
mejores y ps los haces de lado (con als manos en el cuello
t levantas y haces que tu codo erechotoque la rodilla
izquierda uno y uno pa cada lado) <--- si no me entendieron no
me importa ;)

y ps tu asi asle

Answer 4

si, te puedes lastimar los lumbares, debes intentar no despegar la espalda del suelo