alguien me puede decir como le hacen o que ejercicios practican para tener las pompis firmes y formadas, o algo que me puedan recomendar ?
2007-02-03 17:06:52 · 9 respuestas · pregunta de maria narez 1 en Salud ➔ Otros - Salud
sentadillas con las piernas separadas y tambien subir y bajar escaleras agarras dos mancuernas una de cada lado y subes y bajas escalones o unos banquitos
2007-02-03 17:13:59 · answer #1 · answered by †€∟ ßЯцјӨ†† 3 · 0⤊ 0⤋
Sentadillas con peso (2 o 3 Kg) con tacones, unos 5 o 10 Cm. repeticiones de 10, las que aguantes, con una pared frente a ti para que no te agaches. !duele pero funciona!
2007-02-03 18:37:31 · answer #2 · answered by marinacuarzos 5 · 0⤊ 0⤋
Prestame atencion!!! jajaj NTc
Todo loq ue contestaron anteriomente esta muy bien.
tambien te recomiendo Haaacer BAllet o danza, y Correr mucho eso tambien te ayuda .
ya los hombres Nos encantan asi Bien formadas als pompas
2007-02-03 17:20:06 · answer #3 · answered by + @ > 0 4 · 0⤊ 0⤋
Has 10 minutos de sentadillas diarias. Consisten en sentarte pero sin silla alguna en tu espalda. Te aumenta las pompis y tambien reforza los musculos de las piernas.
2007-02-03 17:17:49 · answer #4 · answered by Quiensoy" 3 · 0⤊ 0⤋
Amiga.
Mi novia hace desplantes con mancuernas de muy poco peso pero bastantes repeticiones, tambien sentadillas sin separar los talones del piso y cuando estes parada en cualquier momento del dia haces repeticiones apretando las pompas y soltando.
Y las tiene duritas.
Saludos
2007-02-03 17:14:47 · answer #5 · answered by Richardson 2 · 0⤊ 0⤋
EJERCITATE EN BICI Y YA VERAS SE VERAN ANTOJABLES
EJEMPLO BELEN GUERRERO CICLISTA MEXICANA
SALU2
2007-02-03 17:14:43 · answer #6 · answered by Karlzdrago Kinich Ahau 7 · 0⤊ 0⤋
SUBE Y BAJA ESCALERAS....
2007-02-03 17:14:17 · answer #7 · answered by artemonet 6 · 0⤊ 0⤋
haciendo bicicleta
2007-02-03 17:10:43 · answer #8 · answered by MORTICHIA 3 · 0⤊ 0⤋
muchas sentadillas con mancuernas, subir escalera tambien, spinning..
2007-02-03 17:10:40 · answer #9 · answered by ஐ♥Pau!a♥ஐ 6 · 0⤊ 0⤋