Est-ce que l'alimentation peut tout résoudre?
2007-02-02 18:35:47 · 17 réponses · demandé par Anonymous dans Grossesse et enfants ➔ Adolescence
Oui pour s'affiner car ta prise ou perte de poid va dépendre des calories que tu vas engrenger dans ton l'alimentation par rapport à ce que tu vas dépenser.
Cependant sans sport tu va être obligée de suivre un régime drastique puisque tes dépenses seront moindres, régime qui sera d'autant plus difficile à tenir.
Avoir une activité physique régulière est de toute façon une bonne prévention des maladies cardio vasculaires, de plus faire du sport permet de se changer les idées et peut même devenir une passion. Personnellement à ton age je trouvais que faire du sport c'était une perte de temps et fatiguant jusqu'au jour ou j'ai eu un prof de sport qui a su m'y intéresser, je me suis mis a faire beaucoup de vélo et hop envolés mon surpoids (pourtant conséquent à l'époque) sans faire le moindre effort alimentaire!
2007-02-02 18:39:19 · answer #1 · answered by bob84 5 · 1⤊ 0⤋
sans faire de sport? non! il faut que tu manges équilibré mais également tu dois faire un peu de sport même si ce n'est que de la marche à pied, 40 minutes par jour serait l'idéale.
2007-02-02 21:41:44 · answer #2 · answered by Anonymous · 2⤊ 0⤋
beaucoup se dépenser, pas de gâteaux, ni sucreries et se trouver une bonne occupation pour ne pas flancher.
2007-02-03 04:03:07 · answer #3 · answered by mariana 3 · 1⤊ 0⤋
Je pense qu'effectivement ton alimentation peut résoudre ton probleme, mange correctement à heures fixes et de tout mais à ton âge, il est dommage de faire un régime, ton corps n'a pas fini de changer, tu es en pleine adolescence, fais attention...Si tu as un gros surpoids, je te conseille d'aller voir ton généraliste qui t'orientera vers un pro de la nutrition...Bon courage, je suis passée par là il y a qq années et tu verras qu'avec le temps, les choses s'arrangent!
2007-02-02 19:05:15 · answer #4 · answered by chérie 2 · 1⤊ 0⤋
Euh, j'ai un bypass : obligé de faire du "pastime" quand même !!!!! et ça initiate le lendemain de l'opération !!!! Mais "du pastime" c'est déjà half-hour de marche "normale" tous les jours !!!! C'est pas l. a. mort half-hour, sur l. a. journée d'une femme : revenir du boulot à pied, faire une petite course à pieds etc ..... interest : les km que tu fais, comme toutes les femmes entre l. a. cuisinière, le frigo et l'évier : ça ne compte pas !
2016-12-17 08:25:59 · answer #5 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
... et aussi:
remplacer catégoriquement le beurre, les fromages gras par du yaourt, boire beaucoup d'eau, de lait écrémé, du thé léger, des tisanes, ce qui te donnera plus vite l'impression de satiété.
Te trouver une activité de loisir qui te fait plaisir, par exemple
faire du Yoga, fréquenter un atelier d'écriture ou de couture,
apprendre une langue étrangère, des activités qui captiveront ton esprit et l'empèchent ainsi de penser à la nourriture.
Voir éventuellement un thérapeute, car manger beaucoup fait
partie de nos systèmes de défense contre la peur et les menaces. Manger nous rassure et nous réconforte. Il faut donc
te trouver d'autres moyens de te réconforter et te rassurer.
Cela prendra pas mal temps car il s'agit d'un réapprentissage, mais cela vaut la peine car tu gagneras en qualité de vie.
Tu pourras y arriver avec beaucoup de patience et de
sympathie pour toi-même.
Deviens toi-même ta meilleure amie!
2007-02-06 06:22:47 · answer #6 · answered by Souzou 2 · 0⤊ 0⤋
c'est vrai qu'une alimentation équilibrée peux aider, mais attends parce qu'a partir de 15, 16 ans les ados grandissent et s'affinent mes deux garçons ont pris des cm et perdu des kilos a partir de 15 ans et pas qu'un peu
2007-02-05 02:38:03 · answer #7 · answered by sylvie c 3 · 0⤊ 0⤋
va voir un diététi.et bouges qd meme évite la télé et va à la piscine,pratique la marche et le vélo à ton rytme.
2007-02-05 02:28:24 · answer #8 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
L'exercice physique même modéré est essentiel, pour être en bonne santé. Pas obligé de t'inscrire à un club, marcher d'avantage, faire du vélo, faire de la gym à la maison devant un dvd de gym ça aide. Quelques gramme de muscle en plus aident à dépenser plus de calories chaque jours même en dormant!
L'alimentation seule ne t'aidera jamais à avoir une silhouette de rève: faite de jambes fuselées, de fesses rebondies, d'un ventre plat: seul le sport le permet.
Biensur si ta silhouette de rève est la maigreur anorexique alors effectivement l'absence d'alimentation peut tout résoudre en t'amenant inéxorablement vers la mort.
2007-02-02 19:33:58 · answer #9 · answered by cleanettte 4 · 0⤊ 0⤋
Même la marche à pied ou monter les escaliers à pied c'est du sport.
2007-02-02 18:52:16 · answer #10 · answered by Sanndy 7 · 0⤊ 0⤋