2007-02-02 04:21:02 · 11 antworten · gefragt von mariefa 1 in Gesundheit ➔ Alternative Medizin
Das senkt den Blutdruck:
Schokolade: Eine 100-Gramm-Tafel schwarze Schokolade täglich senkt Ihren Blutdruck um 5,1 mm Hg (systolisch) beziehungsweise 1,8 mm Hg (diastolisch) und dadurch Ihre Infarktwahrscheinlichkeit um 21 Prozent.
Obst und Gemüse: 400 Gramm davon in der täglichen Ernährung haben statistisch gesehen den gleichen Effekt wie eine Tafel Schokolade.
Knoblauch: Eine halbe Zehe oder wahlweise 750 Gramm getrocknetes Pulver pro Tag senken den Gesamt-Cholesterin-Spiegel um 17,1 mg/dl und das Herzerkrankungsrisiko um 25 Prozent. Am besten du ist Lebensmittel mit niedrigem Natriumgehalt bis 120mg Natrium/100g Lebensmittel zB Kartoffeln, Milch, Irisches Fisch, Ei, Mineralwasser unter 100mg Natrium/kg natriumarme Suppe usw was den Blutdruck noch senkt ist vermeidung von Streß und Hetze, ausreichend Schlaf und Entspannung und regälmäßiges Training und wenn du rauchen solltest, weniger rauchen, weil zwei Zigaretten erhöhen den blutdruck um zehn mm Hg systolisch und 8mm Hg diastolisch
2007-02-02 07:18:15 · answer #1 · answered by Selina 2 · 1⤊ 0⤋
Die Natur kennt eine ganze Reihe guter Hilfen: Als Direkbetroffenere habe ich eine Mischung aus hier in Nicaragua einheimischen Pflanzen zusammengestellt.
So unter anderem:
Quebracho Rinde
Guanábana / Anona Blatt
Siembre viva, Blueten
Guapinol Blatt
Moringa Oliveira junge Blaetter
2007-02-02 22:39:18 · answer #2 · answered by Anonymous · 2⤊ 0⤋
Hallo!
eine generelle salzund fettarme Ernährung kann den Blutdruck senken.
Da jedoch hauptsächlich Stress eine Ursache für Bluthochdruck ist, ist es ratsamer, sein vegetatives Nervensystem zu pflegen und zwar durch Entspannungsübungen. Welche Entspannung bevorzugt wird und dann auch hilft, muss jeder ausprobieren.
Autogenes Träinig hilft dabei zum Beispiel sehr gut.
lg
2007-02-02 22:37:12 · answer #3 · answered by feuerflamme13 3 · 1⤊ 0⤋
Möglichst auf Salz verzichten. Für Teigwaren etc nur gaaaanz wenig Meersalz nehmen. Mann gewöhnt sich schnell an die Salzarme Kost und der Blutdruck sinkt recht schnell..
2007-02-02 21:36:52 · answer #4 · answered by sternlifee 3 · 1⤊ 0⤋
Probiers mal mit Haferspelz. Gibts in der Drogerieabteilung, Reformhaus und Apotheken.
2007-02-02 08:26:09 · answer #5 · answered by Apollo 1001 1 · 0⤊ 0⤋
Auch Gewichtsreduzierung senkt den Blutdruck.
Also wenn du übergewichtig bist, dann auch mal daran denken,
iss die Hälfte.
2007-02-02 07:08:33 · answer #6 · answered by Snuffi 4 · 1⤊ 1⤋
Ich habe mal gehört, das Grapefruitsaft und Bitter Lemon blutdrucksenkend sein sollen.
2007-02-02 05:22:43 · answer #7 · answered by Vanilletiffy 5 · 0⤊ 0⤋
es gibt per se keine blutdrucksenkenden lebensmittel. wichtig ist eine ausgewogene ernährung entsprechend den richtlinien der deutschen gesellschaft für ernährung (DGE).
mindestens genauso wichtig ist eine gesunde lebensweise mit ausreichend bewegung und einer positiven einstellung zu dir selbst. wenn du trotz allem hochdruck hast, solltest du dich in ärztliche behandlung begeben.
2007-02-02 04:33:51 · answer #8 · answered by tigerle310 4 · 0⤊ 0⤋
der stinkende Knoblauch. Leider!!! (macht das Blut dünnflüssiger und dadurch sinkt der Blutdruck!)
2007-02-02 04:30:37 · answer #9 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
Knoblauch wirkt blutdrucksenkend, macht aber unter Umständen auch sehr einsam...
2007-02-02 04:28:38 · answer #10 · answered by queen mary 4 · 0⤊ 0⤋