Ganz egal ob ich am nächsten Tag früh raus muss oder nicht. Ich verschlafe nicht und ich habe auch keine Verminderung meiner Leistungsfähigkeit festgestellt. Dennoch weiss ich das ich zu wenig schlafe.
Kennt jemand eine Methode um das zu ändern?
2007-02-01 13:59:23 · 8 antworten · gefragt von mono022000 3 in Gesundheit ➔ Sonstiges - Gesundheit
Dasselbe Problem hab' ich auch. Wenn keine Hausmittel wie warme Dusche, heiße Milch mit Honig etc. helfen, mach' mal bewusst eine ganze Nacht durch ohne Schlaf. Am nächsten Tag nicht zu früh ins Bett gehen, sondern zu der Zeit, die Du als "normal" für die Zukunft festlegen möchtest. Das sollte das Problem für eine Zeitlang beheben. Und wenn Du feststellst, daß das Ganze von vorne losgeht, kannst Du die Rosskur wiederholen. Diese Methode wird übrigens von etlichen Ärzten empfohlen...
@krohny: die Seite macht zunächst einen ganz witzigen Eindruck, aber wenn ein angeblich eingetragener Verein auf seiner Homepage noch nicht mal ein gut sichtbares Impressum stehen hat -was Vorschrift ist-, und wenn dieser Verein auch noch 30 Euro Mitgliedsbeitrag pro Jahr erhebt, macht das doch jeden normalen User misstrauisch, weil es nach Abzocke riecht...
2007-02-01 18:29:40 · answer #1 · answered by Anonymous · 2⤊ 0⤋
Versuch es mal mit Sport Tagsüber, dann nimmst du dir abends eine Schöne Dusche, machst dir einen schönen heissen Tee dazu und legst dich langsam in dein Kuscheliges Bettlein, mit einer CD von Tracy Chapman:-)!
2007-02-01 22:08:51 · answer #2 · answered by Tarek M 3 · 7⤊ 1⤋
Hatte ich früher auch, als ich noch berufstätig war.
5 Uhr aufstehen, 18 Uhr von der Arbeit zurück und dann nach dem Abendessen erstmal ruhen. Danach war ich wieder total fit und habe manchmal im Bett stundenlang immer wieder auf die Uhr gesehen, oder gelesen und so.
2007-02-02 05:03:53 · answer #3 · answered by Derfnam 5 · 3⤊ 0⤋
Du hast wahrscheinlich Nachholbedarf. Was hast Du bisher vermisst, in Deiner Kindheit, z.B.? Wer im Alltag zuwenig erlebt, möchte das eben nachts oder irgendwann nachholen. Das kennen wir doch alle, sonst wären wir nicht bei YC, oder ;-)?
Wie wir das ändern können? Tagsüber alles bewußter erleben, mehr nachdenken, reden, Freunde treffen, anrufen, und dankbar sein.
2007-02-02 00:44:19 · answer #4 · answered by Axel 5 · 3⤊ 0⤋
Den DSLrouter verstecken, damit du nicht mehr im Internet sein kannst. Mach ich am Besten auch.
2007-02-01 22:56:42 · answer #5 · answered by Ganesh123 3 · 3⤊ 0⤋
ja
mache zeitplant.
der grund ist du willst noch was wichtiges zu ende bringen oder noch was wichtiges erleben bevor du ins bett gehst.
2007-02-02 02:58:09 · answer #6 · answered by whyskyhigh 7 · 2⤊ 0⤋
Hallo,
ich habe das gleiche Problem und konnte es bisher noch nicht in den Griff bekommen.
Auf jeden Fall gebe ich folgenden Tipp:
1.) schrittweise früher ins Bett gehen. Zu sagen: Ab heute gehe ich statt um 1 Uhr nachts bereits um 22.00 Uhr ins Bett, bringt nichts. Nur die schrittweise Reduzierung würde helfen.
2.) Aufregende Filme vermeiden.
3.) eine entspannende Lektüre lesen oder:
3.) ein bisschen vor dem Fernseher sitzen bleiben und sobald man müde wird: sofort ins Bett !!!
4.) Auf keinen Fall aufputschende Getränke zu sich nehmen.
Ich weiss nicht, ob ich so grossartig helfen konnte, aber ich hoffe doch, dass einige hilfreiche Tipps ( die ich auch mal selbst befolgen sollte) dabei sind.
2007-02-02 02:38:24 · answer #7 · answered by clanhermann 1 · 2⤊ 0⤋
Tja, genau wie ich, ein klassischer Fall eines DELTA t'lers ;->
2007-02-01 22:09:37 · answer #8 · answered by Anonymous · 1⤊ 2⤋