QUE PUEDO COMER PARA MEJORAR EL EDO. EN EL QUE NACERA MI BEBE, TENGO 4 MESES...
2007-02-01 10:25:26 · 3 respuestas · pregunta de damade_metal 3 en Maternidad y embarazo ➔ Embarazo
No se trata del tópico de "comer por dos". Se trata más bien de comer bien en cuanto a calidad pero no en cuanto a cantidad.
La dieta que sebes seguir durante el embarazo debe ser variada y completa
Cocina de forma sencilla, evitando los fritos.
Seleciona en tu menú diario una ración abundante de fruta fresca, verdura, lacteos , carne , pescado, y frutos secos.
Aficionate a respetar los horarios de tu dieta.
Haz cinco comidas al día
El comer muchas veces poca cantidad te ayudará a hacer mejor las digestiones, ya que conforme avanza el embarazo, el estómago ve reducido su espacio abdominal y las digestiones se hacen más pesadas.
Bebe al menos dos litros de agua al día.
Puedes entrar a la sig pagina para ver un ejemplo de que comer en el embarazo y guiarte:
Felicidades!!
http://www.hacerdieta.com/category/dieta-embarazo-y-lactancia/dieta-para-embarazadas/
2007-02-01 10:31:47 · answer #1 · answered by lekki 2 · 1⤊ 0⤋
evita la comida chatarra (aunque muchas veces es lo que mas se nos antoja), consume alimentos balanceados, es decir, incluye diariamente todos los grupos almienticios como son frutas y verduras, cereales, leguminosas, alimentos de origen animal como son: carne (no mucha y de preferencia pollo o pescado), lacteos, huevos. el secreto para no subir mucho de peso y nutrirte es desayunar mucho, comer normal y cenar ligero y entre comidas tomar alguna fruta, verduras crudas (jicamas o zanahoria rallada con limon por ejemplo), yogurt o gelatina. claro de vez en cuando un helado no le cae mal a nadie.
2007-02-01 11:49:53 · answer #2 · answered by sg 5 · 0⤊ 0⤋
come de todo un poco, muchas verduras y carnes no tan grasas
2007-02-01 10:28:42 · answer #3 · answered by daiana l 3 · 0⤊ 0⤋