ME GUSTARIA QUE ME RECOMENDRAN UN METDO COMO EL PADWORK U OTRO QUE ME PUEDA SEVIR NO SE SI ES MEJOR ACUDIR A CONSULTAS INDIVIDUALES O DE GRUPO Y SI ME PUEDEN RECOMENDAR UN LUGAR QUE SEA ECONOMICO
2007-01-31 19:03:29 · 6 respuestas · pregunta de POLI 1 en Salud ➔ Salud mental
Pues antes que nada lo importante sería saber sí realmente lo es o solamente es un momento de tristeza pasajero. Ve con un médico para que te canalice con un psicólogo o directamente saca sita con psicólogo. Si es depresión lo más recomendable es recibir apoyo de un especialista, que en este caso es el psicólogo y en casos extremos el psiquiatra, te va a yudar mucho, pues i es realmente depresión es muy difícil salir sin apoyo de algún profesional de la salud mental.
Yo padecí de depresión y en este momento ya estar fuera del problema. Mi psicóloga me dio varias lecturas y algunos folletos a leer, aparte de la terapia en la que llevo ya 2 años y medio (no nada más por depresión). Entre los folletos se encuentra uno donde mencionan los síntomas de la depresión según el Instituto Nacional de Salud Mental y la Asociación Psiquiátrica Mexicana, A. C. y son:
- Estado de énimo persistententemente triste, ansioso o "vacío".
- Sensación de desesperanza, de pesimismo.
- Sensación de culpa, de inutitlidad, de incapacidad.
- Pérdidad de interés o de placer en pasatiempos y actividades que anteriormente se disfrutaban, incluyendo el sexo.
- Insomnia, despertar muy temprano o dormir más de lo necesario.
- Pérdida de apetito y/o peso, o comer en exceso ocasionando aumento de peso.
- Disminución de energía, fatiga o decaimiento.
- Pensamientos sobre la muerte o el suicidio; intentos de suicidio.
- Inquietud, irritabilidad.
- Dificultad en concentrarse, en recordar, en tomar decisiones.
- Síntomas físicos persistentes que no responden a tratamiento, tales como dolores de cabeza, desórdenes digestivos y dolor crónico.
Eso sí, no todas las personas que sufren depresión experimentan todos los síntomas. algunos sufren unos cuantos y otros muchos. La gravedad de los síntomas varía con los individuos.
Además, te enfatizo, no pretendas autodiagnosticarte, pues sólo un médico general que te canalise con un especialista o directamente con un psicólgo o psiquiatra te lo pueden decir.
En fin, espero esta información te ayude y una cosa más: no te voy a decir "tú puedes" o "échale ganas", pues cuando sufrimos de depresión y nos dicen esto nos da ganas de patearle el trasero a quien menciona con estas estúpidas palabras de aliento, pero lo que si te voy a confirmar, pues yo lo estoy viviendo es que "la depresión tiene solución, aunque no esperes tener resultado como en una enfermedad física común en donde te tomas el trataiento de 8 días que te emanda el doctor y ya, es algo más complejo, debes de poner todo de tu parte y esforzarte a llevar a cabo tu vida como antes aunque no tengas ganas ni de levantar un dedo, eso sí, va a ser difícil, no te miento, y te va a costar trabajo, pero finalmente vas a salir y verás la vida de diferente manera".
Una recomendación más, sea que estés pasando por un verdadero cuadro de depresión o por una trsiteza pasajera, algo que es infalible y lo recomienda cualquier psicólgo, psiquiatra, médico o cualquier especialista de la salud es que "hagas ejercicio o algún deporte" pues hará maravilas con tu estado de ánimo, auqneu no te lata el deporte, oblígate y verás que resulta, pues aprte de quitar la depresión te va a traer salud física y belleza estética para tu cuerpo. En pocas palabras,: "la depresión se combate con acción", ua frase que me aprendí de mi psicóloga y vaya que funciona.
2007-01-31 19:34:13 · answer #1 · answered by Lon Chaney Jr. 3 · 0⤊ 0⤋
La depresion se trata haciendo algo util.
hacer algo fuera de la rutina funciona, salir, jugar fut, etc. hay tantas cosas que hacer y no estes aqui en el internet, encerrado.
Levantate!!!
2007-02-01 14:59:54 · answer #2 · answered by Brisa 1 · 0⤊ 0⤋
Lo primero, es verificar que efectivamente es una depresión lo que estás viviendo y no un estado depresivo pasajero.
Vaya, hoy en día todo mundo dice " ando en la depre" dando a entender que andan tristones...
La info que te dejo Lon Chaney, es excelente...
Ahora, en la ciudad donde vives, seguramente hay una o varias Escuelas de Psicología. En ellas hay Servicios de Apoyo a la Comunidad atendidos por los alumnos del último año, supervisados por sus maestros lo que es garantía de un buen servicio. Además suelen ser MUY ECONOMICOS....
2007-02-01 08:05:06 · answer #3 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
yo creo que quien te puede ayudar podria ser algun psicologo o terapeuta..
alguien con quien te puedas desahogar.. porque una de las causas de la depresion es guardar toodooo dentro y no decirle a nadie, eso en un momento te "llena" y entras en la depresion y con una persona de confianza podes desahogarte, quitar todo lo que tenes dentro y te vas a sentir mejor,, tambien podes entretenerte con algunas cosas y por sobre todo.. hace lo que te gusta!
2007-01-31 23:20:20 · answer #4 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
la depresion se trata directamente con un especialista..ya sea sicologo, terapeuta o psiquiatra..no cabe duda que alguno de ellos te va a ayudar...yo vivi muchos años con la depre..visite todo tipo de medicos y tome todo lo que me decian...empeore para colmo de males..mi ginecologo me recomendo a un psiquiatra...Gracias a Dios mi depresion de años paso a la historia...Animo amiga..vale la pena...ademas de que son muy caras las consultas..hay lugares donde puedes asistir a las terapias gratuitas o casi gratuitas..informate en tu localidad...Que estes bien
2007-01-31 19:39:41 · answer #5 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
escucha radio red a las diez de la mañana, pero mas que nada tu y solo tu tiene el poder de superar esto, con actividades ya sea manuales o de convivencia,
2007-01-31 19:08:55 · answer #6 · answered by j.ruth m 4 · 0⤊ 0⤋