Viele Gedanken und keine innerliche Ruhe finden um abzuschalten?

Question

Wo ist der Schalter???

Answer 1

indem du moeglichst viel kontakt auch telefonieren machst mit moeglichst vielen menschen. dann wird sich dein gehirn sortieren.aber nicht ruhe suchen, das macht chaos im hirn.

Answer 2

Kenn ich gut.
Am besten macht man sich eine Liste und arbeitet ab.
Ich bin sehr ungeduldig, was meine Ziele, Erledigungen und Aufgaben angeht.
Mir hilft da immer ein Blick auf den Kalender, wo ich alles eingetragen habe und wenn ich alles zeitgemäß abarbeite, ist es weniger überwältigend.
Die Zeit scheint immer gegen mich zu sein, aber damit geht es viel besser.
Also schreib mal auf und überdenke.

Hast du denn eine feste Aufgabe, einen Job, ein Hobby, Gesprächspartner, immer neue Einflüsse?

Das hilft

Answer 3

er ist in Dir selbst...mir geht es ebenso und ich kann es nicht.
Aber vielleicht kannst Du es...es gibt spezielle psychologische Trainingsmethoden..die kosten viel Geld ..Helmut Kohl konnte das übrigens deshalb auch perfekt.
Ich machs anders..ich versuche ganz intensiv an banale angenehme Dinge zu denken..und manchmal nehme ich auch leichte Beruhigungsmittel...aber das wird mir nicht lange weiterhelfen

Answer 4

gedanken sind nichts schlimmes . mfg

Answer 5

der schalter ist zu erkennen, dass es zukunft gar nicht gibt. jede sekunde ist ganz neu.

Answer 6

mir ging es mal sehr lange genauso, geldsorgen , mit dem freund probleme gearbeitet bis zum umfallen und trotzdem kein schlaf und immer diese gedanken. das ging so weit bis ich einen bandscheiben vorfall hatte und in die reha kamm. absoluter zusammenbruch konnte nicht mehr gehen und da hat mich meine ergotherapeutin zur psychologin geschickt. mann war ich sauer aber das war ne ganz liebe, ich sturr wien panzer ne bekommst nichts aus mir raus und so. und dann hat sie mich am wunden punkt erwischt. über etwas was ich für mein leben liebe. ich liebe Ägypten und sie hat mir bücher geliehen und ich konnte sie nicht lesen weil ich mich nicht konzentriern konnte das habe ich ihr erzählt meine gedanken zukunftsängste und alles es ist nur so aus mir rausgesprudelt und ich habe gemerckt es hatt mir etwas geholfen. sie hat mir autogenes träning verpast und irgend ein entspannungstraining wo ich nach und nach meine muskeln anspannen mußte. also rechts am fuß über waden oberschenkel arm hand alles etwas halten und dann loslassen. das ging soweit das ich eingeschlafen bin habe das auch immer vor dem schlafengehen gemacht und habe meine ganzen dummen gedanken in ein heft geschrieben bevor ich ins bett bin. ich weis leider nicht wie das training heist aber vieleicht liest das hier einer der es weis und du kannst es dir im internet nachlesen (also goggeln grins) habe mir auch johaniskraut geholt und magnesium was du aber nur aus der apotheke holen sollst zwecks beratung und dosierung freier markt ist zwar im erasten mom billiger mußt aber mehr nehmen davon deshalb ok und nehme magnesium immer ne halbe std bevor du ins bett gehst das entspannt. gute besserung und schnapp dir jemanden mit dem du den kopf vollheulen kannst freundin oder so das befreit mir hat es geholfen übrigens mitlerweile war ich zweimal in ägypten und habe auch gelernt das mann probleme nich alle auf einmal lösen kann sondern eins nach dem anderen und es gibt immer ne lösung

Answer 7

Du solltest in Erfahrung bringen was dich tatsächlich nicht zur ruhe kommen lässt...
das letzte mal als es mir so ging war ich in einer ziemlich kaputten Beziehung und bin nicht zur ruhe gekommen, als die Beziehung dann vorbei war, wurde mir klar das ich es (unbewusst) provoziert habe denn wenn ich ruhe gehabt hätte wären viele Sachen früher klar gewesen und ich hätte Handeln müssen.(Aber das wollte ich wohl nicht...?)

Answer 8

Hallo,den Schalter wirst Du vergebens suchen.Ich suche ihn schon seit Jahren.Kennst Du Murphys Gesetze?"immer wenn du denkst ein Problem gelöst zu haben,tust damit zwei Neue auf",das schafft Unruhe-Du kämpfst gegen Dich selbst und die Zeit,das wirft Dich aus der Bahn.Johanneskraut hat mir Anfangs(/nach 2Monaten-Einnahme)geholfen etwas mehr innere Ruhe zu bekommen.Wenn es ganz schlimm wird,dann versuche ich es mit einem Spaziergang("alle Fünfe gerade laufen lassen"),hilft wirklch in Extremfällen.Bin schon zu dem Schluß gekommen,es gibt auch gesunden Stress und damit auch innere Unruhe.Versuchs mal,ich wünsche viel Glück!Sylklu1

Answer 9

das geht lieder nicht, was aber geht ist sich entspannungspole zu suchen ich gehe in die sauna oder schwimmen wenn ich ruhe brauche zu hause mache ich dinge bei dennen ich abschalten kann wie zum beispiell lesen oder zeichnen oder auch spatzieren gehn jeder sollte für sich was finden was ihn zur ruhe bringt

Answer 10

Du kannst ihn finden, wenn Du ihn suchst.
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