tengo 15 años y quisiera bajar de peso y pues necesito una dieta no tan fuerte...y facil porfavor?

Question

de echo me gustaria bajar pronto y facil...yo se k es dificil pero porfas help...

Answer 1

A tu edad es más recomendable que hagas ejercicio, te alimentes sanamente (Sin comida chatarra) y bebas, al menos, 2 litros de agua.

Answer 2

Hacé la dieta del coco, comer menos y fornicar como loco, en un mes bajás 8 kilos

Answer 3

Las dietas y productos milagrosos para perder peso no existen, no vayas a cometer el error de tomar cuanta cosa te recomienden, eres muy jovencita estas en buen tiempo para enderezar el camino, es muy importante tomar en cuenta lo que le metemos a nuestro cuerpo, desecha la comida chatarra (antojitos, golosinas, refrescos), come cosas sanas, poco pan, poca tortilla, poca grasa, poca azùcar y ejercita tu cuerpo, no te voy a decir que corras maratones, pero si haz del ejercicio un buen habito....deja de lado la falsa idea de una dieta milagrosa y que no te canse, todo en esta vida tiene un precio, y el tener un cuerpo esbelto te costarà al principio muchos sacrificios, despues se te va haciendo un hàbito todo eso , y la salud te aseguro que no tiene precio.
Suerte.

Answer 4

Ojalá tuviera yo tu edad, vieras que fácil es con tu metabolismo que trabaja tan rápido.

Lo único es que cierres la boca a los alimentos muy grasos y lo que ya sabemos engordan, si los comes en demasía.

Todos sabemos que la gordura entra por la boca, mentira que por nervios o depresiones, uno hace lo que quiere y nos escudamos en que por problemas, no niego que los haya, pero por tiroides o similares, pero cuídate y verás que rápido bajarás.

Suerte.

Answer 5

lo mejor seria que vayas con una nutricionista, por tu edad te ayudaria a bajar lo que necesites y a mantener ese peso por el resto de tu vida
si no te acomoda esa opcion has lo siguiente:
reduce la cantidad de comida que te sirves, solo come 2/3 de lo que comias.
toma agua o bebidas ligth.
consume yogurt semidescremado con cereales sin azucar o fruta a media mañana para que no tengas hambre hasta el almuerzo.
al almuerzo aumentale (no estoy loca, comiendo mas verduras te llenas mas rapido, te funciona el estomago mejor y sigues mas tiempo sin romper la dieta) una ensalada pero aderezada con sal y limon
limita las frituras a una vez por semana igual las pastas y la comoda chatarra.
toma agua
a media tarde comete una fruta o algo de yogurt.
cena ligero, nunca mas que en el almuerzo
tu ultima comida debe ser maximo dos horas antes de que te duermas.
camina lo mas que puedas
sal a montar bicicleta, patines, has aerobicos, pon la musica fuerte y baila baila baila
NO TE SALTES NINGUNA COMIDA porque tu cuerpo se da cuenta y asimila mas la siguiente comida y vas a engordar.
sigue esta regla:
desayuna como millonario almuerza como rico y cena como pobre.
reduce los dulces
reemplaza el azucar por splenda
toma sopitas de verdura todos los dias, pero comete la verdura en la sopa.
no te prives de ningun alimento, pronto vas a ver los resultados y si te mantienes con esto veras que no subes ni rebotas

Answer 6

Bajar de peso "pronto y fácil" no resulta muy conveniente, ya que hacerlo de ese modo no resolverá el problema de raíz y causará rebote.
Lo importante es que practiques algún deporte o hagas ejercicio regularmente, al menos 3 días a la semana, 1 hora cada día para que realmente tenga frutos. Te recomiendo deportes "quema grasa" o cardio, como el spinning, taebo, zumba, etc. Siempre y cuando te hagas un chequeo médico antes sobre tu condición cardiaca, en especial.
Esto debes combinarlo con una alimentación rica en vitaminas, minerales, proteínas y baja en carbohidratos, tienes que hacer todas tus comidas regularmente, lo recomendable es que después de las 5 de la tarde no comas más que proteínas (carne o lácteos) en cantidad moderada. Evita el pan, las pastas y las golosinas y alimentos chatarra y refrescos. Si vas a comer pan, cómelo integral (de panadería mucho mejor).
Toma mucha, muchísima agua, entre dos y tres litros diarios (no tiene que ser de una marca en especial, no hay aguas que bajen de peso sólo por tener una etiqueta).
Lo importante no es que tengas un súper cuerpazo, sino que tengas un cuerpo sano, que son cosas distintas. En caso de que quieras ponerte a dieta rigurosa lo más recomendable es que acudas con un ntriólogo/a.
No hagas dietas de revistas o tomes pastillas o medicamentos no recetados por un especialista.

Answer 7

PRIMERO QUE TODO HAZTE UNA DESINTOXICACION ,DE PARASITOS PUES LOS PARASITOS PUEDEN CONTRIBUIR A LOS PROBLEMAS DE PESO.COME MUCHAS COSAS VERDES ESPINACAS,ACELGAS LECHUGA,TOMA MUCHA AGUA Y COSAS CON FIBRA PUES SEGURO ERES EXTRENIDA

Answer 8

para tu edad deves ir con un nutriologo y recuerda no hagas tonterias. has escuchado de la anorexia?

Answer 9

Muy simple desayuna y come bien, no temes refrescos, nada que diga light, y muy importante despues de la 1800 hrs solo cena fruta (de una sola) no mezclar , libre demanda toda la manzana que quieras, pera, o la fruta que quieras
bajaras rapidisimo

Answer 10

Fácil y pronto es algo que todos quisieran pero no se puede, o mejor dicho si se puede pero después recobras todo el peso bajado y mas, cualquier dieta "mágica" que hagas va a tener este efecto. Tenes que ver cuantos kg tenes que bajar, pero siempre es comer balanceado de todo pero en menor cantidad, hacer mínimo 6 comidas chicas,tomar mucho liquido y hacer actividad física

Answer 11

Lo que debes de hacer es no comer pan, tortillas y refrescos y tomando 2 litros de agua y con eso, es más puedes comer tu comida normal, no es necesario la dieta porque si haces dieta y luego vuelves a comer normal subes lo doble, te lo digo por experiencia, si se te antoja la tortilla, pues comete una o pan, pues la mitad y si quieres refresco toma dietético, claro esto que no sea de diario.