K ejercicios me aconsejan para tener unos buenos pectorales??

Answer 1

Aperturas con mancuernas con un peso para hacer entre 8 y 10 repeticiones, para calentar, en 2 series.

Press de banca. Tanto plano como inclinado y declinado. Trata de usar un peso que puedas hacer entre 6 y 8 repeticiones en 3 series. Hazlo 2 veces a la semana.

A los 3 meses puedes hacer el press con mancuernas y las aperturas en la maquina para variar. Sube el peso en cuanto puedas.

Saludos