2007-01-31 01:07:40 · 17 réponses · demandé par ct_niang 1 dans Santé ➔ Santé mentale
Euh, bonne question....
Je suis hypersomniaque, c'est à dire que j'ai une pathologie du sommeil (hypersomnie idiopathique qui me fait dormir plus de 12heures par jour sans traitement, en pouvant atteindre plus de 15heures, et cela plusieurs jours d'affilé).
Mon traitement joue sur le sommeil de jour, c'est à dire qu'il me tient éveiller, mais en aucun cas, je n'arrive à me réveiller le matin si je n'ai pas plusieurs réveils et mes parents qui me téléphonent au moins 2 fois à une demi heure d'intervalle...
Ca s'appelle "ivresse du sommeil"...
Les troubles du sommeil sont de plus en plus fréquent avec nos sociétés...
Le mieux, c'est si vos difficultés de réveil se produisent tous les jours, de consulter un médecin spécialiste du sommeil, qui vous aidera à trouver des solutions d'hygiène du sommeil (sièste, horaire de travail, heure de coucher...) Ensuite, si cela ne passe pas, il recherchera des pathologies du sommeil ou des autres maladies pouvant entrainer des troubles du sommeil secondaires...
Faut voir si il n'y a pas une dépression sous jacente derrière tout ça.
Et aussi, avis à tous les grands fumeurs de cannabis..... il faut l'arrêter....... Idem au fumeur de tabac, parce que cela perturbe la qualité de la respiration pendant le sommeil.
2007-02-01 01:31:10 · answer #1 · answered by realist.vb 3 · 1⤊ 0⤋
g acheter un "simulateur d'aube" Philipps, à savoir un réveil classer dans les articles de lumonithérapie, une lumière proche de la constitution des rayons du soleil commence à croitre une demi-heure avant l'heure programmée pour le lever pour atteindre une intensité maximale à l'heure prévue
d'ou un réveil assurée mais non brutale (on peut assi avoir une sonnerie classique et le bruit des zozios)
2007-01-31 01:23:37 · answer #2 · answered by PELLEGRINO M 2 · 3⤊ 0⤋
dormir tôt, on utilise trois réveils par exemple normalement on se réveille à 6h00 le premier il sera à 5h30, le 2ème à 5h45 le 3ème à 6h00, dans ce cas généralement on règle le portable là où il y a l'option alarme vous trouverez plusieurs alarmes.
2007-01-31 01:33:02 · answer #3 · answered by humouriste 2 · 1⤊ 0⤋
se coucher bonne heure le soir tout simplement !!!
2007-02-01 04:54:54 · answer #4 · answered by la belle gauloise 7 · 0⤊ 0⤋
perso j ai esaye toutes sortes de techniques mais y a que quand j ai une fille dans mon lit que j arrive a me reveiller sans probleme (qq soit l heure du dodo...) bizarre non?
sinon le monde pourrait s ecrouler que je continuerai a dormir...
2007-01-31 20:52:38 · answer #5 · answered by babinouard 3 · 0⤊ 0⤋
J'ai le même problème et j'ai déja testé toutes vos techniques.
Mon premier réveil sonne a 6h30 et je dois me lever pour l'arrêter (à ce moment je ressaute dans mon lit, c'est plus fort que moi!). Mon portable sonne 10 minutes plus tard, et je dois le dévérouiller pour désactiver le "snooze". Enfin ma montre sonne encore 10 minutes plus tard.
Malgré cela, j'ai trouvé le moyen d'arriver à 10h en amphi ce matin...!
2007-01-31 02:56:09 · answer #6 · answered by fcuk 2 · 0⤊ 0⤋
Alors c'est pas sans problème, parce que j'ai passer un pacte avec mon lit.
J'ai 1 radio-réveil qui s'enclenche à05h15 (mode radio)
Mon portable sonne à 05h30 et sonne toutes les 10 minutes jusqu'à 06h00 (là j'essaye de m'extraire du mit)
Je planque mon portable sous l'oreiller pour mettre plus de temps à le retrouver et l'éteindre, pareil pour le réveil, il est de l'autre côté de mon lit.
Sinon, se coucher plus tôt le soir, ben ça marche pas pour moi, j'ai toujours pas envie de me lever le matin.
2007-01-31 02:41:47 · answer #7 · answered by Ils sont trop mignons! 6 · 0⤊ 0⤋
Ne te couche pas, tout court!
2007-01-31 01:24:47 · answer #8 · answered by Barry Ouate 6 · 0⤊ 0⤋
Se coucher pas trop tard...
2007-01-31 01:23:19 · answer #9 · answered by dje1234 4 · 0⤊ 0⤋
moi personnellement je me couche tôt qd je bosse le lendemain et surtout je met le radio réveil à fond sinon immanquablement je me rendors !!!!
2007-01-31 01:23:12 · answer #10 · answered by gisou 6 · 0⤊ 0⤋