porque no tengo tiempo para ir a un gimnacio....en mi trabajo tengo solo media hora para almorzar...
2007-01-29 12:00:09 · 10 respuestas · pregunta de lourdes 1 en Salud ➔ Otros - Salud
Busca pretextos para caminar todo lo que puedas. Yo tampoco pude agarrar el ritmo de un Gimnasio y caminar me ha funcionado de maravilla
2007-01-29 12:07:16 · answer #1 · answered by West 5 · 0⤊ 0⤋
Te recomiendo la dieta Atkins, buenísima si lo que keires es bajar rápido, chécalo con un médico o a ver como te sientes, al principio mareada por la falta de azúcar pero luego se te pasa, puedes comer, pozole, asado, hamburguesas sin pan, barbacoa, pollo, huevo, chécala y verás, yo he bajado mucho así y no gastas andita, todo está en tu refri!! ánimo y saluditos!
2007-01-29 21:14:18 · answer #2 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
primero ke nada:
-debes de tomar por lo menos 1,5 litros o mas de agua en el dia (llevate una botella de agua al trabajo, una botella grande xD)
-puedes comer cosas todo el dia (algunas sin tanta grasa o carbohidratos) pero asegurate de comer poco o no comer en la cena... ya ke cenas, duermes y mientras duermes el cuerpo no digiere nada.
-trata de escribir a una de esas revistas o acude a un especialista...si no tienes tiempo, trata de organizarte para ke te kede algo para ir con un medico o al gym.
-una de las formas menos cansadas de adelgazar es jugando dance. que es eso? weno el juego de bailar con la alfombra de baile y eso... la mayoria de las personas en america baja de peso simplemente por ese emocionant y activo juego de playstation 2.
-si intentas con cada una de estas y no logra obtener tu cuerpo deseado acude a un especialista ya ke puede llegar a ser mas grave de lo ke crees...
-come vegetales en la cena y no uses tanta mantekilla.
-de cena puedes comer algo de fibra: como una club social de fibra o un sandwich de pan bimbo de esos ke tiene fibra (el sandwich sin jamon)
-trata de comer bastante pescado y zanahorias.
-intenta hacer tu tu propia comida y no vayas a rest. como mc donalds, arturos, wendys, burger king, o donde sirvan demasiada grasa en la comida...
-se cuidadoso con tu dieta y como ya te dije toma mucha agua...
SUERTE Y KE MIS CONSEJOS TE SIRVAN!
2007-01-29 20:18:10 · answer #3 · answered by - Isabel GC. 3 · 0⤊ 0⤋
Hola¡ de manera sincera y sencilla te recomiendo que tomes un programa de nutrición que manejamos en herbalife son suplementos nutricionales fáciles y cómodos de usar sin complicaciones y son totalmente seguros.Si quieres consulta la pág:www.herbalife.com.mx y espero estar en contacto contigo para cualquier duda o aclaración.ok?
2007-01-29 20:15:38 · answer #4 · answered by efras 2 · 0⤊ 0⤋
no comer comida chatarra y pan ayuda, también tomar agua y si en tu trabajo subes y bajas escaleras estaría bien ponerte pesas en las piernas para por lo mientras ejercitar tus piernas...suerte!!!!
2007-01-29 20:10:48 · answer #5 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
Hace una estricta dieta, a base de verduras... Durante un mes y veras los resultados.
2007-01-29 20:09:51 · answer #6 · answered by HOO 3 · 0⤊ 0⤋
Los ejercicios no hacen adelgazar, te tonifican, te ayudan a no perder masa muscular en el caso que hagas una dieta.
Lo mejor que puedes hacer es comer equilibrado y en una porcion normal... Si comes mucho pan o muchos dulces dejalo... eso te hara adelgazar.
Nota : No es bueno para la masa muscular ni para la piel adelgazar muy rapido.
2007-01-29 20:09:50 · answer #7 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
podes prepararte tus viandas.. por ejemploe en vez de comer milanesa frita la podes hacer al horno y comer ensaladas.. no comas frituras y ome muchas verduras.. y evita los dulces.. si tu dieta es un desastre y cambias vas a adelgazar pero si comes relativamente bien.. sin ejercicio n vas a podr bajar muy facil.. por lo menos hace deporte os fines de semana y de lunes a viernes te cuidas estricto
2007-01-29 20:08:15 · answer #8 · answered by Maag., 3 · 0⤊ 0⤋
Trata de llevar una sana alimentación y toma agua ¡
2007-01-29 20:05:28 · answer #9 · answered by alexram_1982 2 · 0⤊ 0⤋
lo unico que engorda es la comida, lo unico que adelgaza es dejar de comer, tenelo en cuenta!
2007-01-29 20:04:38 · answer #10 · answered by carmen_sol 2 · 0⤊ 0⤋