2007-01-29 03:04:37 · 7 respuestas · pregunta de Yooo 1 en Deportes ➔ Atletismo
nop, si asi fuera, no existirían las bicicletas como medio de transporte. si lo que quieres es quemar calorías, te recomiendo una buena marcha con mancuernas de 1 kg en cada mano, haciendo esjercicio con las 4 extremidades al mismo tiempo, y no olvides tomar mucha agua simple, que mantiene tu metabolismo acelerado y quemas más grasa.
suerte.
2007-01-29 03:11:38 · answer #1 · answered by Kalimán. 7 · 1⤊ 0⤋
ESTIMADO YOOO:
Obviamente varios han respondido correctamente diciéndote que NO es lo mismo. Los gastos metabólicos durante el ejercicio tanto a pie como en bicicleta dependerán de varias condiciones: inclinación del terreno, velocidad y sobre todo, el peso corporal de quien camina, trota o pedalea en bicicleta.
En las fuentes de referencia te adjunto una tabla de los gastos metabólicos publicados en el libro de Fisiología del Ejercicio de Willmore y Costill. Las intensidades están dadas en Mets, un mets equivale a la unidad metabólica y representa 3,5 ml de oxígeno por kilogramo de peso y por minuto.
Para saber cuál es tu gasto en calorías, ya que desconozco tu peso corporal, has tú mismo el cálculo utilizando la siguiente ecuación:
(Mets x 3,5 x Peso Corporal)/200= Kcal/min
Supongamos que pesas 70 Kg y eliges caminar en llano a una velocidad de 5,6 Km/h, tu gasto metabólico sería de 5,0 Mets/min; si en cambio eliges trotar a 8 Km/h tu gasto metabólico sería de 7,50 Mets/min, con dichos datos reemplazas en la ecuación y obtienes las calorías gastadas.
(5 x 3,5 x 70)/200= 6,125 Kcal/min
en una hora serían= 367,5 Kcal/h
(7,5 x 3,5 x 70)/200= 9,19 Kcal/min
en una hora serían= 551,25 Kcal/h
Si eliges andar en bicicleta a una velocidad de 20,9 Km/h tu gasto metabólico será de 9 Mets, si resuelves la ecuación verás que correr a 12 Km/h y andar en la bicicleta a 20,9 Km/h dan un mismo resultado para las intensidades de trabajo elejidas, siempre y cuando se hayan realizado en terreno llano:
(9 x 3,5 x 70)/200 = 661,5 Kcal/h
El esfuerzo es mayor caminando y mucho mayor cuánto más movimientos le des a tus brazos, es un aumento de carga fisiológica a nivel cardiovascular.
El ejercicio en bicicleta está localizado en las piernas y por eso para un igual gasto energético realizado caminando o trotando, en bicicleta se requiere mucha más velocidad, lo cual queda demostrado al realizar los cálculos.
Atentamente: Shifu Martín.
Fuente(s):
ACTIVIDAD...........Mets/min.
Caminar en llano a 3,2 km/h......2.50
Caminar en llano a 4 km/h.........3.50
Caminar en llano a 4,8 km/h......4.80
Andar en llano a 5,6 km/h..........5.00
Andar en llano a 6,4 km/h..........6.50
Joggin en llano a 8 Km/h...........7.50
Correr en llano a 12 km/h..........9.00
Correr en llano a 16 km/h.........15.00
Correr en llano a 19,3 Km/h.....20.00
Correr en llano a 24,13 km/h....30.00
Ciclismo en llano a 8,8 km/h......2.50
Ciclismo en llano a 20,9 Km/h...9.00
Aerobic..........7.00
Nadar a 0,30 m/s................5.00
Nadar a 0,60 m/s...............10.00
Nadar a 0,76 m/s...............15.00
Nadar a 0,91 m/s...............20.00
Nadar Crol a 1m/s.............30.00
2007-02-02 01:20:36 · answer #2 · answered by Shifumartin 3 · 1⤊ 0⤋
mira brother lo mejor es correr y desgraciadamente no quemas la misma cantidad de calorias anque hagas la misma cantidad de km en aparatos o bicicleta, corre corre y corre como que te sigue el demonio y vas a ver exelentes resultados, te digo yo que en un tiempo llegue a quemar 1000 calorias diarias corriendo sin parar por una hora y media
2007-01-30 19:17:59 · answer #3 · answered by Dr Carlos 2 · 1⤊ 0⤋
Creo que caminando las quemas más, porque inviertes mucho más tiempo haciendo ese recorrido.
2007-01-29 11:12:36 · answer #4 · answered by Anonymous · 1⤊ 0⤋
no... nunca... son diferentes cosas
2007-01-29 11:12:04 · answer #5 · answered by Anonymous · 1⤊ 0⤋
No, se queman las mismas calorias si el esfuerzo del corazón es el mismo en los diferentes ejercicios.
2007-01-29 20:19:58 · answer #6 · answered by Fortunato 4 · 0⤊ 1⤋
nooo!! quemas mas calorias si caminas!!! si caminas con pasos largos, quemaras mas calorias q si trotas!!! y te cansas menos
Aunq claro si haces bicicleta es aun mejor!!! no solo por quemar calorias, si no tambien porq ejercitas muchas partes del cuerpo, te lo digo yo q la utilice por 3 años, y aun despues de dejarla mantengo unas piernas de torneo!!!
2007-01-29 11:16:05 · answer #7 · answered by Malu 2 · 0⤊ 1⤋