Ho giocato ieri una partita a calcio. A pochi minuti dalla fine mi sono venuti i crampi. E' la prima volta che mi capita. Avverto ancora quando cammino un fastidio marcato. Consigli per farlo passare?
2007-01-29 02:59:13 · 11 risposte · inviata da ascilto - LGBT friendly - 6 in Salute ➔ Salute - Altro
Lo stretching a fine partita l'ho fatto e di potassio non sono certo carente...i muscoli non potevano essere freddi visto che erano in moto da un'ora e mezza...eppure non passa!
2007-01-29 03:12:49 · update #1
devi stendere il muscolo nel verso opposto a quello della contrazione.
tienilo così per qualche secondo e poi rilassa LENTAMENTE;ripeti almeno 4/5volte.
e poi mangia cibo che contiene potassio per i muscoli,come le banane.
2007-01-29 03:04:07 · answer #1 · answered by Loret 3 · 1⤊ 0⤋
Due ore prima della partita mangiati una banana .
Se ti succede ancora beviti anche mezza busta di polase.
Se usi creatina , anche in quantita' minima magari presente da qualche parte , escludila.... molte volte e' lei la colpevole.
Ciao
2007-01-29 11:11:58 · answer #2 · answered by arti 4 · 1⤊ 0⤋
a me succedeva di notte, mentre dormivo, mi venivano i crampi.
ho iniziato a mangiare banane, e la cosa mè passata.
(non è uno scherzo)
Ciao
2007-01-29 11:04:03 · answer #3 · answered by Anonymous · 1⤊ 0⤋
La causa è la formazione di acido lattico.
Probabilmente nn sei ancora abbastanza allenato per giocare una partita tutta per intero.
Comunque, il fastidio che avverti passerà da solo.
2007-01-29 12:51:36 · answer #4 · answered by x_pava_x 4 · 0⤊ 0⤋
polase. esiste anche nella formula "sport".
2007-01-29 12:33:38 · answer #5 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
Ammetto che non sono una vera esperta in crampi ma ho trovat un sito abbastanza interessante..
Spero che troverai qualcosa di utile nel link qui sotto:
http://www.aldozecca.net/prevenzione/i_crampi.htm
Buona fortuna
2007-01-29 11:11:25 · answer #6 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
è l' acido lattico nei muscoli. Devi fare stretching.. camminare molto, vai qui: http://www.atletix.net/public/code/cp_dpage.php?aiocp_dp=guide_stretching_000
Cmq a fine DI OGNI partita è bona norma fare sempre stretching...
2007-01-29 11:04:45 · answer #7 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
Prova a fare un bagno caldo, e mangia delle banane, che contengono Potassio (serve proprio nella prevenzione).
2007-01-29 11:04:22 · answer #8 · answered by deepbiker66 3 · 0⤊ 0⤋
massaggio e banana.
2007-01-29 11:03:18 · answer #9 · answered by Simone 6 · 0⤊ 0⤋
Magnesio e distenditi e tira i muscoli,... si vede che erano freddi
2007-01-29 11:03:07 · answer #10 · answered by Hann 5 · 0⤊ 0⤋