que alimentos o actividades ayudan a la serotonina y triptofano?

Question

relacionan el sindrome de tension premenstrual severo con la poca produccion de serotonina en el cerebro sabe alguien como se puede aumentar de manera natural se que tiene que ver con triptofano si me comentan alimentos o actividades gracias

Answer 1

todo lo que tenga vitamina B, sobre todo la B6
consumir pan integral cereales vegetales verdes, carne roja y pollo pescado sin grasa, lacteos, huevo y alguna actividad fisica que no sea violenta en los dias en que menstruas, ayda a la circulacion, agua mucha para no retener liquido, y la luz del dia ayuda a la serotonina, sentate un ratito al sol, probleams de serotonina tienen que ver con la depresion

Answer 2

Si has vivido como yo con el peso de la ansiedad sobre tus hombros haz lo mismo que yo, cúrala con este método http://RemediosParaLaAnsiedad.emuy.info/?6Y83 Yo, junto a mi familia habíamos intentado todo para curar la ansiedad, bueno casi todo hasta este método porque este método ha sido la única que ha podido curar mi ansiedad y ahora soy libre de vivir mi vida.

Answer 3

La ansiedad puede afectar a cualquiera, pero cualquiera se puede curar con este método https://tr.im/TratamientoParaLaAnsiedad . Al principio pensaba que es algo sin importancia, había empezado a perder el interés por las cosas, por las personas pero pensaba que solo estoy cansado y no fue así, con el tiempo la situación se ha hecho más grave y estaba a punto de perder todo en la vida y así que he buscado soluciones, encontré este método y me he dado cuenta de que es lo que tenía que hacer desde mucho tiempo, he curado todas mis síntomas y ahora puedo decir que vuelvo a ser feliz.