no importa si he dormido suficiente, sufro para despertar y levantarme, amo estar en cama, pero ya no me funciona.
por favor dame tips para dejar esa costumbre
2007-01-28 15:22:16 · 8 respuestas · pregunta de Simple 2 en Salud ➔ Salud ➔ Otros - Salud
Mira.. Un ejemplo.. si quieres levantarte a la hora deceada, digamos en este caso a las 7:00 am intenta poniendo un despertador a las 6:20, otro a las 6:40 y por ultimo otro alas 7.
Yo hago esto con mi celular solo que pongo tonos diferentes para poder distinguirlos en el sueño.. =P suerte..!
2007-01-28 17:24:40 · answer #1 · answered by peqkez 1 · 0⤊ 0⤋
Si quieres descubrir cómo conseguir poner tu cuerpo , de forma inconsciente , a "pensar " que el momento de apagar las luces es el momento de dormir un poco entonces , podrás descubrir esto y muchas más en este volumen https://tr.im/19CWQ , Insomnio No Más .
Del libro Insomnio No Más aprenderás cual son los mejores ejercicios para ayudar a entrenar tu cuerpo a dormir y descansar por la noche . Este manual incluso te revelara la verdadera razón por la que no puedes recuperar el sueño que se perdió durante la tarde y lo que debes y no debes tener en tu dormitorio si quieres descansar en un momento determinado .
La música además es importante para descansar y el volumen Insomnio No Más te enseñara a usar la música y el sonido para reposar .
Insomnio No Más es un volumen completo para que tú puedas lograr a reposar correctamente por la noche .
2016-07-11 13:45:07 · answer #2 · answered by Ruth 3 · 0⤊ 0⤋
Mira si te pasa mucho al grado que ya te fastidio y quieres evitarlo cuanto antes para mi es mejor que vallas al doctor que te haga estudios y ahí saldrá si tienes anemia, problemas respiratorios, depresión o otra cosa!! SUERTE
2007-02-03 19:50:55 · answer #3 · answered by Chico_normal 1 · 0⤊ 0⤋
No hay fuerza mayor en nuestro organismo que el cerebro. Él, es el que gobierna todo...y cuanto más chances tú le dás a tus perezas...estás perdido, por que tu cuerpo vá a pedir más y más siempre. Ahora si te dejas dirijir por tu mente, diciéndote a tí mismo de que es necesario que te levantes temprano y sobretodo teniendo la fuerza necesaria para levantarte a la hora indicada...te aseguro yo, que pasado un tiempo habrá vencido...Claro que vá a costar un poquito...la lucha será a muerte, pero me cuentas despues...quién venció..ok? Qué harías si estuvieras en el cuartel y tocan la corneta anunciando levantarse?...ah???? esperarías al capitan que venga a despertarte con un beso?...claro que no!....entonces salta de la cama...dormilón y verás que con el salto tu sueño se fué a la China...Buena suerte!
2007-02-03 08:12:28 · answer #4 · answered by Galiza 3 · 0⤊ 0⤋
BUENO LA MAYORIA DE ESTOS CASOS ESTAN LIGADOS A ENFERMEDADES RESPIRATORIAS, DE PRESION O ESTRES LAS CUALES LAS PERSONAS NI SE IMAGINAN QUE TIENEN Y QUE HACEN QUE NUESTRO ORGANISMO NO TOMEN EL SUFICIENTE OXIGENO Y PARA PURIFICAR NUESTRO GRUPO HEMO - SANGUINEO EL CUAL EMPIEZA A RETENER EXESO DE DIOXIDO DE CARBONO EL CUAL PRODUCE AGOTAMIENTO Y EL REFLEJO DENOMINADO SUEÑO PERPETUO. TAMBIEN OTRO POSIBLE PROBLEMA ES QUE TENGAS AGOTAMIENTO O ANEMIA. POR LO CUAL MAS QUE UN CONSEJO PARA QUE TE DESPIERTE TE RECOMIENDO QUE ASISTAS A UN DOCTOR PARA QUE TE HAGA UN CHEQUEO GENERAL DEL CUAL SI SALE TODO BIEN PUES NADAMAS LO UNICO QUE TIENES ES UN MALO HABITO DE SUEÑO EL CUAL ES CORREGIBLE SI ENTRENAS A TU RELOJ BIOLOGICO A DESPERTARSE A UNA DETERMINADA HORA. PARA HACER ESTO ES FIJAR UNA HORA DE SUEÑO COMO RUTINA Y NO ESTARLA VARIANDO SEGUIDO.
ATTE QFB MAMADO NERVIO
2007-01-31 13:20:03 · answer #5 · answered by mamadonervio 2 · 0⤊ 0⤋
PONE EL DESPERTADOR 10 MINUTOS ANTES DE LA HORA DE LEVANTARTE
2007-01-28 23:46:49 · answer #6 · answered by docfer2002 5 · 0⤊ 0⤋
Al ori el despertador, LEVANTATE, y mojate la cara.
2007-01-28 22:01:59 · answer #7 · answered by EreGE 5 · 0⤊ 0⤋
ten por seguro que voy a estar atenta a las repuestas que te den porque te juro que a mi me pasa lo mismo. quisiera dormir más pero ni modo tengo que levantarme para ir a trabajar (cosa que me gusta) pero siento que me falta sueño.aunque duerma lo suficiente 8 horas o más
2007-01-28 15:31:14 · answer #8 · answered by lafepro 3 · 0⤊ 0⤋