Estou comendo de tudo ,hoje acabei comendo banana esplit , eu como com minha familia quase todo final de semana estamos nos restaurantes e parece que a vitaminna E que eu estou tomando esta me dando Fome, Vou ter que comecar o regime de novo , tenho 15O e peso 53 kilos e tenho 31 anos , o que eu faco?
2007-01-28 13:51:24 · 9 respostas · perguntado por Anonymous em Beleza e Estilo ➔ Outras - Beleza e Estilo
Sugiro uma dieta alimentar saudavel (torne isso um habito)
Exercicio sempre é bom (procure os amigos, vá jogar uma bolinha, volêi, fazer uma caminhada, etc.)
Abraço!
2007-01-28 13:57:45 · answer #1 · answered by Vitor_Baiano 1 · 0⤊ 0⤋
Quando você faz uma dieta, o seu organismo pensa que você está passando por uma situação dificil. O organismo endente como se você não tivesse como obter alimento, logo o organismo passa a economizar energia, logo quando você está fazendo dieta o organismo queima menos calorias, quando você sai da dieta o organismo absorve o maximo dos alimentos , afinal ele está sob aviso, a pessoa então tende a engordar muito mais depois de uma dieta. Uma pessoa que começa uma dieta, deve manter um certo rítimo, evitando principalmente alimentos rico em gordura e açucar depois de uma dieta, alimentos com alto valor calórico, devem ser adicionados à alimentação aos poucos. E bom junto com a dieta, caminhadas ao inicio da manhã e ao final da tarde, beber muito líquido como agua e sucos naturais, passeios de bicicleta, dentre outras atividades físicas.
2007-01-30 23:30:21 · answer #2 · answered by DIGANO 2 · 0⤊ 0⤋
primeiro procura um endocrino
ele vai pedir exames para veronde está o distrubio e fazer a diagnose
depois ele vai passar receitas com sugestões de alimentação saudável
depois vai mandar vc se exercitar omais q puder
2007-01-30 10:51:15 · answer #3 · answered by didi_767 6 · 0⤊ 0⤋
Eu tenho 1.87 e cheguei aos 90kg.
Fiz dietas de pontos e até da lua. Tomei de fluoxetina e desobesi, a paroxetina e etc. E nao adiantou.
Ai voltei a malhar, fumar e beber café.
Emagreci, e hoje peso 75kg. Se acha que eu sou doido, pode falar pois vou fumar um fino ali e relaxar. hehehehe
2007-01-29 14:09:31 · answer #4 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
Entendo perfeitamente vc. Já passei por isso tb.
O segredo é vc não se culpar pela banana split, afinal de contas, foi no fim de semana.
Estabeleça assim: no fim de semana, como com a família, almoce bem, coma seus docinhos (com ou sem moderação), se puder evitar de jantar, melhor, se rolar uma pizzaria, tudo bem.
O MAIS IMPORTANTE é vc retomar a segunda-feira como um dia saudável, que poderá ser um jejum ou um dia só de frutas. É excelente para desintoxicar.
Qto a vitamina E, já engordei muito tomando, mas minha dica é: sentiu fome? Beba 2 copos grandes de água. Além de ser muito saudável, vc afoga sua fome, matando-a por mais algumas horinhas. Sentiu fome de novo? mais dois copos de água.
Se conseguir fazer 2 dias de desintoxicação na semana, tb pode: 1 dia de fruta e outro só de saladas, ou só sucos naturais(de 3 em 3 horas).
Vc tem que achar O SEU JEITO de controlar a alimentação.
Com alguns os regimos `prontos´ de médicos e nutricionistas não funciona. No fundo, no fundo TODOS nós sabemos nos alimentar saudavelmente...
Não repita seu regime absurdamente restritivo. Pode não funcionar de novo e vc ficar deprimida e comer mais ainda.
Fazendo a desintoxicação, vc criará mais consciência do seu corpo e sua saúde, e naturalmente comerá menos qdo estiver com a família no fim de semana.
2007-01-28 23:20:17 · answer #5 · answered by Zug♪ 6 · 0⤊ 0⤋
dieta saúdavel sem muitas gorduras ,com frutas ,salada .
evite doces eu sei que isso é impossíve mais é preciso!!
além de vc emagrecer vc ainda fica com mais saúde!!!
2007-01-28 22:29:16 · answer #6 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
Procure um médico para cuidar da ansiedade que você vai comer menos e manter o seu corpo em forma.
2007-01-28 14:25:08 · answer #7 · answered by Á amizade é como uma flor 7 · 0⤊ 0⤋
se vc tem tendência a engordar, o único jeito é se aceitar do jeito que é
(pq passar a vida inteira fazendo dieta restritiva é torturante, faça-me favor!!!!)
pq pela proporção peso x altura, você não é gorda. é no máximo "fofinha", e muitos homens adoram isso (se é que esse é o problema)
a tv e as revistas não estão sempre certas. pra ser bonita, vc só precisa ser expontânea! ;)
2007-01-28 14:15:09 · answer #8 · answered by vira-latas 4 · 0⤊ 0⤋
Vc é nova pra isso...procure um spa
2007-01-28 14:03:49 · answer #9 · answered by Louis XIV 34 3 · 0⤊ 0⤋
Se quer emagrecer melhor jeito, é parar de comer ! Esse jeito é infalível !
Abraços
2007-01-28 13:58:41 · answer #10 · answered by Anonymous · 0⤊ 1⤋