Ejercicios ? Dietas ? Biale ?
2007-01-28 08:39:47 · 14 respuestas · pregunta de Eduardo C 1 en Salud ➔ Salud Masculina
Sentadillas, son excelentes -flexionar las rodillas lo mas abajo que puedas, lo haces unas 15 veces, descansas un minuto y lo repites otras 2 o tres veces, esto durante tres o cuatro dias a la semana-. Tu dieta debe ser rica en carbohidratos -harinas de maiz, de trigo o sea pan, tortilla, cacahuates, almendras, carnes con poca grasa -pescado, pollo, carne de res, de preferencia elimina la de cerdo- verduras y frutas. Si haces lo anterior, no solo tu trasero crecera, sino tu EGO, TAMBIEN.
2007-01-28 08:46:32 · answer #1 · answered by beberococo 3 · 1⤊ 0⤋
Lo mejor es hacer sentadillas con peso sobre tus hombros; las puedes hacer tres veces por semana (lunes, miércoles y viernes, por ejemplo, con un peso que te permita hacer de 15 a 20 repeticiones, por tres series, pero si es posible, hasta el fondo. Esto hace que los músculos de esa zona crezcan y se desarrollen. A la vez, ese ejercicio te ayudará a tonificar el resto de tu cuerpo.
Con el tiempo, podrás aumentar el peso y bajar el número de repeticiones. Te garantizo que crecen, si lo haces sin trampas.
en 15 días notarás la diferencia, en dureza y volumen. A los dos meses, serás otra persona.
2007-01-28 08:48:25 · answer #2 · answered by Frankyto 3 · 1⤊ 0⤋
4 series de 15 sentadillas todos los dias.
Suerte.
2007-01-28 08:45:39 · answer #3 · answered by El REY DE LAS RESPUESTAS 3 · 1⤊ 0⤋
a mi la parte de atras no me importa la de adelante si me importa
2007-01-28 08:44:41 · answer #4 · answered by corructo111 5 · 1⤊ 0⤋
operate!
2007-02-01 08:28:42 · answer #5 · answered by ♂ LAMB! ♂ 4 · 0⤊ 0⤋
Es curioso, en tú pregunta anterior dices que tienes cintura de avispa y un trasero pronunciado... ya no entendí??
Mito, mentira o formas de llamar la atención ??
2007-01-29 09:10:33 · answer #6 · answered by InterLook 4 · 0⤊ 0⤋
ps lamento decirte q hagas lo q hagas tu trasero no crecera mira sabes yo quejandome de mi trasero por tenerlo muy pronunciado y otros queriendo tener q chiquito es la vida hahora se que tener trasero no es un defecto del hombre
creo q ha asi nos hizo la naturaleza hay que aceptarnos
2007-01-29 03:30:21 · answer #7 · answered by alex m 2 · 0⤊ 0⤋
con un poco de ejercicios como correr por escalones o desplantes en un escalon
2007-01-28 08:55:51 · answer #8 · answered by jelipe r 1 · 0⤊ 0⤋
hay una serie de ejercicios q hacen q se tonifiquen los gluteos y se ven un poco mas grandes, debes ir a un gimnasio y orientarte
2007-01-28 08:47:39 · answer #9 · answered by aguila solitaria 2 · 0⤊ 0⤋
ejercicios, implante de trasero
2007-01-28 08:46:42 · answer #10 · answered by Vanne 3 · 0⤊ 0⤋