2007-01-28 02:01:48 · 8 respuestas · pregunta de Neny 6 en Maternidad y embarazo ➔ Adolescentes
A los 18 es muy fácil bajar de peso. solo evita los refrescos, la comida chatarra y bájale un poquito a las harinas, azúcares y grasas. come un poco más de frutas y verduras y haz ejercicio (solo un poco más) no te aplastes horas frente a la compu o la tele. y toma mucha agua.
2007-01-28 02:32:32 · answer #1 · answered by delfin,magico 6 · 1⤊ 0⤋
un primo estaba bien gordo y fue con una nutriologa y le mando comer casi un kilo de fruta en la comida desayuno y cena y dos entre comidas de verduras pero todo con medida asi es que puedes comer mucho pero balanceado pd. ve con un nutriologo mi primo bajo de 95 kg a 64 kg en 6 meses aprox
2007-02-01 04:46:42 · answer #2 · answered by Anonymous · 1⤊ 0⤋
has ejercisio come cosas bajas d calorias grasa
2007-02-01 04:03:15 · answer #3 · answered by Rudy 2 · 1⤊ 0⤋
Ve con un(a) nutriólog@ y sigue sus consejos.
No te inventes dietas ni sigas consejos de personas que no sean profesionales. También haz ejercicio.
Te recomiendo una nutrióloga muy buena, no sé dónde vives, ella está en Guadalajara Jalisco en México y es excelentey además con precios muy accesibles.
Lic. N. Elvira V
Su correo es:
elveb@hotmail.com
(Tienes que hacer cita)
Espero que te sea de ayuda
Saludos
2007-01-29 04:53:54 · answer #4 · answered by Estrella del alba 3 · 1⤊ 0⤋
Te recomiendo un dietista porque depende de tu salud lo que puedas comer o no.
Pero si igual queres mi opinion te la digo.
Lo mejor es hacer mucho ejercicio acompañado de una dieta baja en carbohidratos.
Trata de evitar las harinas (pan, pastas, arroz).
Los primeros kilos siempre son liquidos acumulado y son los mas faciles de bajar, siempre y cuando elimines las harinas y tomes mucha agua.
Mi marido cuando tenia tu edad era super gordo, pesaba mas 150 kilos y los bajo a pura fuerza de voluntad, es lo principal que debes tener.
El comia una gran porcion de ensalada, las variaba para que no sea montono. La lechuga se puede convinar con muchas cosas, pero es importante ponerle siempre limon para que queme mas grasas. Y comia 6 comidas diarias, para que el estomago nunca tuviera hambre y trabajara constantemente.
Si eliminas lo dulce y las harinas el cuerpo va a necesitar grasa de alguna forma para poder tener energias y si vos no se las das por las boca, va a utilizar las que ya tenes en el cuerpo acumuladas.
Elimina los jugos, las sodas o gaseosas, toma solo agua y los cafes o tes con edulcorante o amargos.
Ojala te resulte, pero acordate que siempre es mejor la opinion y ayuda de un profesional.
Suerte!!
2007-01-28 03:29:52 · answer #5 · answered by Veronica S 2 · 1⤊ 0⤋
mira a tu edad es mas facil bajar de peso, que a los 40 por ejemplo.
recuerda que tu cuerpo aun esta en formacion y en creciemiento, por eso necesitas comer de todo,
lo mejor es ahcer una dieta rica en proteinas, y trata de comer todo menos alimentos con harinas, dulces y gaseosas, porque los hidratos de carbono son los que primero se ingieren en la digestion por ende si lo consumis te agarra hambre.. ademas tienen alto nivel calorico..
recuerda tambien que debes comer de todo pero el tamaño de la misma debe ser del de tu mano, xq si comes cosas dieteticas pero en garndes cantidades es lo msimo que la nada, por eso, como de todo, peor la porcion que sea del de tu mano
hace las 6 comidas
con que hagas 4 esta bien, y las dos restante que sean colaciones, es decir, futas, yogurth y alguna que otra barra de cereal (ojo que engordan pero no tanto)
de tomas podess tomar jugs dieteticos, terma light,gaseossas dieteticas, pero lo mejor es el agua, toma mucha aguaaaa que te purifica el cuerpo y te hace orinar, asi perdes grasas...
que no se te de por no comer por favro xq asi no se adelgaza, se adelgaza comiendo y bien
ya te di las intrucciones, conezalo y vas a ver que con un poco de esfuerzo se logra
a unn buen ejercicio ayuda a bajar de peso...
por ej la caminata, la bicicleta ayudan a bajar la pansa.. caminar es lo mejor... ademas de bueno es economico..
suerte!
2007-01-28 02:33:51 · answer #6 · answered by Anonymous · 1⤊ 0⤋
a esa edad es muy facil....
balancea tu aliementacion y tarta de no comer mas que 3 veces al dia, no comas nada que venga envuleto en celofan y evita cualquier refresco...veras ue con solo eso, bajaras rapidaemhte de peso.
Camina o trata de hacer algun tipo d ejercicio cardiobascular por lo menos 3 veces por semana. esote ayudra tambien y te hara un principio de habito.
2007-01-28 02:07:42 · answer #7 · answered by andrea 6 · 1⤊ 1⤋
tragarte la idea de hacer mucho ejercicio.
2007-01-28 02:05:02 · answer #8 · answered by Anonymous · 0⤊ 2⤋