No logro aumentar de peso las chicas me rechazan porque soi delgado tengo que solucionar eso mi peso ronda los 59k i me gustaria aumentar hasta los 70k que me recomendais ai algien que se haya encontrado con esa situacion.
2007-01-27 21:48:05 · 22 respuestas · pregunta de flaco 1 en Salud ➔ Medicinas alternativas
ESTIMADO AMIGO, lo que debes hacer, es aumentar el tamaño muscular, eso se logra con PESAS, COMIENZA CON pesas de 5 libras, y haz por lo menos 25 repeticiones para biceps, luego 25 repeticiones para triceps, y asi te vas, un dia trabaja lo que es brazos, otro dia pecho, otro dia abdominales y hombros, otro dia solo piernas, descansa un dia. Esto es con el objeto de que el cuerpo descanse, y asimile el ejercicio.
Los resultados se ven a las 4 semanas, procura comer bien, balanceado, cereales, pan, leche, huevos, carne de pollo o pescado, no comas carne de res, no sirve para este proposito.Toma un suplemento vitaminico, como DAYAMINERAL DE LABORATORIOS ABBOTT, o CENTRUM DE PFIZER. Y TOMAS UNA GRAGEA DIARIA.
Los diferentes tipos de ejercicios, puedes conseguirlos con un libro sobre FISICOCULTURISMO, o en un gimnasio, pero es mi deber, decirte que en un gimnasio, ES UN NEGOCIO, alli te sacan hasta el ultimo centavo, te venden cosas milagrosas, que NO dan resultado, y muy caras, eso ya me paso cuando yo empezaba, NO erreies en lo mismo. y estas limitado a la voluntad del guia que te pongan, el cual puede ser bueno o malo.
Mejor un buen libro, un buen set de pesas y TU VOLUNTAD.
CADA SEMANA AUMENTA 2.5 libras, aunque tengas que disminuir el numero de repeticiones al principio. Luego al acostumbrarte subes de nuevo. Si eres de buena constitucion y notas que las dos libras y medio son poco, sube a cinco libras, PERO NO MAS, PORQUE, puedes lesionarte, y no hay necesidad de ello.
En 6 meses, tendras un cuerpo esplendido, y si pudieras a los cuatro meses, empezar a correr, una media hora por dia, seria estupendo, porque, asi mejora tu aspecto facial, por la oxigenacion que da el ejercicio aerobico, las pesas son para musculatura, no para oxigenar el cuerpo.
Tambien cuida tu ropa, vistete a la moda, con buen gusto segun tu ciudad y tu pais, cuida tu pelo, un buen peinado hace mucho por la apariencia, ve con un buen estilista y que el te recomiende el corte de cabello. Usa fragancias despues del baño diario, con olor a MUSK, madera, pino, tabaco, cuero, o sea una fragancia MASCULINA.
Tu forma de caminar debe ser recta, camina con pasos firmes, con la cabeza levantada, no la bajes por nada, ni para recoger dinero. Y media vez te fijes tu meta de mejora fisica, PERSERVERA, no des un paso atras, ni para tomar impulso.
!!!SUERTE!!!, SI tienes alguna duda escribeme.
2007-01-28 15:26:46 · answer #1 · answered by Anonymous · 3⤊ 0⤋
Pues primero ve al médico y que te haga unas pruebas para ver el por que de tu bajo peso. Y si todo esta bien, entonces apuntate a un gimnasio y que te hagan alli una dieta especial para aumentar de peso junto con una tabla de ejercicios. Conozco a alguien que lo hizo y le funcionó. Suerte!
2007-01-28 06:15:35 · answer #2 · answered by mafalda30 5 · 2⤊ 0⤋
Casate.
Yo me casé con 73 kilos y hoy 6 años después peso 93.
Quien pudiera volver el tiempo atrás.
Sufro al mirar mis fotos de boda.
Quedate como estas !
2007-01-28 11:12:57 · answer #3 · answered by Anonymous · 1⤊ 0⤋
yo soy delgado tambien y no pasa nada,es la constitucion de cada persona ,tu mientras comas de todo y bien ,pues mucho mejor y tenemos la ventaja que podemos comer de todo que no nos lo prohibe nadie,y eso de que las chicas te rechazan ,no creo que sea por eso,no habras encontrado todavia tu media naranja
2007-01-28 06:09:05 · answer #4 · answered by miguel a. s 2 · 1⤊ 0⤋
creo que ser delgado no es nada malo, si comes saludable...
muchas peronas quieren ponerse en forma y hacen dietas porque quieren quitar unos 20 kilos...
lo mas importane es sentirse bien en tu cuerpo..da igual delgado o gordo
2007-01-28 06:03:20 · answer #5 · answered by cHiQuI 1 · 1⤊ 0⤋
...has visto a Marc Anthony? ... estás enterado de quién es su ex-esposa y quién es su esposa actual?...
...precisamente mi hijo menor es bien delgado y está casado y cuando engorda un poco la esposa le dice que recuerde que a ella le gustan los flacos...
...moraleja: en lugar de quejarte, sácale provecho...créeme hay gustos para todos...además recuerda que los delgados por lo general son más saludables...
2007-01-28 06:00:58 · answer #6 · answered by novelera 5 · 1⤊ 0⤋
no seas tonto los gordos tienen problema con el peso y rebajar si es problemático, lo importante es que comas balanceado y tomes vitaminas para que estés siempre sano, el que dirán no es mas importante que tu salud
2007-01-28 05:55:26 · answer #7 · answered by Anonymous · 1⤊ 0⤋
Es mucho mejor ser delgado que gordo, si te alimentas en forma variada, y correcta, no te preocupes, lo principal es tener salud, debe ser tu metabolismo, para engordar, debes recibír mas calorías que las que tu cuerpo consume come mas, esa es la única forma.
Si eres delgado, quizas lo que necesites sea un aumento de tu masa muscular, que se logra con ejercicio, esas chicas que te rechazan por ser delgado son unas huecas, no las mires.
Sigue con tu vida, no les hagas caso.
2007-01-28 05:54:13 · answer #8 · answered by alethia 6 · 1⤊ 0⤋
la mejor manera de ser capaz de aumentar el pecho con esta innovadora prootto naturales http://agrandar-senos.emuy.info
Mi hermana probado personalmente y tuvo muy buenos resultados
2014-12-02 14:16:22 · answer #9 · answered by ? 2 · 0⤊ 0⤋
como las demás respuestas dicen, vitaminas pero no las sintéticas que compras en cualquier farmacias, te recomiendo naturales,
cualquier cosa comunicate conmigo
leila sidorin
asesora personal de bienestar y nutrición
sheila_lebin@hotmail.com
2007-01-29 13:08:07 · answer #10 · answered by sheila_pato87 1 · 0⤊ 0⤋