Nesicisto su ayudas, como puedo yo engordar? estoy super flaca y quisera estar gorda!?

Question

tengo 20 anos y me miro como una nina de 12 anos!!!!!!! nunca tengo la atencion de los chavos mas grandes! solo la atencion de los chavos de 12 anos! ya estoy super cansada de estar muy flaca y el probelma mio es que no me gusta comer mucho porque no me da mucha hambre! estoy muy precupada que siempre me voy a mira como nina. tambien tengo otro probelma, mi cabelleza esta muy chiquita como le hago para que este mas grande?

Answer 1

en las farmacias venden una gran variedad de suplementos alimentarios,busca alguno para aumentar masa.si queres llamar mas la atencion te recomiendo que tambien vallas al gimnasio a hacer fitness asi tengas un buen cuerpo.

Answer 2

antes de pensar en medidad drasticas
aceptate
como eres
los hombres
no se fijan en tí,
porque NI siquiera
tú
te fijas en tí!!!
cuando tú
te mires a tí con cariño
los chicos
se fijarán en tí
y eso que anhelas hoy
puede ser tu pesadilla mañana

me respondes?
http://mx.answers.yahoo.com/question/index?qid=20070126193528AAb3QPN

Answer 3

mira para tu cabeza esta el corte de cabello ve con un estilista y dile q qieres un corte de cabello con el q se vea de mas volumen tu cabeza

y lo de tu cuerpo piensalo bien x q no es nadamas de engordar hay algunas chavas gordas q no se ven tan mal x q tienen cuerpo

si no tienes cuerpo y engordas no t vas a ver tan bien

tienes cuerpo aunq sea un poco con tener pompas y busto

Answer 4

DIETA PARA ENGORDAR-1. Características de la buena alimentación
La alimentación para engordar no debe perder las características de una alimentación equilibrada, es decir, deberá aportar la cantidad y proporción adecuadas de hidratos de carbono (50-60%), grasas (30%) y proteínas (15-20%), así como la cantidad adecuada de vitaminas y minerales.
Tampoco debemos olvidarnos del agua que oscilará entre litro y medio y dos litros al día.
La cantidad total de comida ha de repartirse en cinco tomas al día en las que podemos comer alimentos sanos y calóricos.
Como en cualquier dieta lo ideal es utilizar los alimentos de temporada y los de la zona de la región donde se resida.
El alcohol aporta lo que se conoce como "calorías vacías", es decir, proporciona muchas calorías pero éstas no se acompañan de un aporte nutricional proporcional. Por ello deben evitarse las bebidas alcohólicas, también estos casos, si queremos seguir una alimentación sana.
El tabaco debe estar proscrito en todo estilo de vida saludable. En este caso también ya que la nicotina, además de acabar con la salud, disminuye el apetito.
Es aconsejable comer despacio, masticando bien y mezclando bien los alimentos en la masticación. También conviene descansar algunos minutos después de las comidas.


2. En el desayuno
Procura dedicar entre 15 y 20 minutos para desayunar y hacerlo sentado alrededor de una mesa y en compañía. Esto aporta calidad y tranquilidad al desayuno.
Un desayuno equilibrado debe aportar productos lácteos como la leche, yogur, queso, cuajadas, también debe aportar cereales como el pan, cereales de desayuno, galletas y debe aportar fruta que garantice las vitaminas y minerales que necesitamos a diario. El huevo te aportará gran cantidad extra de proteínas.
Puedes así tomar un vaso de leche suplementado con dos cucharadas de leche en polvo, con cereales y una tostada con mantequilla y mermelada o un producto de bollería (pero asegúrate de que esta elaborado con aceite de oliva o girasol) y un huevo duro.


3. A media mañana
Un bocadillo de queso curado y un bol de frutos secos, orejones, dátiles, chocolate, pasas.
O cuatro onzas de chocolate con almendras, pan, un yogur entero y un zumo natural.


4. En la comida
Dedica también tu tiempo a la comida. Como aperitivo prueba a tomar un aguacate aliñado con aceite, limón y sal y si quieres un poco de pimienta. Aplasta el aguacate con un tenedor hasta formar una masa uniforme, añade el aliño y tómalo untado en pan. O toma una ensalada de aguacate, maíz, pasas, nueces y aliñado con salsa rosa o aceite o nata. O pica aceitunas, patatas chips fritas en aceite de oliva y quesos grasos.
Comienza con un primer plato sano y energético como un cocido o un potaje, donde las legumbres y las patatas sean el ingrediente principal. Procura tomar, pero no abusar, de los embutidos y tocinos que suelen llevar estos platos, ya que aunque son muy energéticos, aportan gran cantidad de grasas saturadas que en exceso no son beneficiosas para el sistema cardiovascular.
Como segundo plato, toma carne tres días a la semana y pescado los otros cuatro. Cocínalos con salsas, cremas hechas con harina de trigo o de maíz, nata o aceite, o bien rebozados y fritos y acompáñalos siempre de verduras y patatas fritas a lo pobre y no te prives de mojar pan.
Puedes tomar mayonesas y aliños de aceite. También puedes tomar como acompañamiento de las comidas pan untado con margarina, mantequilla, foiegras o paté.
Para el postre lo más saludable es la fruta. Elige las que aportan mayor cantidad de energía como el aguacate, el plátano, las uvas, los higos, las chirimoyas, el mango.
Toma además unas natillas o bien un yogurt entero con miel y frutos secos o flan con nata, o tocino de cielo con nata, o nueces con nata y miel o un trozo de tarta o un helado con nata y caramelo.


5. En la merienda
En la merienda toma unas natillas con miel y frutos secos o un batido con dos plátanos, leche y miel o bien un batido con leche, nata y melocotón en almíbar. Si quieres puedes suplementar los batidos con un par de cucharadas de leche en polvo.
Como sólido toma una torta de aceite o bien un trozo de bizcocho, y alguna fruta.


6. En la cena
Un plato de pastas a la carbonara o una pizza de jamón york y aceitunas. Además, una ensalada aliñada con aceite abundante o mayonesa. Y de postre varios dátiles o melocotón en almíbar con yogurt.


7. En general
En una alimentación pensada para engordar podemos permitirnos el lujo de comer lo que queramos pero debemos hacerlo sabiendo que alimentos, además de ayudarnos a engordar, contribuyen a mantenernos sanos.
Grasas. Las grasas aportan gran cantidad de calorías (9 calorías por cada gramo). Sin embargo dentro de las grasas hay tipos que son más saludables y otras que no lo son tanto. Debemos evitar el exceso de grasas saturadas que se encuentran en las carnes, mantequillas y en los aceites de palma y de coco. Si bien no existe en nuestro país tradición de usar estos aceites en la cocina, si que están presentes en la mayoría de la bollería industrial y en algunos platos preparados.
Debemos añadir a nuestra alimentación grasas insaturadas como el aceite de oliva y poliinsaturadas como los ácidos grasos omega tres (en el pescado y leches enriquecidas) que protegen de las enfermedades cardiovasculares y contribuyen a reducir el nivel de colesterol y triglicéridos en sangre.
Azúcares. Los azúcares aportan 4 calorías por cada gramo. Podemos abusar de ellos, pero no de todos, sino de los de absoción lenta, ya que el consumo elevado de azúcares refinados o de absoción rápida provoca una sobrecarga de glucosa que supone un sobreesfuerzo para el páncreas. Los azúcares de absorción lenta, por el contrario, liberan este azúcar a lo largo del tiempo, siendo más saludables y liberando energía poco a poco.
Proteínas. Las proteínas aportan 4 calorías por cada gramo. Se encuentran en todos los alimentos, pero en mayor cantidad en los de origen animal sobre todo el huevo, la carne, el pescado, la leche.


8. Sabrosos y sanos aliados
Los frutos secos (almendras, piñones, nueces, avellanas, castañas, pistachos, pipas, etc.) son un alimento excelente que debemos añadir a nuestra dieta.
Casi la mitad de su contenido son grasas, siendo grasas saludables ya que aportan sobre todo ácidos grasos moinsaturados y poliinsaturados.
Además son una fuente excelente de vitaminas y minerales y antioxidantes.
El cacahuete, el maíz tostado, el arroz tostado inflado, y las frutas secas podemos añadirlos también a nuestra dieta.

Dra. Dª. Ana María Roca Ruiz
Médica y Odontóloga – Máster en Nutrición
Puleva Salud

Answer 5

Yo tenía exactamente el mismo problema, solo que cuando comencé a preocuparme por eso tenía unos 18 años...

Fuí con un nutriólogo o nutricionista, como le quieras llamar, lo más extraño fue que me dió una dieta, como a las personas obesas... de ahí comencé a comer cosas saludables, a los 2 meses después de haber comenzado con el régimen alimenticio, empecé con pesas en el gym, y ahora boilá!!!

Tengo un lindo cuerpo, claro... no perfecto, pero si envidiable por muchas jaja, no.... es en serio haz mucho ejercicio y come verduras.... sabes que funciona mucho???? La leche!!! toma leche y cómprate suero de leche en polvo, éste lo puedes mezclar con tu licuado favorito, y tómalo antes de hacer ejercico, así rindes más y no te pones gorrrrda, porque lo que tu cuerpo no necesite lo elimina al momento de ejercitarlo.

Toma mucha mucha agua y atiende tu mente, es decir, lee mucho, cultiva tu cerebro,tu intelecto, tu alma, y así serás como un imán, quiérete mucho!

Answer 6

pues si tienes 20 años, lo ideal es que te desenvuelvas en el mismo ambiente no con niños sino con personas de mas edad (20-28 años) mas o menos.

En lo personal a mi me gustan las niñas como tu de delgadicimas, es raro que no le gustes a alguien, quizás también sea porque te vistes aun como una adolescente.

Claro, hay ropa juvenil y atractiva con la que te puedes vestir para verte como una mujer, y no como una niña.

Para que no "te" confundan con una niña de 12 ni te vean asi, usa maquillaje de acuerdo al tono de tu piel, cualquier vendedora de cosméticos puede recomendarte que usar.

Evita usar "vestidos estampados" o prendas estampadas con cosas que sean "infantiles", te repito hay mucha ropa para dama que es juvenil, hay jean, blusas, en prendas muy femeninas para que te veas como mujer.

Si eres moderna puedes usar pantalones a la cadera, y blusas ombligueras, vas a ver que por lo menos a un chavo lo haces voltear a verte.

trata de no usar ropa "floja", por que eso hace que parezcas aun mas delgada y pequeña de edad.

si puedes y te gusta, usa pantalones entallados, así luce tu figura y cuerpo, sobra decir que para eso debes usar ropa interior pequeña para que no se marque y no se vea mal.

mira, ve a tu mami y ve el cuerpo de ella, si ella es muy delgada o delgada ese es el cuerpo que vas a tener.

el problema es que si quieres engruesarlo, sabes no te metas la idea de comer, cada quien tiene un metabolismo y si este se altera hay problemas, tanto que puedes engordar como no tienes idea y es peor, por que el colesterol en la sangre se va hasta los cielos, ya no digamos la glucosa...

eso si, tampoco dejes de comer, puedes ir con un nutriologo para que te de una guía de comida y saber si te estas nutriendo bien, recuerda, eres una mujer y quizás algún día tengas hijos, si no te cuidas en el futuro, esas cosas que no tienen importancia, en el futuro si la tienen, pues tu complexión es propensa a tener falta de calcio.

y finalmente, trata de que te veas como eres, y te aceptes es lo principal. UN cambio en el look ayuda y mucho.

Te vuelvo a decir, yo soy una de los hombre que prefieren a una mujer delgada (mas no anorexica), asi que en mi punto de vista estas muy bien, solo es cosa de que te veas mas sexy y ya dejes a la niña para darle paso a la mujer que ya eres.

Bueno, espero te sirvan mis palabras. Bye.

Answer 7

Sabes lo que ocurre?
Que las flacas quereis estar gorditas y las gorditas quieren estar flacas Por qué será que pocos estamos satisfechos de nuestro cuerpo?
Eres muy jóven y no te preocupes, pues a medida que te vayas haciendo mujer, irás creciendo y engordando.
Que los chavos no te hacen caso? Esos chavos no los mereces tú. Es que solo se "enamoran" de físicos?
Tú...eres delgadita, pero tienes un corazón muy grande. Eso es lo más importante.
Un beso desde España.

Answer 8

Si pudieras probar la comida portuguesa...
De todas maneras come mas, más que nada para ensanchar el estomago que lo tendrás chiquito

Answer 9

Ve al médico, puedes tener un problema endocrino.
Puedes probar:
- tomar una bebida dulce sin gas diez minutos antes de comer, lo ideal son los zumos naturales.
- No te saltes ninguna comida, y acompáñalas todas con pan y postre.
- Almuerza y merienda bocadillos, de quesos curados o embutidos.
- Picotea frutos secos.
- Dale a las salsas y a las patatas fritas.
- Toma las carnes y pescados rebozados o, como mínimo, fritos.

Answer 10

come todo lo que puedas y no t muevas del sillon
suerte