Paso los 40 pero hace un año mas o menos mi memoria esta terrible, con decirles que a veces voy del dormitorio a la cocina y me olvido a que iba. Cuando he tomado vitamina B me da mas hambre y sueño y no quiero engordar. Por favor saben alguna otra vitamina o medicamento? Gracias.
2007-01-26 06:54:30 · 14 respuestas · pregunta de Anonymous en Salud ➔ Otros - Salud
A mi me pasa lo mismo, con el añadido de que me estoy preparando unas oposiciones y no veas tu estos fallos de memoria. Ahora llevo una temporada con unas de herbolario que se llaman memocap,es una caja de 30 y cuestan 7 euros,bastante más barato que otras. Son a base de soja,jalea real y vitamia B, que es la encargada de estas funciones.Aclararte que no es que la vitamina B te de hambre, sino que cuando se tiene una carencia de vitaminas, al suplirla, te encuentras mejor y por ese motivo tb se te despierta el apetito, pero no es cierto que den hambre. Por lo tanto, eso está en tu mano, el controlarte comiendo.Y otra cosita, el tomar las pastillas te puede ayudar, pero es muy importante ejercitar la mente cada día.Leer, hacer sudokus, juegos para la memoria como esos de leer 40 palabras en 2 minutos e intentar recordar el mayor número posible y cositas así.
2007-01-26 09:42:31 · answer #1 · answered by towanda 2 · 3⤊ 0⤋
Omega3, Una carencia de omega 3 puede generar neuropatía, disminución de la agudeza visual, electroretinograma anormal, dificultades de aprendizaje y lesiones en la piel. En diversos estudios también se ha relacionado la falta de omega 3 con casos de depresión.
La deficiencia de omega 6 ocasiona retraso en el crecimiento, problemas en la reproducción y también lesiones en la piel.
“Cuánto hay que tomar?” -una pregunta mas frecuente acerca de los ácidos grasos. Ahora se está hablando de 1,25 gramos. Se sabe que en la dieta occidental se toma alrededor de 0,20 gramos. Si lo "traducimos" en alimentos, deben tomarse entre 30 y 35 gramos de pescado azul al día (menos de una lata pequeña de atún) o bien una ración de este pescado tres o cuatro veces a la semana.
El tiempo depende de la situación particular, pero podríamos decir que niveles elevados pero dentro de la normalidad de colesterol en sangre, para apreciar una modificación con la dieta, debe tomarse durante aproximadamente tres o cuatro semanas.
No hay alimentos buenos y malos, lo importante es mantener el equilibrio entre los que nos aportan nutrientes. No hay problema alguno en que en una semana se tome más un tipo de alimentos que otro, sino que hay que procurar el consumo regular de todos. La comida no es un medicamento, pero sí es importante para nuestra salud hacer una dieta variada y equilibrada.
Si definimos la dieta equilibrada en porcentaje de nutrientes, ésta tiene que tener un 50-60% de hidratos de carbono, 10-15% de proteínas y 25-30% de grasas. Éstas tienen un papel fundamental, son imprescindibles para la salud. Es evidente que hay que controlar la cantidad de grasas, pero hay que prestar más atención a la calidad. Se debe tener muy claro que no se puede hacer una dieta sin grasa, aunque el objetivo sea adelgazar. Es necesario tomar un mínimo de tres cucharadas soperas (30 gramos) diarias de aceite de oliva. En una dieta normal el aporte requerido es de 3 a 5 cucharadas al día (30-50 gramos).
Finalmente, es importante destacar que combinar ambas grasas en la alimentación es un preventivo claro para las enfermedades cardiovasculares.
El omega3 lo venden en las farmacias en capsulas gelatinosas, y notarás que con eso vas recuperando la buena memoria, cuidate.. suerte
Bytes
2007-01-26 07:16:09 · answer #2 · answered by Nayua 5 · 3⤊ 0⤋
Es facil, primero elije un tema, despues de ese tema elije palabras o conceptos simples.Luego con esas palabras o conceptos arma una historia sencilla en tu mente.EJ:necesito ir al super mercado a compar jabon,pan y leche y luego debo pasar por la libreria y por la carniceria.Etonces con tu mente inveta una historia mas o menos asi: "ME ESTOY BAÑANDO Y TOMO EL JABON,DESPUES ME SENTARE A COMER UN TROZO DE CARNE Y LO ACOMPAÑARE CON PAN Y BEBERE LECHE.Y ANTES DE ACOSTARME ADORMIR LEERE UN LIBRO" Una vez que tienes esta historia recuerdas todo con facilidad.Es un truco muy bueno que aprendi en la escuela.Si tienes alguna duda solo preguntame
2016-12-16 18:01:10 · answer #3 · answered by weissinger 4 · 0⤊ 0⤋
hola, te recomiendo un suplemento que se llama noopept, es para mejorar la memoria y la concentración, es un poco difícil de conseguir pero aquí en México lo puedes comprar en neurogent.com, es una tienda en linea
2015-12-15 11:51:46 · answer #4 · answered by maria 4 · 0⤊ 0⤋
UN BUEN REMEDIO ES TOMAR UNA ALMENDRA CON JUGO DE UVA TODOS LOS DIAS...
2007-01-27 06:28:18 · answer #5 · answered by Veronica 5 · 0⤊ 0⤋
yo creo en los remedios natural......
y yo tomo GINKGO BILOBA es lo mejor para la memoria y puedes hacer un search si gustas ..........funciona d verdad
2007-01-27 06:26:42 · answer #6 · answered by Tu Agente de Viaje 3 · 0⤊ 0⤋
El fósforo.
Hay complejos vitamínicos que lo tienen junto con otras vitaminas. Yo lo he tomado en épocas de examen y despues de un tiempo tomandolas se nota.. y no dan hambre para nada.
El pescado tiene mucho fosforo.
También son buenos para la memoria los frutos secos.. como nueces o pasas.
Espero que te sirva!
Salu2! =)
2007-01-26 07:19:47 · answer #7 · answered by zUri 3 · 0⤊ 0⤋
En las tiendas naturistas hay unos productos que tienen Gingobilova, Glutamolato son buenisimos para la memoria y son económicos.
Para el sistema nervioso hay un producto de los que se llaman "*******"....y que los pueden tomar niños y adultos, y te lo recomiendo....................es el GLISER60.......agotamiento nervioso..............
Que te mejores............!!!!y estas en la plenitud de la vida !!!!!!Animo!!!!!!
2007-01-26 07:18:24 · answer #8 · answered by Lucero 2 · 0⤊ 0⤋
Con el tiempo es normal que el cuerpo se vaya desgastando, pero podemos ayudarlo. Ejercicios para la mente: si uno es diestro, realizar actividades con la zurda, o viceverza (usar control remoto, cepillarse los dientes) Leer articulos y comentarcelos a los demas, cosas que sean educativas y edificantes. Dormir lo suficiente. Estudiar otro idioma, como el portugues o el ingles. Espero que te sirva. Suerte!!!
2007-01-26 07:15:57 · answer #9 · answered by Turquesa 2 · 0⤊ 0⤋
En el mercado hay una vitamina llamada vitacerebrina , igualmente para una buena memoria es dormir bien descansar y sobre todo no tomar e sincreible el trago como hace estragos con la memoria.
2007-01-26 07:09:03 · answer #10 · answered by jealveinear 3 · 0⤊ 0⤋