e estado enfermo como dos semanas, es k como io era alergico y me broto de la nada,ahora no puedo comer nada de grasa, nada de carnes ni embutidos, menestras,pero si puedo comer frutas y verduras, mi temor es k no kiero perder masa,e bajado un poko a causa de esto. a ver k opinan ya k yo hago ejercicio todos los dias me siento debil.
2007-01-25 12:38:17 · 8 respuestas · pregunta de Wolf 2 en Salud ➔ Enfermedades ➔ Alergias
Hola!
Tu, mas que nada necesitas proteínas.
En cuanto a frutas, el plátano te brinda por cada 100 gramos 1.03 gr. También consume frutos secos, avena y lentejas.
2007-01-29 10:45:45 · answer #1 · answered by Maripó 5 · 0⤊ 0⤋
si realmente eres alérgico a todo tipo de grasa, carnes, y embutidos, el médico debería haberte remitido un informe detallado con los alimentos prohibidos que no debes tomar bajo ningún concepto, y con esa lista, cualquier nutricionista puede elaborarte un plan de comidas que sea equilibrado y sano.nosotros en la farmacia tenemos un servicio de cattering que elabora comidas para enfermos y se lo llevamos a casa.de todos modos, también se venden productos para evitar pérdida de masa muscular que pueden ser recetados por la seguridad social, pero previamente deben asegurarse de que no le tienes alergia a ninguno de sus componentes (uno de estos productos se llama merinete, por ej).Con respecto a las frutas que pueden mejorar tu tono muscular, van muy bien los plátanos, porque aportan potasio, y ayudan a evitar calambres musculares cuando hay un desgaste físico (ejercicio intenso) pero también aportan grasa, por eso te digo que es fundamental que conozcas exactamente qué alimentos puedes tomar y cuales no.los aportes proteicos puedes cubrirlos con pescado o queso, pero eso si, que sea queso fresco, bajo en grasa, presicamente por lo mismo.también con leche desnatada o yogourt.En cualquier caso creo que es muy importante que antes de nada vayas a un buen alergólogo y que te den un listado con qué puedes y que no puedes comer. y que te explique la diferencia entre intolerancia alimenticia y alergia, que no es lo mismo ya que la segunda es mucho más limitante.
2007-01-29 08:39:36 · answer #2 · answered by gulup 1 · 0⤊ 0⤋
cítricos para mantener o recuperar fuerzas y la manzana para mantener o recuperar masa muscular
2007-01-26 14:29:29 · answer #3 · answered by facundocooke2007 2 · 0⤊ 0⤋
tienes que comer semillas como las nueces y las almendras y ademas las lentejas.
Por otra parte quizas puedas comer huevo...eso seria bueno, es pura proteina
2007-01-26 00:11:11 · answer #4 · answered by sandrapixel 3 · 0⤊ 0⤋
las frutas y verduras son todas buenas, tienen muchas vitaminas y minerales y azúcares.
pero lo que estás necesitando son proteínas, cosa que las frutas tienen muy poco y las verduras sólo un poco más.
tal vez puedas comer soja, o porotos aduqui (los colorados), o pescado, claras de huevo... todo eso tiene muchas proteinas
2007-01-25 20:49:55 · answer #5 · answered by crapadermis 3 · 0⤊ 0⤋
necesitas incorporar proteina (150 gramos por dia) para no perder masa muscular. Si no puedes comer carnes, entonces lo ideal es la soja, pero no la soja en grano porque tiene aceite, sino proteina de soja, por ejemplo un batido nutricional con extra proteina.
saludos.
2007-01-25 20:45:42 · answer #6 · answered by silvio72 4 · 0⤊ 0⤋
describes la hepatitis muy claramente, no estas algo amarillento acaso?, yo te sugiero ir al medico y no hacer algo que pueda perjudicarte mas... cuidate y come lo que se te apetece mientras haces una cita... muy bien desinfectados los vegetales y las frutas, no tengas una infeccion estomacal o intestinal y la agraves con microbios extras...
2007-01-25 20:44:08 · answer #7 · answered by andrea 6 · 0⤊ 0⤋
El platano.
2007-01-25 20:43:41 · answer #8 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋