¿cuanto tiempo de bicicleta estatica deberia de practicar para conseguir perder un kg?

Question

raalmente la estoy usando 20 dias hago unos 20-25 minutos diarios, pero no pierdo ni un gramo,si que noto mis piernas más firmes y fuertes, que me comformare pero me gustaria oir algo que me miotivase, ya que debo perder unos cuanto kilitos.

hace tiempo que deje dulces, grasas e hidratos de carbono, mi cuerpo ya se habituado a las dietas, no me resulta nada facil perder peso,

Answer 1

El musculo pesa 8 veces mas que la grasa corporal, asi que si notas un aumento de mucsculito en tus piernas pero no hay modificaciondel peso no debe de preocuparte. Otra cosa es que para que un ejercicio te permita quemara adecuadamente caloria debe de elevar tu frecuencia carica a mas de 140 latidos por minuto duranrte al menos 20 minutos, si tu cuerpo ya se acostumbro a ese tiempo de ejercicio y ahora lo haces sin mucho esfuerzo deberas de aumentar el tiempo o la intensidad para continuar quemando calorias

Answer 2

Mis mejores compras los he hecho en los sitios web y la compra de una bicicleta estática ha sido una de ellas, es una bicicleta mucho más útil de lo que me esperaba por su monitor LCD, increíblemente fácil de montar y muy cómoda, seguramente una compra de 10.

Answer 3

creo que con lo practiques de 15 a 20 minutos al dia y ya el chiste es la disponibilidad del ejercicio
te dejo mi msn por si me quieres agregar ([e-mail])

Answer 4

Para perder kg de grasa debes de hacer que la reserva de glucido entre en ciclo de kreb y entonces ya se mepezara con los lípidos (Grasas) se dice que el ejercicio para perder peso debería durar como mínimo 30 minutos(ya que a los 20 se calculas que se pierda esa reserva) , peroe el ejercicio debe de estar unido a u incremento cardivascular del 50 x ciento de tus pulsaciones de reserva si hace tiempo que no haces ejercicio y hasta 65 los de alto nivel así perdera peso muy facilmente.Aunque el tiempo tiene varios factores como lo que haya comido ese día y que cada persona no tienes la misma velocidad en el famoso ciclo.Así que en resumén aumnto el tiempo a unos 10 minutos más e intenta aumentar la intensidad tambien aunque al principio pierde grasa pero coje músculo así que estás perdiendo grasa y ganando en molde.Saludos

Answer 5

Lo que dice el usuario Angelito es muy cierto a me gusta mucho las clases de Spinning ya que son 45 min intensos de ejercicios cardio vasculares y con la música y combinación de ejercicios es muy muy bueno Sul2:) y Suerte

Answer 6

CREO QUE DEBES SEGUIR HACIENDO TUS 20 MINS. Y BAJARLE UN POQUITO A TODO LO QUE YA SABES QUE ENGORDA, TOMAR TUS 2 LITROS DE AGUA, CONSTANCIA LA CLAVE.

Answer 7

Para que cualquier ejercicio cardio vascular sea efectivo debe practicarse por lo menos unos 30 minutos mínimo 3 veces a la semana.. esto te ayudará a sudar mas y quemar grasa.. aunque tienes que acompañarlo de un buen estiramiento previo y despues un enfriamiento por ejemplo sin bajarte de la bici despues de los 30 minutos hacer otros 10 min pedaleando mas sueve y en una marcha mas flojita verás como funciona. Tambien puedes consultar con un entrenador personal pero recomiendan en el gimnasio la L-carnitina que es una sustancia que quema grasas si se combina con por lo menos media hora de ejercicio cardio vascular (vamos, que hay que sudar mucho). La consigues en tiendas naturistas.. viene líquido y te la tomas antes de empezar con el ejercicio.. pero tiene efectos secundarios.. por ejemplo que notarás que tu olor corporal es mas fuerte pero en cuanto dejas de tomarla se quita el olor.
Suerte!

Answer 8

una hora diario, para que no te lastimes y logres lo que quieres.

Answer 9

deja los dulces y el pan y las bebidas con gas y azucares.sigue con tu bicicleta ya veras como asi bajas de peso.ah y 2 litros minimos de agua al dia.

Answer 10

HAS LO, HASTA QUE ADELGACES