¿Que puedo hacer para controlar mis ataques de Ira?

Answer 1

Te recomiendo ir con un psicologo, particularmente acudir con uno que maneje la teoria sistemica, porque resulta que si reaccionamos muy fuerte a algo que nos molesta es debido a que tenemos esa emocion atorada por algo, lo ideal es descubrir cual es ese motivo y liberar todo ese enojo en forma paulatina y no esperar hasta que ya no podemos mas y entonces estallar de modo incontrolable.

Answer 2

Mira muchas veces, respondes asi por que son muchas cosas que dependen de ti, no se quiza problemas o algo que tu tienes la responsabilidad de resolverlo, y al primer momento cualquier detalle que no te parece te hace explotar, centrate y mira hacia ti misma, y te daras cuenta, que es lo que te esta pasando.
Yo te recomiendo hacer yoga y ejercicios de relajacion, es supper te sientes renoovada, aparte que sirve para todo tu organismo te conectas con tu propio yo....

Animo amiga, la ira no te llevara a ningun lado, solo te destruyes tu misma.

Answer 3

meditación, relajación , yoga, cualquiera de estas técnicas puede ayudarte, pero no es mágico lleva su tiempo aprenderlas.
Mientras tanto prueva cuando estas: en una crisis contar de 100 para abajo o respiras:inhalas contando hasta 3 y exalas contando hasta 6 y así hasta que estarás totalmente tranquila.
SUERTE; ponelo en practica.

Answer 4

Probaste con 1 yogurt????? t recomiendo q escuches Vangelis y q empieces algo d gimnasio y tambien yoga. Kedaras cansado y bien relajado.
Suerte!!!!

Answer 5

Contar hasta 10 y respirar profundamente un par de veces, realmente funciona. Suerte

Answer 6

Requiere tiempo pero se logra.

Answer 7

Yoga.