2007-01-24 23:52:31 · 11 réponses · demandé par Pauline C 1 dans Santé ➔ Santé et démarches administratives
Non, c'est excellent.
Trois conseils cependant:
* Apprendre à courrir! Selon le geste que l'on fait on peut s'abimer ou pas les articulations.. et oui, courrir s'apprend aussi.
* Acheter des baskets chez un pro, un modèle bien adapté au profil de votre pied.
* Préférer courrir sur du souple (chemin) plutôt que sur du dur (béton)
2007-01-24 23:58:49 · answer #1 · answered by YoupY 3 · 2⤊ 0⤋
C`est tuant !
Je prefere marcher...
2007-01-25 00:04:37 · answer #2 · answered by Minka 3 · 1⤊ 0⤋
c'est pas que c'est mauvais, c'est que c'est impossible d'avoir une volonté assez grande pour faire ça !
2007-01-25 00:01:21 · answer #3 · answered by Manu 3 · 2⤊ 1⤋
c'est au contraire excellent pour la santé! une bonne manière de faire travailler le coeur, garder la ligne et évacuer les tensions de la journée!
2007-01-24 23:59:33 · answer #4 · answered by **** 3 · 1⤊ 0⤋
Attention c'est très dangereux de faire 1 footing d'une heure chaque jour !!!!
Reprends toi et cours à Chateau Rouge acheter un peu de crack et prostitues toi un peu pour payer tes doses.
Le sport c'est pas bon pour la santé ! Vive la drogue
2007-01-24 23:58:58 · answer #5 · answered by Anonymous · 3⤊ 2⤋
Ah non, c'est rès bien comme activité pour le corps.
2007-01-25 11:27:24 · answer #6 · answered by ptit.chou 7 · 0⤊ 0⤋
Cà dépend. Tous les sports ne sont pas bons pour tout le monde.
Pour certains, il serait préférable de se contenter d'aller marcher, car leur squelette, leur métabolisme ne leur permet plus de courrir sans provoquer plus de dégâts que de bienfaits.
S'il n'y a pas de contre-indications pour courrir, il faut cependant savoir que courrir dans un parc de zone urbaine est plus malsain que de ne pas courrir, puisque l'accélération du rythme respiratoire et l'augmentation du volume d'air absorbé fait que l'on se pollue les poumons. C'est comme si un non-fumeur grillait un paquet en 1/2h. Pour moi ceux qui s'entraînent au marathon aux Buttes Chaumont en plein Paris sont des charlots.
Courrir oui, mais en forêt ou à la campagne.
Ensuite, courrir, comme dans tout sport, il faut une technique d'impulsion. Toujours démarrer molo même quand on se sent en forme, car au bout de 10 min on se retrouve à court de souffle. Avant de commencer, un roulé-boulé (balancement avant-arrière en boule sur le dos) permet de masser les lombaires et de courir dans une meilleure posture pour les genoux. Si tu cours avec les jambes arc-boutées, au contraire avec des pieds vers l'extérieur par rapport genoux... avec des chaussures aux coussins d'airs usés; ce n'est pas bon. Tes pieds, tibias, cuisses doivent être dans un même axe afin de ne pas solliciter de façon non-optimale les genoux et chevilles. Il ne faut pas traîner les pieds, même dans la peine. Enfin, la description de la posture est longue à décrire.
Tous les jours pourquoi pas, mais on ne démarre pas le jogging d'1h du premier coup. Il faut s'y mettre petit-à -petit, en augmentant progressivement la durée, passant de 20 min à 1h voire plus, tout en augmentant la cadence, et en rapprochant les entraînements. Autant au début cela peut-être difficile, mais il faut juste que cette fabuleuse machine qu'est le métabolisme soit rôdée et entraînée, pour que l'effort à fournir ne devienne plus un obstacle psychologique: autrement dit, plus tu cours, plus cela te semblera facile au niveau physiologique.
Enfin, une fois entraîné, le métabolisme fonctionne même au repos. Tu peux avoir de grosses sueurs en plein sommeil ou au bureau, même en plein hiver, car ton métabolisme grille tes graisses. C'est une chaudière qu'il suffit d'allumer; et cette chaudière s'allume avec l'activité physique.
Tant qu'il n'y a pas d'excès, elle permet de prévenir les maladies courantes comme grippe, rhume, gastro, car ton organisme étant plus actif et ayant un meilleur échange de flux il est plus résistant à ces saloperies. A long terme elle prévient le diabète, les risques cardio-vasculaires.
D'ailleurs, achète toi un cardio-fréquence-mètres chez Decathlon pour 30€, ce n'est pas un vain achat: tu peux surveiller ton rythme cardiaque et ta consommation calorique, ta récupération.
Si tu veux faire à terme le marathon, sache qu'il y a des programmes spécifiques d'entraînement combinant course de fond avec des séquences de fractionné (séries de sprint), il ne suffit pas simplement de savoir tenir 4 heures en courant...
Courrir c'est presque toujours tout benef pour la santé... Savoir mettre les pieds l'un devant l'autre demeure la discipline sportive la plus ancienne et elle n'est pas si aisée qu'elle n'y paraît.
2007-01-25 00:06:35 · answer #7 · answered by sebmet74 3 · 0⤊ 0⤋
Il faut demander avis à ton médecin traitant. Pas à nous. Que veux-tu qu'on te dise? On ne te connaît pas.
2007-01-25 00:02:18 · answer #8 · answered by frenchbaldman 7 · 0⤊ 0⤋
Certainement pas. C'est excellent pour la santé !
2007-01-25 00:00:37 · answer #9 · answered by Crystal 5 · 0⤊ 0⤋
Non, tout au contraire, c'est excellent.
2007-01-24 23:57:08 · answer #10 · answered by Beatus 4 · 0⤊ 0⤋