Começei a correr faz um mes =]
faço assim !!!
15 min andando
30 correndo
15 andando
OBS: OBJETIVO...PERDER BARRIGA !!!!!
mas agora eu resolvi em vez de correr...andar de bike !!!
nao me perguntem pq ^^
mas nao sei agora o tempo ideal para ser igual ao de corrida q eu fazia !!!!
PODEM EM AJUDAR ?????
2007-01-24 11:49:02 · 14 respostas · perguntado por Anonymous em Beleza e Estilo ➔ Outras - Beleza e Estilo
os 30 min andando ... queimam praticamente o mesmo que 30min de bike...
Agora 30 correndo corresponde à uns50 mim de bike...
Acho q corrida adianta mais e dá mais condicionamento... mas bicicleta é menos monótono e cansa bem menos.
2007-01-24 12:00:24 · answer #1 · answered by Ana 2 · 0⤊ 0⤋
Recomendo que veja esses vídeos com os melhores exercícios para perder barriga em casa.
Veja os vídeos: http://www.dicadodia.net/perder-barriga
Neste outro vídeo abaixo você vai ver como esses exercícios de poucos minutos podem ajudar você a perder barriga rápido:
https://www.youtube.com/watch?v=vfiTYoomZw4
Exercícios para Perder Barriga: http://www.dicadodia.net/perder-barriga
Facebook: https://www.facebook.com/pages/Emagrecer-Com-Sa%C3%BAde/495747713862937?fref=ts
Youtube: https://www.youtube.com/channel/UCSFEE6iB6nMgvi57r1b3p6Q
2014-04-06 04:37:55 · answer #2 · answered by ? 3 · 0⤊ 0⤋
Tanto a corrida quanto em andar de bicicleta vai resultar em queima de calorias, mas se o teu objetivo é perder barriga acrescente algumas abdominais e tenha uma alimetação mais leve.
2007-01-26 06:38:37 · answer #3 · answered by Alysce 2 · 0⤊ 0⤋
Ambos os exercício sáo eficazes, já que são aeróbicos.
Abdominal só para defini-la, quando n/houver mais gordura. È claro, alimentação equilibrada.
2007-01-26 05:23:05 · answer #4 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
Andar, correr seja ao ar livre ou em esteira não perde gorduras apenas faz aerobica assim como andar de bike, 90% é só aerobica na verdade exercita apenas os pulmoes, 5 minutos no balão de oxigenio tem o mesmo efeito.
Somente um conjundo de ginasticas programadas e a longo prazo fazem a diferença.
2007-01-24 14:43:26 · answer #5 · answered by Barte 6 · 0⤊ 0⤋
Bike é um treinamento aeróbio, como todos os exercícios aeróbicos que levam mais de 15 minutos ajuda a perca de queima de gordura assim ajuda a perca de barriga, porem não é só andar de Bike que se perde barriga, tem que fazer um dieta e um treinamento abdominal com um profissional qualificado.
2007-01-24 14:31:19 · answer #6 · answered by Ivo P 1 · 0⤊ 0⤋
Assim vc vai emagrecer e as gorduras da barriga vão sumir.
mas c vc quer ficar com um abdomem bem ''verão'' é só fazer umas abdominais toda vez q vc for fazer exercicios.
os resultados são mais rapidos....
Quem sabe o seu limite é vc mesmo, comece com um ritimo lento e vai aumentando com o tempo até vc perceber q está na medida...
2007-01-24 13:19:27 · answer #7 · answered by Sydney 6 · 0⤊ 0⤋
com certeza andar de bike faz perder a gordurinha acumulada na barriga.
2007-01-24 12:19:18 · answer #8 · answered by suzi 1 · 0⤊ 0⤋
continue o q etsá fazendo e acrescente 200 abdominais, em 4 séries de 50, primeiro devagar e depois rápido, intercalado.
2007-01-24 11:58:05 · answer #9 · answered by Mister M 1 · 0⤊ 0⤋
Very well. A corrida de bika ajuda queimar as gorduras manter o peso balanceado....
2007-01-24 11:54:50 · answer #10 · answered by jeocolmeia 3 · 0⤊ 0⤋