2007-01-24 05:47:06 · 16 respuestas · pregunta de Una vaca 5 en Salud ➔ Salud Femenina
Viyana, tengo la suficiente edad para no caer en babas como la que propones y no tanto para no saber lo que se siente...
2007-01-24 06:02:01 · update #1
UNA BOLSITA DE AGUA CALIENTE SOBRE LA BARRIGA Y A LA CAMA.
BESOS.
2007-01-24 05:50:18 · answer #1 · answered by Anonymous · 2⤊ 0⤋
La práctica regular de deporte no sólo hace que disminuyan los dolores menstruales, sino que, con el tiempo, pueden llegar a desaparecer por completo. Podemos aprender a relajar el abdomen mediante sencillos ejercicios y con la ayuda de unas pautas de respiración.
Al sentir una molestia, el cuerpo se contrae, lo que aumenta la sensación de dolor. Pero, por el contrario, si recurrimos a los movimientos adecuados, podremos mantenernos relajadas, lo que nos beneficiará y nos permitirá llevar una vida activa durante los días de la regla.
El ejercicio aumenta el flujo sanguíneo, relaja los músculos y combate la retención de líquidos. Por eso, es beneficioso hacer estiramientos, caminar, nadar o practicar deporte. Además, es conveniente utilizar ropa interior poco ajustada, ya que la sensibilidad aumenta durante esos días.
Para relajar la zona, un suave masaje en círculo en el sentido de las agujas del reloj y con la palma de la mano extendida, sobre el área de debajo del ombligo, suaviza y da calor al bajo vientre dolorido. La presión que se ejerce debe ser ligera y el movimiento, muy lento.
También hay posturas reconfortantes. Por ejemplo, recuéstate de lado, en posición fetal, con las piernas retraídas sobre el ombligo. Así relajarás la zona pélvica.
Tres posturas que ayudan:
Boca arriba
Acuéstate con las piernas dobladas y los brazos en forma de cruz. Respira profundamente, intentando que el aire mueva la zona abdominal. Deja caer suavemente las piernas a un lado y a otro, moviendo con ellas la pelvis. Notarás cómo se estira.
De pie
Separa las piernas al ancho de las caderas. Sin doblar las rodillas, realiza movimientos lentos llevando la pelvis a un lado y a otro, parando unos segundos en el punto máximo lateral al que puedas llegar.
De lado
En la misma posición, pero con las rodillas dobladas, lleva la pelvis hacia delante, hasta el punto máximo, y luego hacia atrás. Este ejercicio hará que se descongestione y se relaje toda la zona pélvica.
2007-01-24 05:59:57 · answer #2 · answered by Anonymous · 3⤊ 1⤋
tomate un te de manzanilla
2007-01-24 06:04:07 · answer #3 · answered by princess 1 · 1⤊ 0⤋
Una bolsa de agua caliente en los riñones, dormir y un poquito de ginebra pura. Mi hermana se quitaba los dolores así.
La ginebra es porque relaja la musculatura del útero.
2007-01-24 06:03:58 · answer #4 · answered by loreto_i 2 · 1⤊ 0⤋
Agua caliente
2007-01-24 05:54:50 · answer #5 · answered by * Qυεεи * 7 · 1⤊ 0⤋
muy facil coloca la mitad de un ajo en la zona afectada por unos 15 minutos y listo. o siquieres usa un algodon humedecido con enjuage bucal (listerine) espero que te sirva por enmientras saludos
2016-05-24 04:41:41 · answer #6 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
tomate dos dedos de ginebra con uno de menta en un vaso templado, mano de santo, ya me contaras
2007-01-24 10:29:26 · answer #7 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
te lo voy a responder por experiencia propia la verdad yo sufria unos colicos del diablo y ahora ya practicamente nunca me dan.
aplicate por dos dias antes de tu menstruacion en las noches te pones un unguento en el vientre a una pomada para que te caliente el vientre y te pones una toalla te fajas y en la mañana te la quitas eso hace que el vientre este calientito para evitar la frialdad.
y me tomo unas pastillas que me receto la ginecologa dos dias antes de mi menstruacion con tres veces al dia la verdad nome acuerdo bien del nombre pero contactame por mail y te lo paso la verdad son milagrosas y son baratisimas salen a 20 pesos en la farmacia y te duran por 2 o 3 periodos.
tomalo en cuenta por que yo sufria mucho por eso y creeme que te entiendo y la verdad ningun remedio casero es tan efectivo por que yo prove todo y fue lo que me funciono. AAAAAAAA YA ME ACORDE DEL NOMBRE SE LLAMA PEROXICAM COMPRALAS SON BUENISIMAS
2007-01-24 09:55:40 · answer #8 · answered by kary 2 · 0⤊ 0⤋
Me dijeron que tomando mucha agua, ademas de muchas verduras verdes (lechuga, espinacas, etc)
2007-01-24 07:57:28 · answer #9 · answered by Camikatzy 2 · 0⤊ 0⤋
infusion de hierba buena , con unas gotas de ginebra,
mano de santo¡¡¡
2007-01-24 06:06:27 · answer #10 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋