2007-01-24 05:29:24 · 8 respuestas · pregunta de Anonymous en Salud ➔ Otros - Salud
Eso depende de cuanto tiempo entrenes, tu alimentación y también de tu cuerpo. El consumo de carbohidratos es muy bueno pa los deportistas, xq evitarás q el esfuerzo no te queme los músculos. Puedes adquirir en farmacias o lugares especializados de nutrición o en los mismos gimnasios; suplementos dietarios. Estos son aconsejables hasta cierto punto y bajo la orientación de un médico; xq si bien pueden ayudarte con algo tal vez te hacen mal en otra cosa. Ya q son completos y bastantes sanos pa la salud, no están hechos pa cada caso en particular. También debes realizar ejercicios de potencia, fuerzas, elongación, etc. Si lo haces como profesional te verá siempre un médico, aunq no creo q lo practiques de esa manera, xq le hubieses preguntado antes al preparador físico. Si jugas con amigos, o en ciertas ligas, como intercolegiales, universitarias, etc. en estas en general no hay cuidados de ningún tipo, salvo x profesores de gimnasia, a quienes debería consultarles; en estos casos como de todo un poco, modera tus esfuerzos y realiza ejercicios antes y después de los partidos.
2007-01-27 23:51:38 · answer #1 · answered by Anonymous · 1⤊ 0⤋
pues depende cuantas horas entrenes al dia, te recomiendo incluir en tu dieta alimentos ricos en proteinas, como carne huevo, leche o derivados animales
2007-01-24 05:42:55 · answer #2 · answered by Einstein 3 · 0⤊ 0⤋
Carbohidratos y proteínas... más fácil, con una lata de atún diario, es lo que me recetaron en el gimnasio, eso te forma masa muscular, no la pierdes. (atún en agua).
2007-01-24 05:37:02 · answer #3 · answered by Stanev 3 · 0⤊ 0⤋
LLEVANDO UNA BUENA DIETA, RICA EN CARBOHIDRATOS Y POTASIO.
SALUDOS
:D
2007-01-24 05:34:42 · answer #4 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
CONSUMIENDO MUCHAS PROTEÍNAS!!!!! Y SI PUEDES CARGAR PESAS
2007-01-24 05:33:43 · answer #5 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
incluyendo en tu dieta un complemento proteinico, pero si dejas de hacer ejercicio y sigues tomando, engordas rapido y bien!!!
2007-01-24 05:32:49 · answer #6 · answered by PP 6 · 0⤊ 0⤋
no, es imposible, el ejercicio aerobico quema primero las grasas, y cuando no encuentra mas se come al musculo.
se llama proceso catabolico (catabolismo), lo contrario al anabolico, que es la generación de musculo
2007-01-24 17:22:08 · answer #7 · answered by Anonymous · 0⤊ 1⤋
Sin hermano.Basta tomar um complemento que seja energético o suficiente para que antes da partida não deixe você perder a massa e assim enfrentará os brasileiros como verdadeiro bueno jugador.
2007-01-24 05:39:32 · answer #8 · answered by Anonymous · 0⤊ 1⤋