me gustaria dejar de fumar lo e intentado en dos ocasiones pero no puedo y no puedo utilizar parches pues en casa no saben que fumo y me matarian, ayuda por favor!
2007-01-23 21:35:22 · 14 respuestas · pregunta de Mariajose C 2 en Salud ➔ Salud Femenina
Lee este folleto de ayuda y si tienes en verdad ganas de dejar el cigarro puedes meterte a algun programa de rehabilitacion o algo asi, lo importante es que tengas ganas y fuerza de voluntad!!!
Tambien puedes bajar gratis un programa que te ayudara para dejar esa adiccion a la nicotina, es en el segundo link que te dejo, bye!!!
2007-01-24 00:56:28 · answer #1 · answered by αи∂яєιтα εїз 6 · 0⤊ 0⤋
Yo deje de fumar hace ya casi tres años, y sin parches ni chicles ni nada, seguro que tu tb puedes con fueza de voluntad
ANIIMO
un saludo
2007-01-23 23:35:28 · answer #2 · answered by RAKEL 3 · 1⤊ 0⤋
Yo levo ya mas de 2 años sin fumar y hay veces que todavía me apetece.
Probé con parche y con chicles y no valen para nada.
Fuí al medico y me recetó unas pastillas que tomas una al día (no se enteran en tu casa) y te ayuda bastante.
No te digo el nombre de las pastillas porque es mejor que te las recete el medico.
ECALE UN PAR DE HUEVOS. ANIMO
2007-01-23 23:23:49 · answer #3 · answered by patxi c 4 · 1⤊ 0⤋
YO, SOLO TE PUEDO DAR UN CONSEJO Y ES EL SIGUIENTE:
LA CLAVE ES ESTAR ORGULLOSA DE HABER DEJADO DE FUMAR Y RESPONDER A LOS AMIGOS, NO NO FUMO YA,HE DEJADO DE FUMAR
2007-01-23 22:30:40 · answer #4 · answered by MAX POWEL 1 · 1⤊ 0⤋
Eso es síquico. Para dejar de fumar se necesita dos cosas importante
1- Querer de dejar de fumar verdaderamente
2-Tener fuerza de voluntad.
Entoces te matarían por dos cosas
1 -Por mentirosa de no hablar claro
2-Por viciosa al cigarro
"Tu dominas a tu cuerpo y no es tu cuerpo quien te domina a ti."
2007-01-24 02:08:40 · answer #5 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
lo más importante es tener fuerza de voluntad.
yo lo dejé sin ayuda de parches, hipnosis ni nada por el estilo, solo con fuerza de voluntad y recordandome a mi misma que, además de hacerme polvo la salud en general, también estaba "matando" mi bolsillo y mi cuenta corriente.
lo dejé hace casi 4 años y nunca he recaido.
2007-01-24 00:34:19 · answer #6 · answered by rusineta 3 · 0⤊ 0⤋
decirte que aunque no fume,se lo que es la fuerza de voluntad,y que muchas veces disminuyen sin motivo aparente....intenta dejarlo reduciendo el numero de ellos al dia,y cuando te den ganas tomate un chupachu o coge un palillo,estaras entretenida y no pensaras en ello...asi hasta que te acostumbres...un saludo,,suerte
2007-01-23 22:24:02 · answer #7 · answered by **LeNy** 6 · 0⤊ 0⤋
Empieza el día con una ducha caliente (dicen que eso es muy bueno).
Procura ir a sitios en los que no se puedan fumar. Si estudias, hazlo en la biblioteca.
Evita las cosas que te "piden" que te fumes un cigarro. Por ejemplo cambia el café por un zumo.
Motívate (es muy importante que tú quieras dejarlo de verdad) y se un poco creativa en eso. A lo mejor te ayuda hacer una lista de buenas razones para no fumar más o gastarle el dinero que normalmente gastas en tabaco haciéndote un regalo. Si te gusta leer, cómprate un libro.
Mucha suerte.
Si quieres llevar parches, no creo que sea muy difícil, como te han dicho puedes llevarlo debajo de la ropa. Además, creo que es más delator el olor a tabaco.
suerte y un beso.
2007-01-23 22:21:56 · answer #8 · answered by mariana 4 · 0⤊ 0⤋
Acude a tu centro de salud, hay programas gratuitos para dejar de fumar.Animo, tu puedes!
2007-01-23 22:11:43 · answer #9 · answered by Elena M 3 · 0⤊ 0⤋
Mentalizate, has el esfuerzo. Evita el café, el alcohol y las bebidas que por lo general acompañas con el tabaco... intenta reunirte menos veces (por este lapso) con las amigas que fuman para evitar caer en la tentación en los ratos de charlas...
Nunca acabes un paquete, cuando lo decidas, fuma hasta que seas conciente de dejarlo ese "último cigarro" lo tiras, y tira la caja que te sobre (no la guardes por si acaso) Piensa que tú eres más fuerte que el tabaco, tú tienes cerebro, el tabaco no.
Suerte, espero que lo consigas!!!!
2007-01-23 21:45:06 · answer #10 · answered by solyluna 3 · 0⤊ 0⤋